අන්තර්ගතය
- මාස 4-6: ආහාර විවිධාංගීකරණය සමඟ හොඳ පුරුදු සකස් කරන්න
- මාස 5 කින් බෝතල් හෝ ආහාර: අපි කොහෙද?
- මාස 5 ක් වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා ආහාර කාලසටහන කුමක්ද?
- ආහාර: මාස 5 ක් වයසැති ළදරුවෙකු කොපමණ ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතුද?
- මගේ මාස 5 ක් වයසැති දරුවාට දිය යුතු එළවළු, මස්, පලතුරු මොනවාද?
- ඉස්ම, යෝගට්, කොම්පෝට්, පිෂ්ඨය, කුඩා බඳුන: මාස 5 ක් වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා මෙනු සඳහා උදාහරණ
- වීඩියෝවේ: ඔබේ දරුවාට ආහාර රස බැලීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
මාස 4 ත් 6 ත් අතර, එය ළදරු ආහාර සැපයීමේ විශාල පියවර පළමු වසර තුළ: ආහාර විවිධාංගීකරණය. ආරම්භ කළ යුතු ආහාර මොනවාද? සමාන්තරව බෝතල් හෝ පෝෂණය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද? අපි කොටස් ගන්නවා.
මාස 4-6: ආහාර විවිධාංගීකරණය සමඟ හොඳ පුරුදු සකස් කරන්න
ඔබ ඔබේ දරුවාගේ අවශ්‍යතා තේරුම් ගත්තද, ඒ සඳහා රැඳී සිටින්නඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාගේ අවසරය ආහාර විවිධාංගීකරණය ආරම්භ කිරීමට පෙර. ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා මාස 4 දී කොළ එළිය ලබා දී ඇත්නම්, දැන් හොඳ ළදරු ආහාර පුරුදු ඇති කිරීමට කාලයයි! එසේ නොමැති නම්, අපි තව ටිකක් බලා සිටිමු, සාමාන්යයෙන් උපරිම වශයෙන් මාස 6 ක් දක්වා.
ඔබ දැනටමත් ඔවුන්ගේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ නම්, පස්වන මාසයේ පමණ, ළදරුවන් සාමාන්යයෙන් නව ආහාර උත්සාහ කිරීමට බෙහෙවින් උනන්දු වෙති. එබැවින් බොහෝ අලුත් දේවල් අත්හදා බැලීමට සහ හොඳ පුරුදු ඇති කර ගැනීමට එය අවස්ථාවක්! ” ළමා රෝග විශේෂඥයින් මෙම වයසේදී කතා කරයි ඉවසීමේ කවුළුවක්, එහිදී බබා තව ටික වේලාවකට වඩා ආහාර රස බැලීමට පිළිගනී, ඔහු එපා කියන්නට පටන් ගන්නා විට. එබැවින් විශේෂයෙන් බොහෝ එළවළු රස බැලීමට කාලයයි. », ළදරු පෝෂණය සහ තරබාරුකමට එරෙහි සටන පිළිබඳ විශේෂඥ පෝෂණවේදියෙකු වන Marjorie Crémadès පැහැදිලි කරයි.
මාස 5 කින් බෝතල් හෝ ආහාර: අපි කොහෙද?
කිරි සැපයුම පැත්තෙන්: අපි මෙහි ද හොඳ පුරුදු තබා ගනිමු! ළදරුවන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ආහාර විවිධාංගීකරණයේ කුඩා හැඳි ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත් නොවන අතර එය සැමවිටම ප්රධාන පරිභෝජනය ලෙස පවතින කිරි ඔහුගේ ආහාර වේලෙහි.
