කැලරි ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, ප්‍රමිතිය, පැටිස් සහ රෝල් දෙකක් සහිත, නොකැළැල්. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම305 kcal1684 kcal18.1%5.9%552 ග්රෑම්
ප්රෝටීන15.13 ග්රෑම්76 ග්රෑම්19.9%6.5%502 ග්රෑම්
මේදය13.93 ග්රෑම්56 ග්රෑම්24.9%8.2%402 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට29.89 ග්රෑම්219 ග්රෑම්13.6%4.5%733 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්5%1.6%2000 ග්රෑම්
ජල38.7 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්1.7%0.6%5873 ග්රෑම්
අළු2.38 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් බී 1, තයමින්0.259 mg1.5 mg17.3%5.7%579 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.299 mg1.8 mg16.6%5.4%602 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.253 mg5 mg5.1%1.7%1976 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.138 mg2 mg6.9%2.3%1449 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්1.02 .g3 .g34%11.1%294 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත4.618 mg20 mg23.1%7.6%433 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ190 mg2500 mg7.6%2.5%1316 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී191 mg1000 mg19.1%6.3%524 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.21 mg400 mg5.3%1.7%1905 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා589 mg1300 mg45.3%14.9%221 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී159 mg800 mg19.9%6.5%503 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ2.66 mg18 mg14.8%4.9%677 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.251 mg2 mg12.6%4.1%797 ග්රෑම්
තඹ, කියු87 .g1000 .g8.7%2.9%1149 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්2.2 mg12 mg18.3%6%545 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)5.47 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)1.4 ග්රෑම්~
ලැක්ටෝස්0.64 ග්රෑම්~
මෝල්ටෝස්0.73 ග්රෑම්~
සුක්රෝස් වේ0.27 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්2.44 ග්රෑම්~
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.769 ග්රෑම්~
වැලීන්0.698 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.426 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.589 ග්රෑම්~
ලියුසීන්1.086 ග්රෑම්~
ලයිසීන්1.008 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.303 ග්රෑම්~
threonine0.508 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.174 ග්රෑම්~
phenylalanine0.591 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.691 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය1.046 ග්රෑම්~
Glycine0.749 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය2.776 ග්රෑම්~
Proline1.012 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.542 ග්රෑම්~
tyrosine0.468 ග්රෑම්~
cysteine0.147 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්41 mgඋපරිම 300 mg
මේද අම්ල
පාරලංගික0.714 ග්රෑම්උපරිම 1.9
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල5.245 ග්රෑම්උපරිම 18.7
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල4.292 ග්රෑම්මිනි 16.825.5%8.4%
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.417 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට3.7%1.2%
18: 2 ලිනොලයික්0.373 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.373 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට7.9%2.6%
 

ශක්ති අගය 305 kcal වේ.

  • සැන්ඩ්විච් = 201 ග්රෑම් (613.1 kCal)
ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, සම්මත, කට්ලට් සහ බනිස් දෙකක් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 1 - 17,3%, විටමින් බී 2 - 16,6%, විටමින් බී 12 - 34%, විටමින් පීපී - 23,1%, කැල්සියම් - 19,1%, පොස්පරස් - 19,9 , 14,8%, යකඩ - 12,6%, මැන්ගනීස් - 18,3%, සින්ක් - XNUMX%
  • විටමින් B1 ශරීරයට ශක්තිය හා ප්ලාස්ටික් ද්‍රව්‍ය මෙන්ම අතු-දාම ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ද සපයන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීයතාවයේ වඩාත් වැදගත් එන්සයිම වල කොටසකි. මෙම විටමින් නොමැතිකම ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
  • මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
  • සින්ක් එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක කොටසක් වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය හා දිරාපත් වීමේ ක්‍රියාවලියට සහ ජාන ගණනාවක ප්‍රකාශනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්‍රතිශක්ති ode නතාව, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්‍රෑණ අක්‍රමිකතාවලට හේතු වේ. තඹ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ එමඟින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට සින්ක් ඉහළ මාත්‍රාවලට ඇති හැකියාව මෑත අධ්‍යයනයන්ගෙන් හෙළි වී තිබේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 305 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඇයි ක්‍ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, සම්මත, කට්ලට් සහ බනිස් දෙකක්, රස රහිත, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ක්‍ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, ප්‍රමිතිය, කට්ලට් සහ රෝල් දෙකක් සමඟ, රස රහිත

ඔබමයි