කැලරි ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට් සහිත, පළපුරුදු. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම269 kcal1684 kcal16%5.9%626 ග්රෑම්
ප්රෝටීන15.21 ග්රෑම්76 ග්රෑම්20%7.4%500 ග්රෑම්
මේදය14.4 ග්රෑම්56 ග්රෑම්25.7%9.6%389 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට18.52 ග්රෑම්219 ග්රෑම්8.5%3.2%1183 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1.2 ග්රෑම්20 ග්රෑම්6%2.2%1667 ග්රෑම්
ජල48.36 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2.1%0.8%4700 ග්රෑම්
අළු2.31 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE51 .g900 .g5.7%2.1%1765 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.047 mg~
ඇල්ෆා කැරොටින්1 .g~
බීටා කැරොටින්0.047 mg5 mg0.9%0.3%10638 ග්රෑම්
බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්2 .g~
Lycopene810 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්17 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.119 mg1.5 mg7.9%2.9%1261 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.26 mg1.8 mg14.4%5.4%692 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්37.7 mg500 mg7.5%2.8%1326 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.59 mg5 mg11.8%4.4%847 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.093 mg2 mg4.7%1.7%2151 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්24 .g400 .g6%2.2%1667 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්1.75 .g3 .g58.3%21.7%171 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.3 mg90 mg0.3%0.1%30000 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.1 .g10 .g1%0.4%10000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.2 mg15 mg1.3%0.5%7500 ග්රෑම්
බීටා ටොකෝෆෙරෝල්2.76 mg~
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල්0.32 mg~
ටොකෝෆෙරෝල්0.06 mg~
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්4.4 .g120 .g3.7%1.4%2727 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත4.05 mg20 mg20.3%7.5%494 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ223 mg2500 mg8.9%3.3%1121 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී179 mg1000 mg17.9%6.7%559 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.26 mg400 mg6.5%2.4%1538 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා591 mg1300 mg45.5%16.9%220 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්152.1 mg1000 mg15.2%5.7%657 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී183 mg800 mg22.9%8.5%437 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ1.02 mg18 mg5.7%2.1%1765 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.163 mg2 mg8.2%3%1227 ග්රෑම්
තඹ, කියු75 .g1000 .g7.5%2.8%1333 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ24.7 .g55 .g44.9%16.7%223 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්2.83 mg12 mg23.6%8.8%424 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්13 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)3.6 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)0.93 ග්රෑම්~
ලැක්ටෝස්0.47 ග්රෑම්~
මෝල්ටෝස්0.76 ග්රෑම්~
සුක්රෝස් වේ0.15 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්1.29 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්48 mgඋපරිම 300 mg
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල7.033 ග්රෑම්උපරිම 18.7
4: 0 තෙල් සහිත0.194 ග්රෑම්~
6: 0 නයිලෝන්0.066 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්0.049 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.108 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.127 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.725 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.088 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්3.627 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.137 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.892 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.02 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල5.959 ග්රෑම්මිනි 16.835.5%13.2%
14: 1 මිරිස්ටොලික්0.108 ග්රෑම්~
16: 1 පැල්මිටොලික්0.461 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)5.342 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.049 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල1.264 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට11.3%4.2%
18: 2 ලිනොලයික්1.009 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.127 ග්රෑම්~
18: 4 ස්ටයොරයිඩ් ඔමේගා -30.078 ග්රෑම්~
20: 3 අයිකොසැට්‍රීන්0.02 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.029 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.205 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට22.8%8.5%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල1.058 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට22.5%8.4%
 

ශක්ති අගය 269 kcal වේ.

  • අයිතමය = 199 ග්රෑම් (535.3 kCal)
ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට්, රස විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 2 - 14,4%, විටමින් බී 5 - 11,8%, විටමින් බී 12 - 58,3%, විටමින් පීපී - 20,3%, කැල්සියම් - 17,9%, පොස්පරස් - 22,9 , 44,9%, සෙලේනියම් - 23,6%, සින්ක් - XNUMX%
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B5 ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය, කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය, බඩවැලේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ සීනි අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම. පැන්ටොතනික් අම්ලය නොමැතිකම සමට හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි කිරීමට හේතු වේ.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • සෙලේනියම් - මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. Fic නතාවය කාෂින්-බෙක් රෝගයට (සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ හා අන්තයේ බහුවිධ විකෘතිතා සහිත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), කේෂාන් රෝගය (ආවේණික මයෝකාඩියෝපති), පාරම්පරික ත්‍රොම්බැස්ටීනියා රෝගයට හේතු වේ.
  • සින්ක් එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක කොටසක් වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය හා දිරාපත් වීමේ ක්‍රියාවලියට සහ ජාන ගණනාවක ප්‍රකාශනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්‍රතිශක්ති ode නතාව, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්‍රෑණ අක්‍රමිකතාවලට හේතු වේ. තඹ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ එමඟින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට සින්ක් ඉහළ මාත්‍රාවලට ඇති හැකියාව මෑත අධ්‍යයනයන්ගෙන් හෙළි වී තිබේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 269 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඇයි ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට්, රස, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

ඔබමයි