පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්‍රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 21 kcal | 1684 kcal | 1.2% | 5.7% | 8019 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 0.93 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 0.4% | 1.9% | 23548 ග්රෑම් |
| ජල | 93.81 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4.1% | 19.5% | 2423 ග්රෑම් |
| අළු | 0.17 ග්රෑම් | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 73 mg | 2500 mg | 2.9% | 13.8% | 3425 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 3.3% | 14286 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 6.2% | 8000 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 1.9% | 26000 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 8 mg | 800 mg | 1% | 4.8% | 10000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 5.2% | 9000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.249 mg | 2 mg | 12.5% | 59.5% | 803 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 8 .g | 1000 .g | 0.8% | 3.8% | 12500 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.1 .g | 55 .g | 0.2% | 1% | 55000 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 1.4% | 30000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.4 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්) | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| ෆෲක්ටෝස් | 0.3 ග්රෑම් | ~ |
ශක්ති අගය 21 kcal වේ.
- කුසලාන = 239 ග්රෑම් (50.2 kCal)
- තේ හැදි = 14.9 g (3.1 kCal)
- තේ හැන්දක = 5 g (1.1 kCal)
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: මැංගනීස් - 12,5%
- මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 21 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇපල් විනාකිරි