අමුද්රව්ය කළු එල්ඩර්බෙරි ඉස්ම
| වැඩිමහල් | 1000.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 500.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
සකස් කළ බෙරි අඹරන්න, කැටි කළ සීනි එකතු කරන්න, නභිගත කරන්න, තැම්බූ වීදුරු භාජනවල තබා විනාඩි 15 ක් පැස්ටරීකරණය කරන්න. පියන සමඟ භාජන වසා සීතල ස්ථානයක ගබඩා කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 170.1 kcal | 1684 kcal | 10.1% | 5.9% | 990 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 45.4 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 20.7% | 12.2% | 482 ග්රෑම් |
| ජල | 0.06 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3788333 ග්රෑම් | ||
| විටමින් | |||||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 8.7 mg | 90 mg | 9.7% | 5.7% | 1034 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 1.4 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.1% | 178571 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 111111 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 ග්රෑම් | ||
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.4% | 18000 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 170,1 kcal වේ.
ග්රෑම් 100 කට කළු එල්ඩර්බෙරි ඉස්ම වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍යවල කැලරි සහ රසායනික සංයුතිය
- 73 kcal
- 399 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 170,1 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, කළු එල්ඩර්බෙරි ඉස්ම සෑදීමේ ක්‍රමය, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