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය මාස 6ක් දක්වා මව්කිරි දීම පමණක් නිර්දේශ කරන්නේ නම්, ඔබට ළදරු බෝතල්වලට මාරු වීමට අවශ්ය හෝ අවශ්ය හෝ මව්කිරි දීම ආරම්භ කර ඇත. මිශ්ර මව්කිරි දීම. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සෑම විටම ළදරු කිරි හෝ ළදරුවාට අසාත්මිකතා හෝ නොඉවසීම තිබේ නම්, ඔබේ ළදරුවාගේ අවශ්‍යතාවලට අනුරූප වන දායකත්වය සමඟ යුරෝපීය සංගමයේ රෙගුලාසි මගින් සහතික කරන ලද ළදරු කිරිපිටි තෝරා ගන්න. අපි වැඩිහිටියන් ලෙස පරිභෝජනය කරන සත්ව හෝ එළවළු සම්භවයක් ඇති කිරි ඔවුන්ගේ අවශ්යතාවන්ට අනුගත නොවේ.
සාමාන්යයෙන්, මෙම වයසේදී ළදරුවෙකුට අවශ්ය වේ මිලි ලීටර් 4 බෝතල් 240 ක්.
මාස 5 ක් වයසැති ළදරුවෙකු සඳහා ආහාර කාලසටහන කුමක්ද?
අපි ළදරුවාගේ ගෞරවය රිද්මයක් බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරමු දිනකට ආහාර වේල් 4 ක් සහ ඔහු රාත්‍රියට කතා නොකරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා... නමුත් එය පැවසීමට වඩා පහසු දෙයක් වන අතර, සෑම ළදරුවෙක්ම සහ දෙමව්පියෙක්ම ඔවුන්ගේම වේගයට යයි! ” දරුවා හිසට නියපොත්තක් නොගැසූ විගසම දැඩි ආතතියට පත්වන බොහෝ දෙමාපියන් මා දකිනවා, නමුත් ඔහු මාස 6 ක් සහ දින 15 කට පෙර ඔහුගේ මෑෂ් ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් එය බරපතල නොවේ! », ආහාරවේදියෙකු සහතික කරයි.
ආහාර: මාස 5 ක් වයසැති ළදරුවෙකු කොපමණ ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතුද?
ඔබේ දරුවාගේ ආහාර වේලෙහි මාස 5 තුළ වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔහුගේ කිරි පරිභෝජනයයි, ආහාර ප්රමාණය කුඩා දායකත්වයක් පමණක් වන අතර එය වැඩි වශයෙන් අරමුණු කරයි. ඔහුට නව රසයන් හඳුන්වා දෙන්න සහ එහි පෝෂණයෙන් පසු එය සකස් කිරීමට.
එබැවින් සෑම ආහාර වේලකම ළදරුවන්ගේ ප්රමාණය අවම වේ: අපි ගණන් කරමු හැදි දීහෝ තේ හැඳි පවා! එය සාමාන්යයෙන් විවිධාංගීකරණය කළ පළමු ආහාරය වන දහවල් ආහාරය වේ. ඔබට හොඳින් මිශ්ර කළ එළවළු මේස හැඳි 2 ක්, පළතුරු කොම්පෝට් ග්රෑම් 70 ක් හෝ පොඩි කළ කුකුල් මස් ග්රෑම් 10 ක් බෝතලයට හෝ ළදරුවාගේ මව්කිරි වලට එකතු කළ හැකිය. වයනය සඳහා, එය තවමත් විය යුතුය අමතර-lisse : අපි කිරි බෝතලයකට සමාන අංගයක් තබා ගන්නෙමු.
මගේ මාස 5 ක් වයසැති දරුවාට දිය යුතු එළවළු, මස්, පලතුරු මොනවාද?
මාස හතරේ සිට හය දක්වා ළදරුවන්ට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර සමාන වේ. ක්‍රමක්‍රමයෙන් නැති පළතුරු සහ එළවළු එකතු කරන්න තන්තු වලින් වැඩි නොවේ ඔහුගේ තවමත් නොමේරූ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සඳහා, ඒවා හොඳින් සේදීම, ඒවා වළ දැමීමෙන් සහ ඒවා ඉවත් කිරීමෙනි, සහ ඒවා මිශ්ර කිරීම.
