කැලරි ක්‍රැකර් බැරල් සාප්පු අවන්හල, රට විලාසිතාවේ ෆ්‍රයිඩ් ඉස්සන්, තහඩුව. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම287 kcal1684 kcal17%5.9%587 ග්රෑම්
ප්රෝටීන12.62 ග්රෑම්76 ග්රෑම්16.6%5.8%602 ග්රෑම්
මේදය16.77 ග්රෑම්56 ග්රෑම්29.9%10.4%334 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට21.1 ග්රෑම්219 ග්රෑම්9.6%3.3%1038 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු0.3 ග්රෑම්20 ග්රෑම්1.5%0.5%6667 ග්රෑම්
ජල46.08 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2%0.7%4933 ග්රෑම්
අළු3.13 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE1 .g900 .g0.1%90000 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.001 mg~
විටමින් බී 1, තයමින්0.11 mg1.5 mg7.3%2.5%1364 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.085 mg1.8 mg4.7%1.6%2118 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.066 mg2 mg3.3%1.1%3030 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.69 .g3 .g23%8%435 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ1.88 mg15 mg12.5%4.4%798 ග්රෑම්
බීටා ටොකෝෆෙරෝල්0.25 mg~
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල්8.49 mg~
ටොකෝෆෙරෝල්3.28 mg~
විටමින් පීපී, නැත0.87 mg20 mg4.4%1.5%2299 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ86 mg2500 mg3.4%1.2%2907 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී43 mg1000 mg4.3%1.5%2326 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.19 mg400 mg4.8%1.7%2105 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා1050 mg1300 mg80.8%28.2%124 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්126.2 mg1000 mg12.6%4.4%792 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී210 mg800 mg26.3%9.2%381 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ1.53 mg18 mg8.5%3%1176 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.408 mg2 mg20.4%7.1%490 ග්රෑම්
තඹ, කියු107 .g1000 .g10.7%3.7%935 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.8 mg12 mg6.7%2.3%1500 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්20 ග්රෑම්~
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.804 ග්රෑම්~
වැලීන්0.56 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.233 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.518 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.941 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.73 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.296 ග්රෑම්~
threonine0.402 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.148 ග්රෑම්~
phenylalanine0.539 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.613 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය1.058 ග්රෑම්~
Glycine0.539 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය2.549 ග්රෑම්~
Proline0.687 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.508 ග්රෑම්~
tyrosine0.338 ග්රෑම්~
cysteine0.169 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්89 mgඋපරිම 300 mg
මේද අම්ල
පාරලංගික0.112 ග්රෑම්උපරිම 1.9
මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද0.079 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල3.064 ග්රෑම්උපරිම 18.7
8: 0 කැප්රිලික්0.006 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.007 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.002 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.023 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.006 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්1.761 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.023 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.105 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.057 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.054 ග්රෑම්~
24: 0 ලිග්නොසරික්0.02 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල3.787 ග්රෑම්මිනි 16.822.5%7.8%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.029 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.027 ග්රෑම්~
16: 1 ට්‍රාන්ස්0.002 ග්රෑම්~
17: 1 හෙප්ටැඩසීන්0.01 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)3.68 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්3.603 ග්රෑම්~
18: 1 ට්‍රාන්ස්0.077 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.068 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල8.519 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට76.1%26.5%
18: 2 ලිනොලයික්7.423 ග්රෑම්~
18: 2 ට්‍රාන්ස් සමාවයවිකය, නිශ්චය කර නැත0.033 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්7.374 ග්රෑම්~
18: 2 සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය0.016 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.954 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්0.918 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -6, ගැමා ලිනොලනික්0.036 ග්රෑම්~
20: 2 අයිකොසැඩිනොයික්, ඔමේගා -6, සිස්, සිස්0.011 ග්රෑම්~
20: 3 අයිකොසැට්‍රීන්0.002 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.019 ග්රෑම්~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ඔමේගා -30.054 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල1.028 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට100%34.8%
22: 5 ඩොකොසැපෙන්ටෙනොයික් (ඩීපීසී), ඔමේගා -30.002 ග්රෑම්~
22: 6 ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් (ඩීඑච්ඒ), ඔමේගා -30.054 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල7.442 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට100%34.8%
 

ශක්ති අගය 287 kcal වේ.

රතිඤ්ඤා බැරල් සාප්පු අවන්හල, රට බැදපු ඉස්සන්, පිඟාන විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 12 - 23%, විටමින් ඊ - 12,5%, පොස්පරස් - 26,3%, මැංගනීස් - 20,4%
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 287 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ක්‍රැකර් බැරල් අවන්හල් සාප්පුව සඳහා ප්‍රයෝජනවත් දේ, ඉස්සන්, රටක විලාසිතාවකින් බදින ලද, පිඟාන, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අවන්හල්-සාප්පු ක්‍රැකර් බැරල්, ඉස්සන්, රටක විලාසිතාවේ බදින ලද, තහඩුව

ඔබමයි