ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීම සහ අපගේ ආහාර වේලෙහි සීනි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම, න්‍යායාත්මකව රූපයට හානි කළ හැකි සෑම දෙයක්ම අපි දැනුවත්වම අත්හරිමු. අඳුරු චොකලට් අනුභව කිරීම ඉතා වැරදි ලෙස තහනම් කරන්න. නමුත් විශේෂයෙන් එයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ හා සසඳන විට එහි සීනි ස්වල්පයක් අඩංගු වේ. මෙම මුදල සුළුපටු නොවේ.
තන්තු වල ප්‍රභවය
චොකලට් වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත: එක් බාර්එකක ආහාර තන්තු ග්‍රෑම් 11 ක් අඩංගු විය හැකිය. ඒවා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, ශරීරය සංතෘප්ත කර දිගු කලක් කුසගින්නෙන් පෙළෙන්නේ නැත, ආහාර ජීර්ණය වෙනස් කිරීමට දායක වේ.
පීඩනය අඩු කරයි
චොකලට් වල විශාල වශයෙන් දක්නට ලැබෙන ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි ශාක ප්‍රතිඔක්සිකාරක වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සහ රුධිර ප්‍රවාහය සාමාන්‍යකරණය කිරීම මගින් සෞඛ්‍යයට සහාය වේ. අඳුරු චොකලට් භාවිතය හෘදයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
බුද්ධිය වැඩි කරයි
අඳුරු චොකලට් කුඩා ube නකයක් පුද්ගලයෙකු බුද්ධිමත්ව වැඩ කරන්නේ නම් කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. විද්‍යා scientists යින් චොකලට් කෑමක් ඔප්පු කිරීමෙන් පසුව මොළය වඩාත් කාර්යක්ෂමව කාර්යයන් ඉටු කරයි.
සම ආරක්ෂා කරයි
ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස චොකලට් අපගේ සමට හිරු එළියෙන් සිදුවන හානිකර බලපෑම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. එළවළු මේද නිසා එය සමට තෙතමනය ලබා දෙයි, සිහින් රැළි සුමට කරයි, කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
මනෝභාවය නියාමනය කරයි
චොකලට් වල අඩංගු ට්‍රිප්ටෝෆාන් වලට ස්තූතියි, සෙරොටොනින් නිපදවන්නේ මොළයේ ය. එය සාමාන්‍යයෙන් හැඳින්වෙන පරිදි, ස්නායු සම්ප්‍රේෂකය වන සන්තෝෂ හෝමෝනය අපගේ මනෝභාවයට බලපාන අතර එමඟින් අපට සතුට හා සාර්ථකත්වය දැනේ. කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන වෙනස්කම් සිදුවන දිනවල චොකලට් ආතතිය හා කෙටි කෝපය ද සමනය කරයි.
නිරෝගීව සිටින්න!