බොහෝ අය ඕට් මස් උදෑසන ආහාරය පමණක් අනුභව කරන අතර වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් ධාන්ය වර්ග නොසලකා හරිනවා. ධාන්ය වර්ග තෝරා ගැනීම අති විශාල බැවින් ඒවායින් බොහොමයක් භාවිතා කිරීම සාම්ප්රදායික ඕට් මස් භාවිතයට වඩා හොඳයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳ විශේෂ expert යෙක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් රසවත් කරන්නේ කෙසේදැයි දනී:
ජේමිගේ හොඳම සෞඛ්ය සම්පන්න ධාන්ය වර්ග 5 | ජේමි ඔලිවර්
