පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 43 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 6% | 3916 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.46 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.6% | 1.4% | 16522 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3.55 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 1.6% | 3.7% | 6169 ග්රෑම් |
| මත්පැන් (එතිල් මධ්‍යසාර) | 3.9 ග්රෑම් | ~ | |||
| ජල | 91.96 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4% | 9.3% | 2472 ග්රෑම් |
| අළු | 0.16 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.7% | 30000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 3.3% | 7200 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 10.1 mg | 500 mg | 2% | 4.7% | 4950 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.041 mg | 5 mg | 0.8% | 1.9% | 12195 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.046 mg | 2 mg | 2.3% | 5.3% | 4348 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 6 .g | 400 .g | 1.5% | 3.5% | 6667 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.02 .g | 3 .g | 0.7% | 1.6% | 15000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.513 mg | 20 mg | 2.6% | 6% | 3899 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 27 mg | 2500 mg | 1.1% | 2.6% | 9259 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 3.5% | 6667 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.7% | 32500 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 4.6 mg | 1000 mg | 0.5% | 1.2% | 21739 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 4.2% | 5714 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.02 mg | 18 mg | 0.1% | 0.2% | 90000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.008 mg | 2 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 5 .g | 1000 .g | 0.5% | 1.2% | 20000 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.6 .g | 55 .g | 1.1% | 2.6% | 9167 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 44.2 .g | 4000 .g | 1.1% | 2.6% | 9050 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 120000 ග්රෑම් |
| ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
| alanine | 0.012 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඇස්පාර්ටික් අම්ලය | 0.016 ග්රෑම් | ~ | |||
| Glycine | 0.013 ග්රෑම් | ~ | |||
| ග්ලූටමික් අම්ලය | 0.047 ග්රෑම් | ~ | |||
| Proline | 0.035 ග්රෑම් | ~ |
ශක්ති අගය 43 kcal වේ.
- fl oz = 29.7 ග්රෑම් (12.8 kCal)
- පුළුවන් = 356 ග්රෑම් (153.1 kcal)
tags: කැලරි ප්රමාණය 43 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් දේ බියර්, නිතිපතා, සියළුම වර්ග, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග බියර්, නිතිපතා, සෑම වර්ගයකම