මාස 7 දී දරුවා පෝෂණය කිරීම: පාන් වල ක්රූටෝන දිගු කල් ජීවත් වන්න!

මාස හතක් තුළ ආහාර විවිධාංගීකරණය සිදු කර ඇත සාමාන්යයෙන් මාස එකක් හෝ තුනක්. අපි සාමාන්‍යයෙන් පෝෂක බෝතලය හෝ මධ්‍යහ්න පෝෂණය වෙනුවට සමහර විට සවස් වරුවේ ආහාර වේලක් ආදේශ කර ඇත. ප්‍රමාණය කුඩා වන අතර වයනය ඉස්ම වලට ආසන්නව පවතී, නමුත් නව අමුද්‍රව්‍ය ළදරුවාගේ ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය.

මාස 7 ක් වයසැති දරුවෙකු කොපමණ ආහාර අනුභව කළ යුතුද?

මාස හතේදී, දරුවා තවමත් ගන්නවා ආහාර කුඩා කොටස් : පොඩි කළ එළවළු සහ පලතුරු සඳහා ග්‍රෑම් සිය ගණනක් සහ ප්‍රෝටීන්, බිත්තර, මස් හෝ මාළු සඳහා ග්‍රෑම් දස කිහිපයක්.

මගේ මාස 7ක බබාට සාමාන්‍ය ආහාර වේලක්

• උදෑසන ආහාරය: කිරි මිලි ලීටර් 240 ක්, දෙවන වයසේ ධාන්ය වර්ග හැන්දක් සමඟ
• දිවා ආහාරය: ගෙදර හැදූ එළවළු මෑෂ් + මිශ්ර නැවුම් මාළු ග්රෑම් 10 ක් + ඉතා ඉදුණු පලතුරක්
• ස්නැක්: කිරි මිලි ලීටර් 150 ක් පමණ + විශේෂ ළදරු බිස්කට්
• රාත්‍රී ආහාරය: කිරි මිලි ලීටර් 240 ක් පමණ + එළවළු ග්‍රෑම් 130 ක් ධාන්ය හැඳි දෙකක් සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත.

මාස 7 දී ළදරු කිරි කොපමණද?

ඔබේ දරුවා ගත්තත් දිනකට කුඩා ආහාර කිහිපයක්, ඔහු පරිභෝජනය කරන කිරි ප්රමාණය අඩු නොවිය යුතුය දිනකට මිලි ලීටර් 500 ට අඩු. ඔබේ දරුවාගේ වර්ධන සටහන පෙර පරිදි ප්‍රගතියක් නොලබන්නේ නම් හෝ ඔබ ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ආහාර රටාව ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට පසුබට නොවන්න.

දරුවා සඳහා කුමන ආහාර වේලක්: ඔහු සවස් වරුවේ කෑමට පටන් ගන්නේ කවදාද?

සාමාන්යයෙන්, ඔබට බෝතලයක් හෝ මව්කිරි වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය මාස 6 සිට 8 දක්වා දහවල් සහ සවස ආහාර වේලක්. වැදගත්ම දෙය නම් දරුවාගේ අවශ්‍යතාවලට හැකි තරම් සවන් දීමයි: සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම වේගයට යයි!

ආහාර විවිධාංගීකරණය: මාස 7 ක දරුවෙකුට කන්න පුළුවන් මොනවාද?

මාස හතේදී, ඔබේ දරුවාට ඇති විය හැක නව ආහාර : ආර්ටිකෝක්, බිම්මල්, ස්ට්‍රෝබෙරි, තැඹිලි හෝ ආමන්ඩ් ඉස්ම... ළදරුවාගේ රස පරාසය පුළුල් වෙමින් පවතී. බොහෝ විට වුවද, ඔහු හපන්නට කැමති දේ පාන් ක්‍රූටන් ලෙස පවතී!

මෑෂ්, එළවළු, මස්: අපි මාස 7 ක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ මෙනුවේ තබා ඇති දේ 

ළදරු පෝෂණය සහ තරබාරුකමට එරෙහි සටන පිළිබඳ පෝෂණවේදියෙකු සහ විශේෂඥයෙකු වන Marjorie Crémadès, මෙම ආහාර ක්‍රමයෙන් ළදරුවන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දෙන ලෙස නිර්දේශ කරයි:

එළවළු වල:

• අර්ටිචෝක්
• වම්බටු
• සැල්දිරි ශාඛාව
• හතු
• චීන ගෝවා
• මල්ගෝවා
• කොල්රාබි
• එන්ඩයිව්
• නිවිති
• ලෙටිස්
• බතල
• රාබු
• කළු රාබු
• රුබාබ්

පළතුරු වල:

• අන්නාසි
• කැසිස්
• චෙරි
• දෙහි
• රූපය
• ස්ට්රෝබෙරි
• රාස්බෙරි
• පැෂන් ෆෘට්
• කරන්ට් ඇතුළු
• අඹ
• කොමඩු
• බ්ලූ බෙරි
• තැඹිලි
• ග්රේප් පෘට්
• පැණි කොමඩු

නමුත් තවත් තෙල් ඇට ඉස්ම (ආමන්ඩ්, ලා දුඹුරු ...), ධාන්ය වර්ග සහ අර්තාපල් : ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා සෑම දෙයක්ම සුමටව සිදු වේ!