අන්තර්ගතය
- ආහාර විවිධාංගීකරණය: මාස 9 ක් වයසැති දරුවා කන්නේ කුමක්ද?
- මගේ දරුවා ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර ගන්නේ දැයි මා දැන ගන්නේ කෙසේද: එක් එක් ආහාර වේලෙහි ඔහු කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතුද?
- මගේ මාස 9 ක් වයසැති දරුවාට දිනකට කිරි මිලි ලීටර් කීයක් සහ ඔහුට දිය යුතු උදෑසන ආහාරය කුමක්ද?
- වීඩියෝවේ: ආහාර: සෙන් රැඳී සිටීමට ඔබ දැනගත යුතු දේ!
බබා ඇය තුළට ඇතුළු වන්න තුන්වන කාර්තුවේ ඔහුගේ ආහාර වේල වැඩිහිටියන්ගේ ආහාර වේල අනුගමනය කරයි: ඔහුට ඕනෑම දෙයක් පාහේ අනුභව කළ හැකිය. ආහාර විවිධාංගීකරණය හොඳින් සිදු වේ, වයනය ඝණ වීම, දත් හැදීම දැනේ... ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඔහු ගැන විමසීමට කාලයයි මේ. දෙවන විස්තීර්ණ සෞඛ්ය පරීක්ෂාව මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබගේ සියලු ප්රශ්න අසන්න!
ආහාර විවිධාංගීකරණය: මාස 9 ක් වයසැති දරුවා කන්නේ කුමක්ද?
මාස නවයේදී, දරුවා ආහාර විවිධාංගීකරණයේ හොඳින් දියුණු වී ඇත: තවමත් තහනම් කළ යුතු එකම ආහාර වේ සීනි සහ ලුණු, මී පැණි, බිත්තර, අමු මස් සහ මාළු, සහ අමු කිරි. අනෙක් අතට, ඔහුට බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු දෙබලකින් පිසූ සහ පොඩි කළ හෝ ඉතා ඉදුණු සෘතුමය පලතුරු, පිසින ලද සහ රළු ලෙස මිශ්ර කළ මස් සහ මාළු, අමු එළවළු, කුළුබඩු, පැස්ටරීකරණය කළ කිරි නිෂ්පාදන සහ චීස්, පිෂ්ඨය සහිත ආහාර පරිභෝජනය කළ හැකිය. සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග... අපේ දරුවා දැනටමත් අපි වගේ කනවා!
කෙසේ වෙතත්, අපගේ ළදරුවන්ගේ අවශ්‍යතා අපගේ අවශ්‍යතාවලට හරියටම සමාන නොවන බව අපි අමතක නොකරමු මේදය සම්බන්ධයෙන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවාට සෑම විටම ඔහුගේ සෑම ආහාර වේලකම මේදය තේ හැන්දක අවශ්ය වේ. එය ඔහුගේ මොළයේ නිසි වර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
සුප් සහ සුප් වට්ටෝරු, ඖෂධ පැළෑටි, පිෂ්ඨය, චීස්... මොන ළදරු ආහාරද?
අපේ දරුවාට හොඳින් විවිධාංගීකරණය වූ ආහාර වේලක් තිබේ නම්, සමහර ආහාර දිගටම පවතිනු ඇති විය නොහැක අවහිරතා ඇති කරන්න. මව්කිරි දීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ විසින් සිදු කර ඇති හෝ සිදු කළ යුතු තේරීම අනුව ආහාර විවිධාංගීකරණයට ඔබේ දරුවා අඩු වැඩි වශයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන බව ඔබ දැක ඇති. ළදරු පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂඥ ආහාරවේදියෙකු වන Marjorie Crémadès පවසන පරිදි මෙය පුදුමයක් නොවේ. ” අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ මව්කිරි දීමයි ආහාර විවිධාංගීකරණය සඳහා දරුවා සූදානම් කරයි අම්මාගේ කිරිවල වයනය, සුවඳ සහ රසය ඇගේම ආහාර රටාව අනුව වෙනස් වන බැවිනි. සෑම විටම හරියටම සමාන වන ළදරු කිරි සම්බන්ධයෙන් මෙය නොවේ. එබැවින් මව්කිරි නොගත් ළදරුවෙකු තුළ ආහාර විවිධාංගීකරණය ක්‍රියාත්මක කිරීම තරමක් අපහසු විය හැකි බැවිනි. මෙම වෙනස්කම් වලට මුහුණ දීමට වැඩි කැමැත්තක් නැත සෑම ආහාර වේලක් සමඟම වයනය, රසය සහ සුවඳ. », පෝෂණවේදියා පැහැදිලි කරයි. කෙසේ වෙතත් සහතික වන්න: මෙය නව ආහාර මතුවීමට බාධාවක් නොවේ!
