යෝගා සහ මම වසර 20 කට ආසන්න කාලයක් එකට සිටිමු. මෙය මගේ ජීවිතයේ දීර්ඝතම සබඳතාවකි. බොහෝ සබඳතා මෙන්ම, අපගේ උච්චාවචනයන් ද ඇත.
අපි මධුසමය ගත කළේ මදිවට. මම විරුද්ධ වූ විට සහ අමනාප වූ විට අපට ද අවපාත කාල පරිච්ඡේදයන් තිබුණි. යෝගා මාව සුව කළා, මට රිද්දුවා. මම කටු සහිත මාර්ගයක් හරහා ගියෙමි, මම සිරවනු ඇතැයි පෙනෙන තැන මම මුල් බැස ගතිමි. මේ සියල්ල තිබියදීත්, මම යෝගා වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඒ සඳහා කැපවී සිටිමි. මම නැවත නැවතත් ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගත්තා. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ජීවිතයේ දීර්ඝතම හා වඩාත්ම වැදගත් සබඳතා සාමාන්යයෙන් වඩාත් උද්යෝගිමත් නොවේ. යෝග සමඟ, අපි සෑම දෙයක්ම අත්විඳ ඇත්තෙමු: හොඳ, නරක, කම්මැලි.
යෝග සඳහා ඔබේ ආදරය නැති වූ විට කුමක් කළ යුතුද?
යෝගය සොයාගෙන සතියකට කිහිප වතාවක් පන්තිවලට පැමිණෙන නවක සිසුන් සංඛ්‍යාව මට ගණන් කළ නොහැක. මෙම සංඛ්‍යාව පිළිස්සී ගිය සහ නැවත කිසි දිනෙක ශාලාවේ එළිපත්ත මත නොපෙන්වන වෘත්තිකයන් සංඛ්‍යාවට සමාන වේ. ඒක ඔයා කැමතිම සින්දුවක් වගේ. එය මුලදී ඔබව ආකර්ෂණය කරන අතර පළමු 200 වාරයේදී විශිෂ්ට ලෙස ශබ්ද කරයි. නමුත් ඔබට එය නැවත කිසි දිනක ඇසීමට අවශ්ය නොවන බව ඔබට පෙනී යයි. යෝග සමඟ ඇති සම්බන්ධය මැරතන් තරඟයක් මිස තරඟයක් නොවේ. අපගේ පරමාර්ථය වන්නේ ජීවිත කාලය පුරාවටම පුරුදුව සිටීමයි, ඒ සඳහා ඉවසීම අවශ්ය වේ.
ඔබ සානුවකට වැදුනොත් - ඔබ තවදුරටත් දියුණු නොවන බව ඔබට හැඟෙන ඔබේ ව්‍යායාමයේ ලක්ෂ්‍යයක් - කළ යුතු වඩාත්ම පොළඹවන දෙය නම් ඉවත් වීමයි. කරුණාකර අත් නොහරින්න! මේක හොඳයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ප්රයෝජනවත් කාල පරිච්ඡේදයකි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ නොපසුබට උත්සාහය ඉගෙන ගනු ඇත, භෞතික මට්ටමට වඩා සියුම් මට්ටමකින් වර්ධනය වීමට හා වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. ආදර සබඳතා මෙන්ම මධුසමයද තාවකාලික විය හැකි නමුත් සැබෑ ලෙන්ගතුකම ආරම්භ වන්නේ ඉන් පසුවය.
යෝගය සඳහා ඔබට දැන් කුමන විචිත්‍රවත් හැඟීම් ඇති වුවද - ආදරය හෝ අකමැත්ත - යෝග ඔබේ විශ්වාසවන්ත සහකරු වන බව දැන ගන්න, එය සැමවිටම ඔබ සමඟ පවතිනු ඇත. සබඳතා ඒකාකාරී නොවේ. සහ දෙවියන්ට ස්තූතියි! ඔබ දියුණු වන විට ඒවා පරිණාමය වනු ඇත. ඔවුන් තුළ රැඳී සිටින්න. දිගටම ව්‍යායාම කරන්න. ඔබේ පුරුදු සමඟ ආදරයෙන් බැඳීමට මෙම ක්‍රමවලින් එකක් හෝ කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.
භාවිතයේ තවත් පැතිකඩක් ගවේෂණය කරන්න. බටහිර ලෝකයේ යෝග ගැන අප දන්නා දේ මෙම ඇදහිය නොහැකි ව්‍යායාමයේ අයිස් කුට්ටියේ කෙළවර පමණි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ශාරීරික ඉරියව් හරහා යෝග වෙත ඇදී එති, නමුත් කාලයත් සමඟ, මනසේ නිශ්චල බව සහ ස්වයං දැනුම වැනි වඩාත් සියුම් ප්‍රතිලාභ අපට අවබෝධ වීමට පටන් ගනී. බොහෝ ඉරියව් සහ අනුපිළිවෙලෙහි බොහෝ සංයෝජන ඇත, තවත් බොහෝ දේ ප්‍රාර්ථනා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. ඔබේ පුහුණුව තවදුරටත් ඔබව සතුටු නොකරන විට, භාවනා කිරීමට හෝ යෝග පිළිබඳ දාර්ශනික පොතක් කියවීමට උත්සාහ කරන්න. අපගේ විඥානය බහුවිධ වේ, එබැවින් යෝග ලෝකයේ විවිධත්වය ඔබ තුළ බොහෝ නව දේවල් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එකට කාලය ගත කරන්න. කණ්ඩායම් පන්තිවලදී ඔබට අවශ්ය දේ නොලැබෙන්නේද? කාරණා ඔබේ අතට ගන්න. ශරීරය ඇදහිය නොහැකි තරම් බුද්ධිමත් වන අතර, අපි මාර්ගය වෙනස් කළහොත්, එය අපට අවශ්ය දේ හරියටම පෙන්වනු ඇත. බොහෝ සිසුන් මට පවසන්නේ ඔවුන් තම නිවසේ පුහුණුවීම් කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන් කණ්ඩායම් පන්ති මඟහරින බවයි. ඔවුන් මට කියනවා ඔවුන්ට අනුපිළිවෙලවල් හෝ කළ යුතු දේ මතක නැති බව. ආසනවල අනුපිළිවෙල දැනගැනීමේ අවශ්‍යතාවය පසෙකට දමා ඒ වෙනුවට ඔබේ පැදුරේ ගමන් කරන ලෙස මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිමි. ඔබ සමඟ සිටීම සහ ඔබේ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ වීම යෝගයකි! එබැවින්, ඔබ විනාඩි 20 ක් ෂවාසනාවේ වැතිර සිටී නම් හෝ රණශූර ඉරියව්වක සිටගෙන සිටින්නේ නම්, මෙය ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය දේ විය හැකිය. ඔබේ ශරීරයට කළ යුතු දේ කිරීමට ඉඩ දීමෙන්, ඔබ නම්‍යශීලී බව වර්ධනය කරයි.