ප්රෝටීන් පැත්තෙන්, අපි ඉතා කුඩා ප්රමාණයේ රැඳී සිටිමු: සාමාන්යයෙන් ග්රෑම් 10 සිට 20 දක්වා ආහාර විවිධාංගීකරණය ආරම්භයේදී. හැම් වලට වඩා කුකුළු මස් වැනි අඩු මේද මස් වලට අනුග්‍රහය දැක්වීම නිර්දේශ කෙරේ. ඔබට කිරි නිෂ්පාදන ද ආරම්භ කළ හැකිය.
« පලතුරු සහ එළවළු සමග විවිධාංගීකරණය කිරීමේ ආරම්භයේ සිටම ප්රෝටීන් ප්‍රථම වරට ලබා ගන්නා කාලය අතරතුර දෙමාපියන් මාස දෙකක් බලා සිටීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එබැවින් ඔබ ආහාර විවිධාංගීකරණය ආරම්භයේදීම ආරම්භ කළේ නම්, මාස 4 ක් පමණ, මාස 6 ක් පමණ රැඳී සිටින්න. පළමු ප්රෝටීන », පෝෂණවේදියා උපදෙස් දෙයි. දිරවීමට පහසුම ප්රෝටීන අතර අපට සිතාගත හැකි බව ඇය පෙන්වා දෙයි රතු පරිප්පු සහ quinoa සමග, ලියුම් කවරයක් නොමැති අතර එබැවින් ඉතා දිරවිය හැක.
ආහාර විවිධාංගීකරණයේ ආරම්භයේ දී, මාස 4, 5 හෝ 6 දී, දරුවාට අවශ්ය වන්නේ ඉතා කුඩා ප්රමාණවලින්, තේ හැඳි, හෝ, බොහෝ විට, හැදි පමණි. වයනය, මේ මොහොතේ, ඔබේ දරුවාගේ බෝතලයට ආසන්න විය යුතුය. එම ඉස්ම, කොම්පෝට්, කිරි නිෂ්පාදන හෝ කුඩා භාජන එබැවින් ඉතා දියර පෙනුමක් තිබිය යුතුය.
Marjorie Crémadès ඉදිරිපත් කරයි a නියැදි මෙනුව දරුවාගේ සිට මාස 5 දක්වා දිනකට:
- අවදියෙන් සිටින විට, මව්කිරි දෙන විට පෝෂණය කරන්න, නැතහොත් පළමු වතුර මිලි ලීටර් 150 බෝතලයක් සමඟ අවම වශයෙන් පළමු හෝ දෙවන වයසේ කිරි මාත්රා 5 ක් සහ ධාන්ය තේ හැඳි 1 ක්.
- දහවල් වන විට පිසූ සහ හොඳින් මිශ්ර කළ එළවළු සහ මව්කිරි මේස හැඳි 2 ක් + පොඩි කළ පලතුරු ග්රෑම් 70 සිට 80 දක්වා, හෝ පොඩි කළ එළවළු ග්රෑම් 60 සිට 70 දක්වා දෙවන බෝතලයක්, ජලය මිලි ලීටර් 150 ක් සහ කිරි මාත්රා 5 ක්, පසුව ග්රෑම් 70 සිට 80 දක්වා පළතුරු කොම්පෝට් වලින්.
- ආහාර වේලෙහි මව්කිරි දීම හෝ කිරි මාත්රා 150 ක් සමඟ වතුර මිලි ලීටර් 5 ක තුන්වන බෝතලයක් දෙන්න.
- රාත්රී ආහාරය, මව්කිරි දීම පසුව පිසින ලද සහ මිශ්ර එළවළු 2 හැදි, හෝ ජලය මිලි ලීටර් 150 ක සිව්වන බෝතලයක් සහ ධාන්ය වර්ග හෝ මිශ්ර එළවළු 2 තේ හැඳි.
- අවශ්ය නම්, උදෑසන හෝ සවස් වන විට, මව්කිරි දීම හෝ කිරි මාත්රා 150 ක් සමග වතුර මිලි ලීටර් 5 ක පස්වන බෝතලයක් ලබා දෙන්න.