අන්තර්ගතය
සාමාන්‍ය, නමුත් සමහර විට අසාමාන්‍ය නිෂ්පාදන වලින් කෑම වර්ග සමඟ ඔහුගේ සුපුරුදු මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීමෙන් ආදරණීය මිනිසෙකු තුළ අසීමිත ආශාවක් අවදි කළ හැකිද? එය ඉතා හොඳින් හැරෙනවා! සමහරු තවමත් එය සැක කළත්. දැඩි විශ්වාසයකින් තබාගත් තෝරාගත් කිහිප දෙනෙකුට පමණක් පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට ලැබුණු දැනුමෙන් තවත් අය උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නා අතරේ. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ලබා ගත හැකි වූයේ විද්‍යාත්මක සොයාගැනීම් සහ නව්‍ය තාක්‍ෂණ යුගයේදී පමණි. ඒවා නොසලකා හැරිය නොහැක්කේ එබැවිනි. තවද, ඊටත් වඩා, ඒවා නොසලකා හැරිය නොහැකිය.
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා කාමුක නිෂ්පාදන: වෙනස කුමක්ද
සමහර ආහාර නිෂ්පාදන කාන්තාවන් තුළ පමණක් ලිංගික ආකර්ෂණය ඇති කළ හැකි අතර අනෙක් ඒවා - පිරිමින් තුළ පමණක් බව බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි. එසේ වුවද, එවැනි අද්භූත සංසිද්ධියක් සඳහා හේතු මෙතෙක් සාකච්ඡා කර නොමැති තරම්ය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, මෙය අපගේ මුතුන් මිත්තන්ගේ සූපශාස්ත්‍ර උරුමය පිළිබඳව ඔවුන්ගේ අමිල අත්දැකීම් ප්‍රශ්න කරමින් ව්‍යාකූලත්වය සහ අවිශ්වාසය පවා ඇති කළේය.
කෙසේ වෙතත්, අද වන විට විද්යාඥයින් මිනිස් සිරුරට විවිධ "රසවත්" ආහාරවල බලපෑම පිළිබඳ යාන්ත්රණය පැහැදිලි කිරීමට සමත් වී ඇත. ඒ සියල්ල හෝමෝන සම්බන්ධ බව පෙනේ. පුද්ගලයෙකු යම් නිෂ්පාදනයක් අනුභව කරන විට, සංකීර්ණ රසායනික ප්රතික්රියා මගින් ඇතැම් හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන ද්රව්ය ඔහුගේ රුධිරයට ඇතුල් වේ.
පෝෂණය සහ පිරිමි ලිංගික ආශාව
විද්‍යාඥයන් පවසන්නේ වයස අවුරුදු 16ත් 60ත් අතර පිරිමින් සෑම දෙනාම පාහේ ලිංගික ගැටලුවලට ගොදුරු වන බවයි. රෝග සහ ඍණාත්මක පාරිසරික බලපෑම් ඇතුළු සාධක ගණනාවකින් මෙය පහසු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ බලාපොරොත්තු සුන් නොකළ යුතුය.
ඔබේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලීම පමණක් ප්රමාණවත්ය. සමහරවිට ශරීරයට ලිබිඩෝ නිසි මට්ටමේ පවත්වා ගෙන යන අවශ්ය ද්රව්ය නොලැබේ. එනම්:
- L-arginine. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් සංශ්ලේෂණයට ක්‍රියාකාරී කොටසක් ගනී, කෙසේ වෙතත්, වයස සමඟ, එහි නිෂ්පාදනය අඩු වන අතර, එය රුධිර සංසරණය පිරිහීමට සහ පිරිමි ලිංගික අවයවවල ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය මෙන්ම ශිෂේණය ඍජු වීම පිළිබඳ ගැටළු වලට තුඩු දෙයි. ඔබේ L-arginine ගබඩා නැවත පිරවීම සඳහා, ඔබ වැඩිපුර තල ඇට සහ ඇට වර්ග අනුභව කළ යුතුය.
- සෙලේනියම්. එය ශුක්‍රාණු චලනය හා ශිෂේණය ඍජු වීම කෙරෙහි බලපායි. සෙලේනියම් වල හොඳම ප්‍රභවය වන්නේ මේද මාළු ය.
