අමුද්රව්ය කළු එල්ඩර්බෙරි ජෑම්
| වැඩිමහල් | 1000.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 1000.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 2.0 (ධාන්ය වීදුරු) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
සකස් කළ බෙරි මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ගෙන එයට කැටි කළ සීනි, ජලය එකතු කර අපේක්ෂිත ඝනත්වය තෙක් උයන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 189 kcal | 1684 kcal | 11.2% | 5.9% | 891 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 50.4 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 23% | 12.2% | 435 ග්රෑම් |
| ජල | 19.3 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 0.8% | 0.4% | 11777 ග්රෑම් |
| විටමින් | |||||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 4.8 mg | 90 mg | 5.3% | 2.8% | 1875 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 1.5 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 ග්රෑම් | ||
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.6% | 9000 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 189 kcal වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු වල රසායනික සංයුතිය කළු එල්ඩර්බෙරි ජෑම් 100 ග්රෑම්
- 73 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 189 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ ලවණ, කළු එල්ඩර්බෙරි ජෑම්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