කැලරි අන්තර්ගතය මෙයොනීස් සමග බිත්තර, 1-86 බැගින්. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම256 kcal1684 kcal15.2%5.9%658 ග්රෑම්
ප්රෝටීන4.1 ග්රෑම්76 ග්රෑම්5.4%2.1%1854 ග්රෑම්
මේදය24.5 ග්රෑම්56 ග්රෑම්43.8%17.1%229 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට4.7 ග්රෑම්219 ග්රෑම්2.1%0.8%4660 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු0.6 ග්රෑම්20 ග්රෑම්3%1.2%3333 ග්රෑම්
ජල64.5 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2.8%1.1%3524 ග්රෑම්
අළු1.4 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE280 .g900 .g31.1%12.1%321 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.06 mg~
බීටා කැරොටින්1.32 mg5 mg26.4%10.3%379 ග්රෑම්
විටමින් බී 1, තයමින්0.08 mg1.5 mg5.3%2.1%1875 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.13 mg1.8 mg7.2%2.8%1385 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ10.1 mg15 mg67.3%26.3%149 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත1.3 mg20 mg6.5%2.5%1538 ග්රෑම්
niacin0.4 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ193 mg2500 mg7.7%3%1295 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී33 mg1000 mg3.3%1.3%3030 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.18 mg400 mg4.5%1.8%2222 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා210 mg1300 mg16.2%6.3%619 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී76 mg800 mg9.5%3.7%1053 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ1.6 mg18 mg8.9%3.5%1125 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්2.3 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)2.4 ග්රෑම්උපරිම 100
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්147 mgඋපරිම 300 mg
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල3.2 ග්රෑම්උපරිම 18.7
 

ශක්ති අගය 256 kcal වේ.

මෙයොනීස් සමග බිත්තර, 1-86 බැගින් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 31,1%, බීටා-කැරොටින් - 26,4%, විටමින් ඊ - 67,3%
  • විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
  • බී-කැරොටින් provitamin A වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. බීටා-කැරොටින් 6 mcg විටමින් A 1 mcg ට සමාන වේ.
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 256 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, මෙයොනීස් යටතේ බිත්තර කෙතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද, 1-86 බැගින්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග මෙයොනීස් යටතේ බිත්තර 1-86 බැගින්

බලශක්ති අගය හෝ කැලරි අන්තර්ගතය ආහාර දිරවීමේදී මිනිස් සිරුරෙන් පිටවන ශක්ති ප්‍රමාණයයි. නිෂ්පාදනයේ ශක්ති අගය ග්‍රෑම් 100කට කිලෝ කැලරි (kcal) හෝ kg-joules (kJ) වලින් මනිනු ලැබේ. නිෂ්පාදන. ආහාරවල ශක්ති අගය මැනීම සඳහා භාවිතා කරන කිලෝ කැලරි "ආහාර කැලරි" ලෙසද හැඳින්වේ, එබැවින් (කිලෝ) කැලරි වල කැලරි නියම කිරීමේදී කිලෝ උපසර්ගය බොහෝ විට මඟ හැරේ. රුසියානු නිෂ්පාදන සඳහා සවිස්තරාත්මක බලශක්ති වගු ඔබට දැක ගත හැකිය.

පෝෂණ අගය - නිෂ්පාදනයේ ඇති කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද හා ප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය.

 

ආහාර නිෂ්පාදනයේ පෝෂණ අගය - ආහාර ද්‍රව්‍යයක ගුණාංග සමූහයක් වන අතර, අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය හා ශක්තිය සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික විද්‍යාත්මක අවශ්‍යතා සපුරාලයි.

විටමින්, මිනිසුන්ගේ හා බොහෝ පෘෂ් b වංශීන්ගේ ආහාර වේලෙහි කුඩා ප්‍රමාණවලින් අවශ්‍ය කාබනික ද්‍රව්‍ය. විටමින් සාමාන්‍යයෙන් සංස්ලේෂණය කරනු ලබන්නේ සතුන්ට වඩා ශාක විසිනි. විටමින් සඳහා දෛනික මිනිස් අවශ්‍යතාවය මිලිග්‍රෑම් හෝ මයික්‍රො ග්‍රෑම් කිහිපයක් පමණි. අකාබනික ද්‍රව්‍ය මෙන් නොව, විටමින් ශක්තිමත් උණුසුම මගින් විනාශ වේ. බොහෝ විටමින් අස්ථායී වන අතර ආහාර පිසීමේදී හෝ ආහාර සැකසීමේදී “නැති වී යයි”.

ඔබමයි