- සින්ක්. එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සහ පිරිමි ප්‍රජනක පදධතියේ සෞඛ්‍යය යන දෙකටම වගකිව යුතු අතර එමඟින් ලිබිඩෝ වැඩි වේ. සින්ක් මුහුදු ආහාර වල, ප්රධාන වශයෙන් බෙල්ලන් වල දක්නට ලැබේ.
- මැග්නීසියම්. ඔහුට ස්තූතියි, ශරීරය ලිංගික හෝමෝන සංස්ලේෂණය කරයි - ඇන්ඩ්‍රොජන් (පිරිමි) සහ එස්ටජන් (ගැහැණු). එපමණක්ද නොව, මැග්නීසියම් ඩොපමයින් නිෂ්පාදනයට දායක වේ - ප්රීතියේ හෝමෝනය, ඔබට නිවැරදි මනෝභාවය සුසර කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- විටමින් A. එය progesterone සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය වේ - ලිංගික හෝමෝන. ඔබට එය කහ, රතු සහ කොළ එළවළු සහ පලතුරු වලින් සොයාගත හැකිය.
- විටමින් B1. එය ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය කිරීම සහ ශක්තිය නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අතර, එහි නොමැතිකම ශිෂේණය ඍජු වීම කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි. විටමින් B1 ප්‍රභවයන් - ඇස්පරගස්, සූරියකාන්ත බීජ, කොත්තමල්ලි.
- විටමින් C. එය ලිංගික හෝමෝන - ඇන්ඩ්‍රොජන්, එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වන අතර එමඟින් ලිබිඩෝ සහ දරුවන් ප්‍රජනනය කිරීමේ හැකියාව යන දෙකටම බලපායි. රෝස උකුල් සහ පැඟිරි පලතුරු ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමෙන් ඔබට එයින් ඔබේ ශරීරය පොහොසත් කළ හැකිය.
- විටමින් E. බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, අනෙකුත් දේ අතර, හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සඳහා ද වගකිව යුතුය. විටමින් E ප්‍රභවයන් එළවළු තෙල්, බීජ සහ ඇට වර්ග ඇතුළත් වේ.
පිරිමින්ගේ ලිබිඩෝ වැඩි කිරීමට එස්ටජන් විරෝධී ආහාර වේලක්
සමහර විට පිරිමින්ගේ ලිබිඩෝ වැඩි කරන පෝෂණය පිළිබඳ කතාව එස්ටජන් විරෝධී ආහාර පිළිබඳ විස්තරයක් නොමැතිව අසම්පූර්ණ වනු ඇත. එහි නිර්මාතෘ Ori Hofmekler වන අතර පසුව ඔහු එය 2007 දී ඔහුගේ "The Anti-Estrogenic Diet" හි විස්තර කළේය.
එය පදනම් වී ඇත්තේ එය හෝමෝන ආබාධ සහ, විශේෂයෙන්, පුරුෂයෙකුගේ ශරීරයේ එස්ටජන් අසමතුලිතතාවය, ලිබිඩෝ, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, තරබාරුකම, පුරස්ථි ප්‍රදාහය සහ ප්‍රජනක පදධතියේ ගැටළු අඩුවීමට හේතු වන බව ප්‍රකාශ කිරීම මත ය.
ප්රති-එස්ට්රොජන් ආහාර වේලට අනුව, ඔබ දිවා කාලයේදී ඉතා මධ්යස්ථව ආහාරයට ගත යුතු අතර, ආහාරය වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කරන විට සවස් වන විට විශාලතම කොටස ඉතිරි වේ. එපමණක් නොව, සන්තෘප්තියට පෙර "නිරාහාරව සිටීම" පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
පළිබෝධනාශක අපද්‍රව්‍ය අඩංගු විය හැකි එස්ටජන් සහිත ආහාර - පලතුරු සහ එළවළු, මස්, රසකැවිලි (රසකැවිලි, කුකීස්) සහ ලුණු පරිභෝජනය සීමා කිරීමට ආහාර උපදෙස් දෙයි. කාබනික ආහාර සඳහා මනාප ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය - පොහොර නොමැතිව හෝ අවම ප්‍රමාණයෙන් වගා කරන ලද, අපි එකම පලතුරු සහ එළවළු ගැන කතා කරන්නේ නම් හෝ GMOs නොමැතිව සාදන ලද ඒවා නම්.