ඔබේ දරුවා ආහාර ප්රතික්ෂේප කරනවාද? ඔබේ දරුවාගේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීමට පෙර එය 10-15 වාරයක් රස කිරීමට උත්සාහ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඔහු එයට අකමැති වුවද: වෙනත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ එය විවිධ ආකාරවලින් පිසීමට උත්සාහ කරන්න... උදාහරණයක් ලෙස බීට්රූට් උයන්න පුළුවන්. මෆින් එකක, සුප් වල ආර්ටිකෝක් සහ කස්ටඩ් හෝ කේක් වල zucchini! ක්රමානුකූලව ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න (සුදුළූණු, පසුව ලූනු හෝ බැසිල්...) ද විසඳුමක් විය හැක. එය අවහිර කරන චීස් නම්, අපි නැවත යෝගට් මත වැටේ!
මගේ දරුවා ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර ගන්නේ දැයි මා දැන ගන්නේ කෙසේද: එක් එක් ආහාර වේලෙහි ඔහු කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ යුතුද?
ප්රමාණ තවමත් තරමක් කුඩා ය: මිශ්ර එළවළු සහ පළතුරු ග්රෑම් 100 සිට 200 දක්වා සෑම ආහාර වේලකම, සහ වඩා වැඩි නොවේ ප්රෝටීන් ග්රෑම් 10 සිට 20 දක්වා - සත්ව සහ එළවළු - දිනකට, එහි කිරි පරිභෝජනයට අමතරව.
ඔබ ඔබේ දරුවා දඩබ්බර, ඔහු නිරන්තරයෙන් ආහාර ඉල්ලා හෝ, අනෙක් අතට, ඔහු පෝෂණය ප්රතික්ෂේප කිරීමට පටන් ගනී නම්, ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය ඔබේ සියලු ප්රශ්න ඇසීමට ඔහුගේ දෙවන සම්පූර්ණ සෞඛ්ය පරීක්ෂාව ප්රයෝජන ගැනීමට පසුබට වෙන්න එපා. .
- උදෑසන ආහාරය: ධාන්ය වර්ග දෙකක් සමඟ කිරි මිලි ලීටර් 240 ක්
- දිවා ආහාරය: මේදය හැන්දක් සහිත එළවළු ග්රෑම් 200 ක් සහ රළු මිශ්ර මාළු හෝ මස් ග්රෑම් 20 ක් + ගෘහ චීස් + ඉතා ඉදුණු පලතුරක්
- ස්නැක්: නැවුම් පලතුරු කොම්පෝට් සහ විශේෂ ළදරු බිස්කට් වල මිශ්ර
- රාත්‍රී ආහාරය: ධාන්ය වර්ග දෙකක් සමඟ කිරි මිලි ලීටර් 240 ක් + මේද හැන්දක් සමඟ එළවළු සුප් මිලි ලීටර් 90 ක්
මගේ මාස 9 ක් වයසැති දරුවාට දිනකට කිරි මිලි ලීටර් කීයක් සහ ඔහුට දිය යුතු උදෑසන ආහාරය කුමක්ද?
සාමාන්යයෙන්, දරුවා මාස නවයේදී ප්රතිස්ථාපනය විය ආහාර සමඟ දිනකට බෝතල් දෙකක් හෝ පෝෂණය : දහවල් සහ සවස. නමුත් ඔබ දිගටම මව්කිරි දීම හෝ 2 වන වයසේ කිරි වලට මාරු වී ඇත්නම්, කිරි පරිභෝජනය ගැන ඔබ සැමවිටම සැලකිලිමත් විය යුතුය: ඔබේ දරුවා දිගටම පානය කළ යුතුය. දිනකට අවම වශයෙන් කිරි මිලි ලීටර් 500 ක්. සාමාන්යයෙන්, උපරිමය දිනකට කිරි මිලි ලීටර් 800 කි විවිධාංගීකරණය හොඳින් සිදු වන්නේ නම්.
මෙම වයසේදී, ඔහු වෙනුවෙන් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද කිරි ඔවුන්ගේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය ලෙස දිගටම පවතී. සත්ව හෝ එළවලු සම්භවයක් ඇති ළදරු කිරිපිටි නොවන අනෙකුත් වාණිජ කිරි තවමත් ඔහුගේ අවශ්‍යතාවලට අනුවර්තනය වී නොමැති අතර වසර 3 කට පෙර එසේ නොවනු ඇත.