අන්තර්ගතය
දරුවාගේ විශාල උපන්දිනයට මාසයකට පෙර: අපේ දරුවා බරයි සාමාන්යයෙන් 7 සහ 11,5 kg අතර, දත් මැදීම හොඳයි, එයත් අපි වගේ කනවා! අපගේ දරුවාගේ ආහාර වේල හොඳින් විවිධාංගීකරණය වී ඇති අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් බැවින්, අපට මාරු කළ හැකිය - අපි මව්කිරි නොදෙන්නේ නම් හෝ තවදුරටත් මව්කිරි නොදෙන්නේ නම් හෝ අප මිශ්‍ර මව්කිරි දෙන්නේ නම් - ඔවුන් දිගටම ගන්නා කිරි වර්ධනයට. ඔහුට වයස අවුරුදු තුනක් වන තුරු.
වට්ටෝරුව: මාස 11 ක දරුවෙකුට කන්න පුළුවන් මොනවාද?
මාස 11 දී, අපට හඳුන්වා දිය හැකිය වට්ටෝරු වල නව ආහාර අපි දරුවා සඳහා සූදානම් වන බව, උදාහරණයක් ලෙස:
- ඇස්පරගස්
- බ්රසල්ස් පැළ
- සල්සිෆිස්
- පර්සිමන් හෝ කිවි වැනි විදේශීය පලතුරු
- ඕට් කැඳ
- කඩල සහ පරිප්පු
තවමත් ඉතිරිව ඇති එකම අමුද්රව්ය අපේ මාස 11 ක දරුවාට තහනම් ඇත:
- ලුණු සහ සීනි (වසරකට පෙර නොවේ)
- මී පැණි (වසරකට පෙර නොවේ, සහ බොටුලිසම් වැළැක්වීම සඳහා සෑම විටම පැස්ටරීකරණය කර ඇත)
- කිරි, මස්, මාළු සහ අමු බිත්තර (වසර තුනකට පෙර නොවේ, ටොක්සොප්ලාස්මෝසිස් වැළැක්වීම සඳහා)
අපිත් ටිකක් මගහරිනවා ඕෆල් හෝ සීතල කප්පාදු, බබාට තෙල් ටිකක්. කාර්මික පලතුරු යුෂ දරුවාගේ ශරීරයට වේගවත් සීනි වලින් පොහොසත් ය.
මාස 11 ක දරුවෙකු කොපමණ කන්න සහ පානය කළ යුතුද?
ප්‍රමාණය අනුව, අපි අපේ දරුවාගේ අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානයෙන් සිටිමු, ඔහුට තිබේ නම් අනුවර්තනය වෙමු එක් දිනක් අඩු බඩගිනි සහ ඊළඟ දවසේ වැඩි ! සාමාන්යයෙන්, අපි අතර දෙන්න පුළුවන් එළවළු හෝ පළතුරු 100 සහ 200 ග්රෑම් එක් එක් ආහාර වේලෙහි දෙබලකින් තලා, අපි නොඉක්මවන්නෙමු ප්රෝටීන් ග්රෑම් 20 ක් දිනකට සතුන් සහ ශාක, ඔහුගේ බෝතල් වලට අමතරව.
කිරි සඳහා, අපට a වෙත මාරු කළ හැකිය වර්ධනය කිරි අපි තවදුරටත් මව්කිරි නොදෙන්නේ නම් සහ දරුවා සෑම ආහාර වේලකම හොඳින් කනවා නම් අපේ දරුවා සඳහා. වර්ධන කිරි නැවතත් අපේ දරුවාගේ අවශ්‍යතා සපුරාලනු ඇත ඔහු වයස අවුරුදු 3 දක්වා. වැඩිහිටියන් ලෙස අප පරිභෝජනය කරන ශාක හෝ සත්ව සම්භවයක් ඇති කිරි දරුවන්ගේ අවශ්‍යතාවලට අනුවර්තනය නොවේ.
මගේ මාස 11 ක් වයසැති දරුවාට සාමාන්ය ආහාර වේලක්
- උදෑසන ආහාරය: 250 වන වයසේ කොකෝවා ධාන්ය සමඟ කිරි මිලි ලීටර් 2 ක් + ඉතා ඉදුණු පලතුරු 1 ක්
- දිවා ආහාරය: තැම්බූ එළවළු ග්රෑම් 250 ක් රැප්සීඩ් තෙල් හැන්දක් + මෘදු චීස් ග්රෑම් 20 ක් සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත
- සුලු කෑම: ඉතා ඉදුණු පලතුරු කොම්පෝට් සහිත කිරි මිලි ලීටර් 150 ක් පමණ, කුරුඳු සමඟ පදම් කළ නමුත් සීනි නොමැතිව
- රාත්‍රී ආහාරය: තදින් තම්බා බිත්තර 150/1 ක් + කිරි මිලි ලීටර් 4 ක් සමඟ එළවළු ඉස්ම ග්රෑම් 250 ක්
මගේ මාස 11ක් වයසැති දරුවාට ආහාර වේලක් පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද?
අපේ මාස 11ක් වයසැති දරුවාට ආහාර පිළියෙළ කිරීම සඳහා, අපි එළවළු හෝ පලතුරු මාත්‍රාවක් ගැනීමට සිතමු. මේදය තේ හැඳි දෙකක්, පිෂ්ඨමය ආහාර සහ / හෝ රනිල කුලයට අයත් බෝග හෝ මස් හෝ මාළු, සහ පැස්ටරීකරණය කළ කිරි හෝ චීස් ග්රෑම් කිහිපයක්.
« වයස අවුරුදු එකකට අඩු ළමුන් තුළ, වඩාත් පොදු හිඟය යකඩයි, Marjorie Crémadès, ආහාරවේදියෙක්, ළදරු පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂඥයෙක් පෙන්නුම් කරයි. මාස 7 සිට 12 දක්වා ළදරුවෙකුට යකඩ 11 mg අවශ්ය වේ.
වයනය අනුව, අපි දළ වශයෙන් පොඩි කර අපි පසෙකට තබමු කුඩා කෑලි කිහිපයක් බබාට ඕන වෙලාවට ගන්න පුළුවන් කියලා. මේ මොහොතේ, අනෙක් අතට, අපි දරුවාට හුස්ම හිරවිය හැකි පරිප්පු, ඇට වර්ග හෝ කඩල මිශ්‍ර කිරීම දිගටම කරගෙන යමු.