එය විවිධ වර්ගවල ගෝවා, පැඟිරි පලතුරු, අලිගැට පේර, බිත්තර, ස්වභාවික කිරි නිෂ්පාදන, දුර්වල තේ සහ කෝපි විය හැකිය.
පිරිමින්ගේ ලිබිඩෝ වැඩි කරන හොඳම ආහාර 9
කෙසෙල්. එහි බ්‍රෝමලේන් අඩංගු වන අතර පිරිමි ලිබිඩෝ වැඩි කරයි. ඊට අමතරව, එහි පොටෑසියම් සහ බී විටමින් අඩංගු වන අතර එය ලිංගික ආශාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
මුහුදු ආහාර, විශේෂයෙන් බෙල්ලන්. ඔවුන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරන සින්ක් සහ ප්රෝටීන් පොහොසත් වේ.
අඳුරු චොකලට්. එය ශරීරය "ප්රීතිමත් හෝමෝනය" සංස්ලේෂණය කිරීමට සහ ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් ඇති කරයි.
මාළු. ලිංගික හෝමෝන නිෂ්පාදනය සඳහා ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වන ඔමේගා-3 බහු අසංතෘප්ත අම්ල අඩංගු වේ. මීට අමතරව, පෝෂණවේදියෙකු වන ෂෝනා විල්කින්සන් පවසන පරිදි, මෙම අම්ල "රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සංවේදීතාව වැඩි කරයි සහ "ශරීරයේ" සතුටේ හෝමෝනය වන ඩොපමයින් වර්ධනයට දායක වේ.
රටකජු. එය L-arginine හි විශිෂ්ට ප්රභවයකි.
බ්රසීලියානු ගෙඩි. එය සෙලේනියම්වල විශිෂ්ට ප්රභවයකි.
එනසාල්. වඩාත්ම බලගතු කෘමිනාශක වලින් එකකි. එය ප්රධාන ආහාර හෝ කෝපි වලට එකතු කළ හැකිය. එහෙත්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, එය ඉක්මවා නොයන්න, මන්ද විශාල ප්රමාණවලින් එය පිරිමි ශක්තිය යටපත් කරන අතර කුඩා ප්රමාණවලින් එය වැඩි දියුණු කරයි.
කිරි නිෂ්පාදන සහ බිත්තර. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය වළක්වන බී විටමින් ඒවායේ අඩංගු වේ.
කොමඩු. එහි සංශ්ලේෂණයට දායක වන L-arginine මෙන්ම citrulline ද එහි අඩංගු වේ.
පිරිමින්ගේ ලිබිඩෝ අඩුවීමට බලපාන සාධක
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම;
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර සහ මේද, ලුණු සහ පැණිරස ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම. ඔවුන් හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා තරබාරුකම සමඟ ගැටළු ඇති කරයි, එමගින් ලිංගික ආශාව අඩු කරයි;
- ආතතිය සහ නින්ද නොමැතිකම;
- විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ දුෂ්කරතා;
- නරක පුරුදු;
- විවිධ රෝග.
විද්යාඥයින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයන්ට අනුව, විවාහක පිරිමින්ගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඔවුන්ගේ තනි සගයන්ගේ ශරීරයට වඩා අඩුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාරණය ඔවුන්ගේ ආදරණීය කාන්තාවන් දන්නා සහ කාමුක ආහාර පිසීමේ රහස් සක්‍රීයව භාවිතා කරන අයට අදාළ නොවේ.
පිරිමි ලිංගිකත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිසි පෝෂණය පිළිබඳ වඩාත් වැදගත් කරුණු අපි එකතු කර ඇති අතර ඔබ මෙම පිටුවට සබැඳියක් සමඟ සමාජ ජාලයක හෝ බ්ලොග් අඩවියක පින්තූරයක් බෙදා ගන්නේ නම් අපි කෘතඥ වනු ඇත: