අන්තර්ගතය
ළදරු ආහාර: ආහාරයේ පළමු එළවළු
මවගේ කිරිවලින් පසු දරුවාට හුරු පුරුදු වන පළමු "වැඩිහිටි" නිෂ්පාදනය එළවළු ය. මෙම දැන හැඳුනුම්කම ශක්තිමත් මිත්‍රත්වයක් දක්වා වර්ධනය කර ගැනීමට නම්, දරුවාට කෙසේද, කවදාද සහ කුමන එළවළු ලබා දිය යුතුද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය. එළවළු අනුපූරක ආහාර වල සියුම් බව ගැන අපි අද සාකච්ඡා කරමු.
සත්‍යයේ මොහොත
කැබලි වල සිරුරට මාස 5-6 තුළදී එළවළු ජීර්ණය කළ හැකිය. නමුත් මෙහි වයස මූලික වශයෙන් වැදගත් නොවේ. ඔබ වඩාත් වැදගත් සංඥා මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය. දරුවා ඉපදුණු මොහොතේ සිට අවම වශයෙන් දෙගුණයක බරක් ලබා ගත යුතුය. දිවට තල්ලු කරන ප්‍රතීකයක් ඔහු ඉවත් කළ යුතු අතර, වාඩි වී නැවී සිටීමට ඉගෙන ගත යුතුය. වඩාත්ම පැහැදිලිව පෙනෙන ලක්ෂණය නම් දරුවාට එළවළු අවශ්‍ය බවයි, එනම් අනෙක් අය කන දේ ගැන දැඩි උනන්දුවක් දක්වන බවයි. කිරි වල සාමාන්‍ය කොටස දරුවාට ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, එය එළවළු වෙත මාරු වීමට කාලයයි.
බැංකුවේ දිවා ආහාරය
භාජනවල එළවළු ඉස්ම දරුවාගේ ආහාර වේලෙහි විශිෂ්ට උපකාරයකි. එය විටමින් වලින් පොහොසත් උසස් තත්ත්වයේ හයිපෝඇලර්ජෙනික් නිෂ්පාදන වලින් සකස් කර ඇත. සූදානම් කළ ආහාර තෝරාගැනීමේදී, කල් තබා ගැනීමේ කාලය සහ සංයුතිය දැඩි ලෙස අධ්යයනය කරන්න. ලුණු සහ කුළු බඩු එක් ග්රෑම් එකක් අඩංගු නොවිය යුතුය. පියන ඇතුළත තරමක් අවතල විය යුතු අතර, විවෘත කළ විට, පොප් එකක් සාදන්න. පෝෂණය කිරීමට පෙර, පිඟානක් මත පොඩි කළ අර්තාපල් කොටසක් දමා, කිසිම අවස්ථාවක එය ආපසු නොයන්න. මතක තබා ගන්න, විවෘත ස්වරූපයෙන්, ආහාර ගබඩා කර ඇත්තේ දිනකට පමණි.
ඔබේම දෑතින් රැකබලා ගැනීම
සමහර මව්වරු තමන්ගේම දෑතින් ළදරුවන් සඳහා පොඩි කළ අර්තාපල් පිළියෙළ කරති. මෙම අවස්ථාවේ දී, එළවළු නිසි ලෙස ජලය යට බුරුසුවකින් සෝදා හරිනු ලැබේ. ඉන්පසු ඒවා ලුණු රහිතව පිරිසිදු කර, කපා, පිසින ලද අතර, වඩාත් සුදුසු වන්නේ එනැමල්ඩ් දීසියෙනි. වාෂ්පකාරකය වඩාත් විටමින් රඳවා ගනී. ජීවිතයේ මුල් දිනවල සිට දරුවාගේ පෝෂණය දියර කිරි බැවින් ඉස්ම ඉතා ප්‍රවේශමෙන් ඇඹරීම වැදගත්ය. බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ හොඳ පැරණි පෙරනයක් ඔබට උපකාරී වනු ඇත. දුර්වල සුප් හොද්ද හෝ කිරි සමග තනුක කිරීමට වඩා thick න ඉස්ම වඩා හොඳය.
පර්යේෂණාත්මකව
එළවළු අනුපූරක පෝෂණය කිරීමේදී, ළදරු පෝෂණය පිළිබඳ තන්ත්‍රය සහ නීති ඉතා වැදගත් වේ. පොඩි කළ අර්තාපල් තේ හැන්දක භාගයකින් ආරම්භ කරන්න, වඩාත් සුදුසු නම් උදෑසන. මිලි ලීටර් 50-100 දක්වා සෑම දිනකම පිළිගැන්වීම දෙගුණ කරන්න. ඒ සමඟම, දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරන්න. ශරීරයේ ලප හෝ උදරයේ ගැටලු ඇත්නම් වහාම මෙම එලවළු පෝෂණය කිරීම නවත්වන්න. සෑම දෙයක්ම සුමටව සිදු වූවා නම්, සතියකට පසු, නව එළවළු වර්ගයක් ආහාරයට හඳුන්වා දෙන්න. මාස කිහිපයකට පසු, ඔලිව් තෙල් හෝ හණ තෙල් බින්දුවක් ඉස්ම වලට එකතු කරන්න.
Zucchini මංගල දර්ශනය
ඉතා මැනවින්, දරුවාගේ පළමු එළවළු ඔබේ ප්‍රදේශය සඳහා පමණක් නොව පවුල සඳහා සාම්ප්‍රදායික විය යුතුය. මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, විශ්වීය තේරීම වන්නේ zucchini ය. එය මාස 5-6 සිට ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය හැකිය. එය ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති නොකරන අතර ශ්ලේෂ්මල පටලයට කෝපයක් ඇති නොකරයි. සුචිනි පහසුවෙන් හා සම්පූර්ණයෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර ආමාශයික යුෂ මුදා හැරීම සහ බඩවැල් වල ක්‍රියාකාරිත්වය මෘදු ලෙස උත්තේජනය කරයි. එය විටමින් ඒ සහ සී, පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ය. මේ සියල්ල දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව බෙහෙවින් ශක්තිමත් කරයි.
කැරලි පෙම්වතිය
දරුවාගේ අනුපූරක ආහාර සඳහා දෙවන එලවළුවක් හඳුන්වා දෙන්නේ කෙසේද? ස්ථිරම ක්‍රමය නම් සාමාන්‍ය තලයට තම්බා, අඹරා ගත් මිශ්‍රණයකට එකතු කර ගැනීමයි. එබැවින් දරුවාට නවතාව පහසුවෙන් දැනෙන අතර ප්රතික්රියාව ඔබ නිරීක්ෂණය කරනු ඇත. බොහෝ විට දෙවන අංකය වන්නේ වට්ටක්කා ය. එහි ඇති තන්තු සුදු ගෝවා වල මෙන් ගොරෝසු නොවන බැවින් ශක්තිමත් වායුවක් සෑදීම දරුවාට තර්ජනය නොකරයි. වට්ටක්කා යනු ප්‍රෝටීන්, විටමින් සහ මූලද්‍රව්‍ය බහුල ප්‍රභවයකි. එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, අස්ථි පටක ශක්තිමත් කරයි සහ හදවතට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
විශාල ස්වරූපය
මාස ගණනක් ළදරුවන්ගේ ආහාර වේල සකස් කිරීමෙන් ඔබට ආරක්ෂිතව වට්ටක්කා එයට ඇතුළත් කළ හැකිය. මෙය සාමාන්‍යයෙන් මාස 6-7 තුළ සිදු කෙරේ. එහි ප්රධාන වාසිය නම් විටමින් ඩී සහ කැරොටින් වන අතර එය සමගිය වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර රිකේට් ඇතිවීම වළක්වයි. වට්ටක්කා ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව විවිධ ගැටලු සඳහා ද දක්වනු ලැබේ. විශේෂයෙන් එය බඩ ඉදිමීම වළක්වන අතර මලබද්ධය මෘදු ලෙස සමනය කරයි. වට්ටක්කා ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන අතර හොඳ නින්දක් ලබා දේ. අධි ක්‍රියාකාරී කෑමට මෙම එළවළු අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි.
රතු කන්‍යා
කැරට් නොමැතිව ළදරුවාගේ එළවළු ආහාර ගැන සිතාගත නොහැකිය. කැරොටින් සහ අත්‍යවශ්‍ය අංශු මාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සංයෝජනය එය ප්රධාන වර්ධන නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි. එම කැරොටින් විටමින් ඒ බවට හැරෙමින් ඇස් සහ සමේ සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් වේ. මෙම එළවළු සියුම් විරේචක බලපෑමක් ඇති කරන අතර සමස්තයක් වශයෙන් ආහාර ජීර්ණ අවයව සියල්ලේම වැඩ වැඩි දියුණු කරයි. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ බැක්ටීරියා නාශක බලපෑම මෙයට එකතු කරන්න. කෙසේ වෙතත්, කැරට් වලට ආසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි බැවින් එය ප්‍රවේශමෙන් ඇමට ඇතුළු කරන්න.
ජාතික කණ්ඩායම
මාස හයකට පසු ආහාර වේලෙහි දරුවාට හඳුන්වා දිය යුතු එළවළු මොනවාද? පෝෂ්‍යදායී අර්තාපල් මාස 7 කින් ක්‍රමයෙන් දෙනු ලැබේ. නමුත් මතක තබා ගන්න, ඉස්ම තුළ පිෂ් ch ය ආහාර ජීර්ණ අවයව විශාල වශයෙන් පටවන බැවින් එහි කොටස 30-40% විය යුතුය. මාස 8-9 සිට ළූණු, තම්බා ස්වරූපයෙන් සහ අනෙකුත් එළවළු සමඟ ඒකාබද්ධව උත්සාහ කරන්න. මාස 9 දී, එය තම්බා බීට් වල වාරයයි. දරුවාට අස්ථායී පුටුවක් තිබේ නම් ප්‍රවේශම් වන්න. මෙම එළවළු විරේචක බලපෑමක් ඇති අතර එමඟින් ගැටළුව තවත් උග්‍ර විය හැකිය.
අවුරුද්දක් දක්වා දරුවෙකුට දිය යුතු එළවළු මොනවාද සහ කුමන අනුපිළිවෙල අනුවද, එය ඔබට භාරයි. ප්රධාන දෙය නම් ළදරුවාගේ පළමු මෙනුව සෞඛ්ය සම්පන්න, මධ්යස්ථ හා හානියක් නොවන බවයි. ඔබට සැකයක් ඇත්නම්, ඔබේ ළමා රෝග විශේෂ consult වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.