පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 130 kcal | 1684 kcal | 7.7% | 5.9% | 1295 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 2.9 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 3.8% | 2.9% | 2621 ග්රෑම් |
| මේදය | 7 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 12.5% | 9.6% | 800 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13.9 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 6.3% | 4.8% | 1576 ග්රෑම් |
| ජල | 76 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.3% | 2.5% | 2991 ග්රෑම් |
| අළු | 0.61 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 118 .g | 900 .g | 13.1% | 10.1% | 763 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.118 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.13 mg | 1.5 mg | 8.7% | 6.7% | 1154 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 8.5% | 900 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 20 mg | 500 mg | 4% | 3.1% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.1% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 17 .g | 400 .g | 4.3% | 3.3% | 2353 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.26 .g | 3 .g | 8.7% | 6.7% | 1154 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12 එකතු කරන ලදී | 0.26 .g | ~ | |||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 11.2 mg | 90 mg | 12.4% | 9.5% | 804 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 2.1 .g | 10 .g | 21% | 16.2% | 476 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.83 mg | 15 mg | 5.5% | 4.2% | 1807 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ එකතු කරන ලදී | 0.83 mg | ~ | |||
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 10.6 .g | 120 .g | 8.8% | 6.8% | 1132 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.99 mg | 20 mg | 5% | 3.8% | 2020 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 3.4% | 2294 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 83 mg | 1000 mg | 8.3% | 6.4% | 1205 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 1.8% | 4444 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 29 mg | 1300 mg | 2.2% | 1.7% | 4483 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 55 mg | 800 mg | 6.9% | 5.3% | 1455 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 2.36 mg | 18 mg | 13.1% | 10.1% | 763 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 92 .g | 1000 .g | 9.2% | 7.1% | 1087 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 2.6 .g | 55 .g | 4.7% | 3.6% | 2115 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 1.06 mg | 12 mg | 8.8% | 6.8% | 1132 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 13.9 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 8 mg | උපරිම 300 mg | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 3.2 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 8: 0 කැප්රිලික් | 0.18 ග්රෑම් | ~ | |||
| 10: 0 කැප්රික් | 0.14 ග්රෑම් | ~ | |||
| 12: 0 ලෝරික් | 0.96 ග්රෑම් | ~ | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.46 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 0.94 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 0.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 2.8 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 16.7% | 12.8% | |
| 16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.08 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 2.68 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 0.02 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 1 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 8.9% | 6.8% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 0.9 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 4 ඇරචයිඩොනික් | 0.044 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.123 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 13.7% | 10.5% | |
| 22: 6 ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් (ඩීඑච්ඒ), ඔමේගා -3 | 0.023 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 0.944 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 20.1% | 15.5% |
ශක්ති අගය 130 kcal වේ.
- fl oz = 31.4 ග්රෑම් (40.8 kCal)
මව්කිරි ආදේශකය, පීබීඑම් නිෂ්පාදන, අල්ට්‍රා දීප්තිමත් ආරම්භය, දියර සාන්ද්‍රණය, අනාවරණය නොවූ (කලින් WYETH-AYERST) විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් A - 13,1%, විටමින් B2 - 11,1%, විටමින් C - 12,4%, විටමින් D - 21%, යකඩ - 13,1%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
- විටමින් D කැල්සියම් සහ පොස්පරස් වල හෝමියස්ටේසිස් පවත්වා ගෙන යයි, අස්ථි ඛනිජකරණ ක්‍රියාවලීන් සිදු කරයි. විටමින් ඩී නොමැතිකම අස්ථිවල ඇති කැල්සියම් හා පොස්පරස් වල පරිවෘත්තීය දුර්වල වීම, අස්ථි පටක වල ඛනිජකරණය වැඩි කිරීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
- යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 130 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, එය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද මව්කිරි ආදේශක, PBM නිෂ්පාදන, ULTRA BRIGHT ආරම්භය, දියර සාන්ද්‍රණය, නැවත ලබා නොගත් (කලින් WYETH-AYERST), කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග මව්කිරි ආදේශක , PBM PRODUCTS , ULTRA BRIGHT ආරම්භය, දියර සාන්ද්‍රණය, නැවත ලබා නොගත් (කලින් WYETH-AYERST)
2021-02-18