පීච් ආහාරයට ගැනීම වැදගත් වීමට හේතු 5 ක්

පීච් බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්‍රභවයකි - ඒ, සී, බී, පොටෑසියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සීනි, පළතුරු අම්ල, ආහාර තන්තු, කෙඳි සහ පෙක්ටීන්.

පීච් පහසුවෙන් ජීර්ණය වන අතර ආහාර දිරවීමට තරම් අව්‍යාජ ය, එබැවින් එය සෑම කෙනෙකුටම පාහේ ගැලපේ. ඔවුන් ආමාශය හා බඩවැල් කුපිත නොකරන අතර ආම්ලිකතාවයට බලපාන්නේ නැත, නමුත් ජීඅයි පත්රිකාවේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ටද ඒවා භාවිතා කිරීමට නොහැකි බැවිනි.

පීච් ආහාරයට ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වීමට හේතු 5 ක් මෙන්න.

1. පීච් සහ විටමින් සහ ඛනිජ ගොඩක්

එක් මධ්‍යම පීච් වල විටමින් ඒ මිලිග්‍රෑම් 0,171 ක් සහ විටමින් සී මිලිග්‍රෑම් 11.6 ක් ද ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් ඊ ද රුධිර කැටි ගැසීමට බලපාන විටමින් කේ ද විටමින් බී ද ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි. පීච් වල පොටෑසියම් බහුල වන අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර කැල්සියම් ශරීරයෙන් බැහැර වීම වළක්වයි. පීච් වල මැග්නීසියම්, සින්ක්, පොස්පරස්, මැන්ගනීස්, තඹ, කැල්සියම් සහ යකඩ ද තිබේ.

2. පීච් ස්නායු පද්ධතිය නියාමනය කරයි

පීච් වල ඇති මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් ආතතිය අඩු කරයි, මනෝභාවය පවත්වා ගනී, සහ කෝපාවිෂ් and හා කඳුළු සලනු ඇත. මස්තිෂ්ක හයිපර්සෙක්සිටිබලිටි සහිත ළමුන් සඳහා සහ මානසික අවපීඩනය හා අක්‍රමිකතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති වැඩිහිටියන් සඳහා පීච් දැක්වේ.

3. පීච් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි

යුගල වශයෙන් විටමින් සී සහ සින්ක් විශාල ප්‍රමාණයක් අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ශක්තිය හා ඔරොත්තු දීමේ විශාල සංචිතයක් ලබා දෙයි. මෙම ද්‍රව්‍යවල යුගලය තුවාලය සුව කිරීමේ හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති අතර එම නිසා සෘතුමය රෝග සඳහා පහසුකම් සැලසීම සඳහා ආසාදන හා බැක්ටීරියා සංකූලතා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සිසිල් සරත් පීච් වලට පෙර - ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට හොඳම ක්රමය.

පීච් ආහාරයට ගැනීම වැදගත් වීමට හේතු 5 ක්

4. බර අඩු කර ගැනීමට පීච් උපකාරී වේ

පීච් වල සංයුතිය ස්ථුලතාවයට හා ස්ථුලතාවයට එරෙහිව සටන් කළ හැකි ජෛව ක්‍රියාකාරී සංරචක වලින් සමන්විත වේ. පීච් වලට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති බැවින් ඒවා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝම් අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි - තරබාරුකමේ ආරම්භක අවධීන් සමඟ පරිවෘත්තීය, හෝමෝන හා සායනික ආබාධ.

5. පීච් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි

පීච් වල ඇති ආහාර තන්තු හා ක්ෂාරීය මූලද්‍රව්‍ය විශාල සංඛ්‍යාවක් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සංවිධානය කිරීමට උපකාරී වේ; තන්තු මගින් බඩවැල්වල ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීමෙන් වළක්වන අතර බඩවැල් බිත්තියේ පෙරිස්ටල්සිස් උත්තේජනය කරයි. පීච් විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් සිහින් සම.

පීච් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහ හානිය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා අපගේ විශාල ලිපිය කියවන්න:

පීච්

ඔබමයි