බැලූ බැල්මට මුද්දරප්පලම් පරිපූර්ණ (සම්පූර්ණ සැකසූ) ආහාර වුවද, ඔබ කැලරි ගණන් කරන්නේ නම්, මෙම ආහාරය සමඟ ප්‍රවේශම් වන්න.
පළමුව, මුද්දරප්පලම් වල මුද්දරප්පලම් ගැටෙයි. කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ ස්ථායීකාරක නොමැතිව අව්වේ වියලූ සාමාන්‍ය රතු දුඹුරු පැහැය එයට කිසිදු ප්‍රශ්නයක් නැත. නමුත් සුදු මුද්දරප්පලම් හැඳින්වෙන්නේ "රත්තරන්" ලෙසයි - කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් ලෙස සල්ෆර් ඩයොක්සයිඩ් භාවිතා කර වර්ණය රැක ගැනීම සඳහා විජලන යන්ත්‍රයක වියළා ගන්න.
නමුත් මුද්දරප්පලම් දෙවර්ගයේම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ඒවා අතර ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් සහ ඒවායේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත, නිෂ්පාදනයේ යකඩ, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
දෙවනුව, මෙම කුඩා වියළි මිදි වල අසාමාන්‍ය ලෙස කැලරි ප්‍රමාණය වැඩිය.
උදාහරණයක් ලෙස මුද්දරප්පලම් කෝප්ප 1/4 ක කැලරි 130 ක් අඩංගු වේ. සැසඳීම සඳහා කෙසෙල් වල 80-90 ක් ඇත. නමුත් කෙසෙල් ගෙඩියක් ඔබේ බඩ පුරවන නමුත් මුද්දරප්පලම් ස්වල්පයක් - ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ. එය ක්‍ෂණිකව ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත, නමුත් කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඔබට නැවත කන්න අවශ්‍යයි.
එපමණක් නොව, මෙම කොටසෙහි සීනි ග්‍රෑම් 25 ක් පමණ අඩංගු වන අතර එය සාමාන්‍ය චොකලට් බාර් සමඟ සංසන්දනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. එහෙත්, චොකලට් මෙන් නොව මුද්දරප්පලම්වල ස්වාභාවික සීනි අඩංගු වන අතර එය පිරිපහදු නොකෙරේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාරයට ගත යුතු දේ පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක් තිබේ නම් - මුද්දරප්පලම් හෝ මිදි අතලොස්සක් - ඔබ නවතම නිෂ්පාදනයට මනාප ලබා දිය යුතුය. සියල්ලට පසු මුද්දරප්පලම්වලට ජලය නැත.
මුද්දරප්පලම් නැවත කළ නොහැකි විට
මුද්දරප්පලම් අතලොස්සක් අනුභව නොකරන්න. එය ප්‍රෝටීන් සහ මේද සමඟ සංයෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. නිදසුනක් වශයෙන්, මෘදු චීස් සමඟ, එම ආහාරය ශක්තිය පමණක් නොව පෝෂ්‍යදායී ද වේ.
මුද්දරප්පලම් ඉක්මන් ශක්තියේ ප්‍රභවයක් ලෙස සිතන්න සහ ශරීරයට ඉක්මනින් produc ලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය අවස්ථාවන්හිදී භාවිතා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, පුහුණුවීමේදී, තරඟයේදී, විභාගවලදී හෝ සංචාරක මාර්ගයේදී.
මුද්දරප්පලම් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහ හානිය පිළිබඳ වැඩි විස්තර අපගේ විශාල ලිපියෙන් කියවන්න:
මුද්දරප්පලම් - වියළි පලතුරු පිළිබඳ විස්තරයකි. සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ හා හානි