කැලරි අන්තර්ගතය සීනි සමඟ ඉස්ටුවක් වියලූ ඇපල්. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම83 kcal1684 kcal4.9%5.9%2029 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.2 ග්රෑම්76 ග්රෑම්0.3%0.4%38000 ග්රෑම්
මේදය0.07 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.1%0.1%80000 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට18.83 ග්රෑම්219 ග්රෑම්8.6%10.4%1163 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1.9 ග්රෑම්20 ග්රෑම්9.5%11.4%1053 ග්රෑම්
ජල78.76 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්3.5%4.2%2886 ග්රෑම්
අළු0.24 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE1 .g900 .g0.1%0.1%90000 ග්රෑම්
විටමින් බී 1, තයමින්0.006 mg1.5 mg0.4%0.5%25000 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.018 mg1.8 mg1%1.2%10000 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.054 mg5 mg1.1%1.3%9259 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.047 mg2 mg2.4%2.9%4255 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.9 mg90 mg1%1.2%10000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.121 mg20 mg0.6%0.7%16529 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ98 mg2500 mg3.9%4.7%2551 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී3 mg1000 mg0.3%0.4%33333 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.3 mg400 mg0.8%1%13333 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා19 mg1300 mg1.5%1.8%6842 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්2 mg1000 mg0.2%0.2%50000 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී8 mg800 mg1%1.2%10000 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.31 mg18 mg1.7%2%5806 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.02 mg2 mg1%1.2%10000 ග්රෑම්
තඹ, කියු42 .g1000 .g4.2%5.1%2381 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.04 mg12 mg0.3%0.4%30000 ග්රෑම්
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.006 ග්රෑම්~
වැලීන්0.009 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.003 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.008 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.012 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.013 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.002 ග්රෑම්~
threonine0.007 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.002 ග්රෑම්~
phenylalanine0.006 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.007 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.035 ග්රෑම්~
Glycine0.008 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.021 ග්රෑම්~
Proline0.007 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.008 ග්රෑම්~
tyrosine0.004 ග්රෑම්~
cysteine0.003 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල0.011 ග්රෑම්උපරිම 18.7
16: 0 පැල්මිටික්0.009 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.001 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.003 ග්රෑම්මිනි 16.8
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.003 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.02 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට0.2%0.2%
18: 2 ලිනොලයික්0.017 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.004 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.004 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට0.4%0.5%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.017 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට0.4%0.5%
 

ශක්ති අගය 83 kcal වේ.

  • කුසලාන = 280 ග්රෑම් (232.4 kCal)
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 83 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් දේ වියලන ලද ඇපල්, සීනි සමඟ මිශ්‍ර කර කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග වියළි ඇපල්, සීනි සමඟ ස්ටූ කර

ඔබමයි