අමුද්රව්ය කේක් ඇන්ටිල්
| මාගරින් | 250.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 125.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 255.0 (ග්රෑම්) |
| සෝඩා | 1.0 (තේ හැන්දක) |
| තිරිඟු පිටි, වාරික | 4.0 (තේ හැන්දක) |
| බටර් | 400.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි | 150.0 (ග්රෑම්) |
| මිදි | 25.0 (ග්රෑම්) |
| walnut | 25.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
විනාකිරි සමඟ සෝඩා මිශ්‍ර කර නිවා දමන්න. ඇනූ බෝලවලට බෙදා පැය 3-4 ක් සිසිල්ව තබන්න. අඹරන්න සහ පත්‍රයකට. චොප්ස්ටික්ස් විය හැකිය. බේක් කළ පිටි ගුලිය බිඳ දමන්න. ක්‍රීම් සඳහා ඝනීභූත කළ කිරි (1 කෑන්) සහ කොකෝවා සමඟ බටර් මිශ්‍ර කරන්න. මුද්දරප්පලම්, ඇට හෝ පොපි ඇට එකතු කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 451.9 kcal | 1684 kcal | 26.8% | 5.9% | 373 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 4.5 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 5.9% | 1.3% | 1689 ග්රෑම් |
| මේදය | 29.4 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 52.5% | 11.6% | 190 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 45.1 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 20.6% | 4.6% | 486 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.03 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.03 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 0.2% | 66667 ග්රෑම් | |
| ජල | 15.7 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 0.7% | 0.2% | 14478 ග්රෑම් |
| අළු | 0.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 300 .g | 900 .g | 33.3% | 7.4% | 300 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.3 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 1% | 2143 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1% | 2250 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 20.5 mg | 500 mg | 4.1% | 0.9% | 2439 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 0.9% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 0.9% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 10.2 .g | 400 .g | 2.6% | 0.6% | 3922 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.04 .g | 3 .g | 1.3% | 0.3% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 ග්රෑම් | |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.05 .g | 10 .g | 0.5% | 0.1% | 20000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 5 mg | 15 mg | 33.3% | 7.4% | 300 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 0.9 .g | 50 .g | 1.8% | 0.4% | 5556 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 1.247 mg | 20 mg | 6.2% | 1.4% | 1604 ග්රෑම් |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 95.7 mg | 2500 mg | 3.8% | 0.8% | 2612 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 37.6 mg | 1000 mg | 3.8% | 0.8% | 2660 ග්රෑම් |
| සිලිකන්, ඔව් | 1.4 mg | 30 mg | 4.7% | 1% | 2143 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 11.6 mg | 400 mg | 2.9% | 0.6% | 3448 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 39.7 mg | 1300 mg | 3.1% | 0.7% | 3275 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 30.7 mg | 1000 mg | 3.1% | 0.7% | 3257 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 60.9 mg | 800 mg | 7.6% | 1.7% | 1314 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 26.1 mg | 2300 mg | 1.1% | 0.2% | 8812 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 357.1 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 12.6 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 30.6 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 0.7% | 3000 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 1.1 .g | 150 .g | 0.7% | 0.2% | 13636 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.8 .g | 10 .g | 8% | 1.8% | 1250 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.2201 mg | 2 mg | 11% | 2.4% | 909 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 43.9 .g | 1000 .g | 4.4% | 1% | 2278 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 4.3 .g | 70 .g | 6.1% | 1.3% | 1628 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 0.7 .g | ~ | |||
| ඔලොවෝ, එස්.එන් | 1.8 .g | ~ | |||
| සෙලේනියම්, සේ | 2.3 .g | 55 .g | 4.2% | 0.9% | 2391 ග්රෑම් |
| ටයිටන්, ඔයා | 3.7 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 19.4 .g | 4000 .g | 0.5% | 0.1% | 20619 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 0.7 .g | 50 .g | 1.4% | 0.3% | 7143 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.3731 mg | 12 mg | 3.1% | 0.7% | 3216 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 23 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 5 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 2.4 mg | උපරිම 300 mg |
ශක්ති අගය 451,9 kcal වේ.
කේක් ඇන්ටිල් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 33,3%, විටමින් ඊ - 33,3%, මැන්ගනීස් - 11%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
- මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ රසායනික සංයුතිය ඇන්ටිල් කේක් PER 100 ග්රෑම්
- 743 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 334 kcal
- 661 kcal
- 261 kcal
- 264 kcal
- 656 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 451,9 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය ඇන්ටිල් කේක්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