උදව් ලබා ගන්න. සාර්ථක සබඳතාවයක සිටින බොහෝ අය යම් අවස්ථාවක දී සහාය ඉල්ලා ඇත. නව ඉදිරිදර්ශනයක් සහ මග පෙන්වීමක් ලබා ගැනීම සඳහා වෛෂයික තෙවන පාර්ශවයක් පැමිණ පිටතින් දේවල් බැලීමට එය උපකාරී වේ. ඔබගේ යෝග අභ්‍යාසය සඳහාද එයම සත්‍ය වේ, එබැවින් පුද්ගලික පාඩමක් ගැන සලකා බැලීමට මම ඔබව දිරිමත් කරමි. මට සමූහ පන්තියේ සෑම සිසුවෙකුම 100% ක්ම අනුගමනය කළ නොහැකි බව මම පිළිගත යුතු අතර මම ඉතා ප්‍රතිචාරාත්මක සහ අවධානයෙන් සිටින ගුරුවරයෙක්. එකින් එක වැඩ කිරීමෙන් ශිෂ්‍යයාගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතාවලට අනුව පුහුණුව සකස් කිරීමට මට අවස්ථාව ලැබේ. පුද්ගලික යෝග පන්තියක් ඔබට අවධානය යොමු කළ හැකි විශේෂිත ක්ෂේත්‍ර හඳුනා ගැනීමට සහ අප ඉහත කතා කළ ගෘහ පුහුණුව සඳහා සැලැස්මක් සිතියම් ගත කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැක. සෑම මාස කිහිපයකට වරක් එක් පෞද්ගලික පාඩමක් පවා ඔබේ පුහුණුවට කල්පවත්නා බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
වෙනත් උපදේශකයින් සමඟ පුහුණුවීම් සලකා බලන්න. අපි හැදෙන්නෙ අපේ ගුරුවරයාගේ මට්ටමට විතරයි. තමන් විසින්ම දිගටම ඉගෙන ගන්නා උපදේශකයින්ගෙන් ඉගෙන ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. මේ කාරණය එහෙන් මෙහෙන් කරන එක නෙවෙයි කියන එක පැහැදිලිවම කියන්නම්. ගුරුවරයාගෙන් ගුරුවරයාට පැනීමෙන් සතුටක් ලැබීම දුෂ්කර ය. තවද මෙය නවකයන්ගේ පොදු වැරැද්දකි. ඒ වෙනුවට, විශේෂිත නමුත් දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේද සඳහා විවිධ ගුරුවරුන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ පාඩම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ඇදහිය නොහැකි තරම් අධ්‍යාපනික විය හැකිය. සමහර විට, අපි යෝගයේ ප්‍රගතිය නැවැත්වූ බව හැඟෙන විට, අපි පුහුණුවීම් අභිබවා යන්නේ නැත, නමුත් විශේෂිත ගුරුවරයා. මෙය පරිණාමයේ ස්වභාවික ක්‍රියාවලියකි. නමුත් අපි සෑම විටම අපගේ පළමු ගුරුවරයා වෙත කෘතඥතාවයෙන් යුතුව අපගේ සිතුවිලි වෙත ආපසු යමු.
ඔබේ පුහුණුව සඳහා අලුත් දෙයක් මිලදී ගන්න. මතකද, අපි කුඩා කාලයේ, වසරින් වසර අපි නව පාසල් සැපයුම් භුක්ති වින්දා? ඒකේ දෙයක් තියෙනවා. අලුත් දෙයක් නිසා අපේ සුපුරුදු දේවල් නැවත කරන්න අපිට දිරිගැන්වීමක් ලැබෙනවා. එය දේවල් ගැන පමණක් නොව, ශක්තිය ගැන ද වේ. ඔබ පසුගිය වසර 10 පුරාවටම එකම පැදුරේ පුහුණුවීම් කරන්නේ නම්, සමහර විට දේවල් ටිකක් සොලවා නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. සමහර විට එය නව පාපිසි හෝ පෙති නොවන ක්‍රීඩා ඇඳුම් සඳහා කාලයයි. ඔබට හොඳක් දැනෙන විට, ඔබේ ශක්තිය වෙනස් වේ. මෙය ඔබට කෙතරම් උද්දීපනයක් සහ ප්‍රීතියක් ගෙන දිය හැකි ද යත්, ඔබට හැකි ඉක්මනින් රග් එක පැතිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.