කැලරි ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට්, එළවළු සහ මෙයොනීස්, රසකාරක. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම268 kcal1684 kcal15.9%5.9%628 ග්රෑම්
ප්රෝටීන13.69 ග්රෑම්76 ග්රෑම්18%6.7%555 ග්රෑම්
මේදය15.8 ග්රෑම්56 ග්රෑම්28.2%10.5%354 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට16.63 ග්රෑම්219 ග්රෑම්7.6%2.8%1317 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු1.1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්5.5%2.1%1818 ග්රෑම්
ජල50.92 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2.2%0.8%4464 ග්රෑම්
අළු1.86 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE50 .g900 .g5.6%2.1%1800 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.044 mg~
බීටා කැරොටින්0.064 mg5 mg1.3%0.5%7813 ග්රෑම්
බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්2 .g~
Lycopene208 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්41 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.177 mg1.5 mg11.8%4.4%847 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.257 mg1.8 mg14.3%5.3%700 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්36.8 mg500 mg7.4%2.8%1359 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.755 mg5 mg15.1%5.6%662 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.186 mg2 mg9.3%3.5%1075 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්72 .g400 .g18%6.7%556 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.93 .g3 .g31%11.6%323 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්1.1 mg90 mg1.2%0.4%8182 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.1 .g10 .g1%0.4%10000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.57 mg15 mg3.8%1.4%2632 ග්රෑම්
බීටා ටොකෝෆෙරෝල්0.07 mg~
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල්1.81 mg~
ටොකෝෆෙරෝල්0.76 mg~
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්14.2 .g120 .g11.8%4.4%845 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත3.143 mg20 mg15.7%5.9%636 ග්රෑම්
බීටයින්17.2 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ208 mg2500 mg8.3%3.1%1202 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී73 mg1000 mg7.3%2.7%1370 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.18 mg400 mg4.5%1.7%2222 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා473 mg1300 mg36.4%13.6%275 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්136.9 mg1000 mg13.7%5.1%730 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී125 mg800 mg15.6%5.8%640 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ2.3 mg18 mg12.8%4.8%783 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.186 mg2 mg9.3%3.5%1075 ග්රෑම්
තඹ, කියු81 .g1000 .g8.1%3%1235 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ16.5 .g55 .g30%11.2%333 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්2.26 mg12 mg18.8%7%531 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්12.63 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)4.5 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)1.63 ග්රෑම්~
ලැක්ටෝස්0.37 ග්රෑම්~
මෝල්ටෝස්0.4 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්2.1 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්51 mgඋපරිම 300 mg
මේද අම්ල
පාරලංගික0.628 ග්රෑම්උපරිම 1.9
මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද0.551 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල5.746 ග්රෑම්උපරිම 18.7
4: 0 තෙල් සහිත0.077 ග්රෑම්~
6: 0 නයිලෝන්0.06 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්0.043 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.1 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.112 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.565 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.075 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්3.017 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.122 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.527 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.023 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.015 ග්රෑම්~
24: 0 ලිග්නොසරික්0.008 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල5.352 ග්රෑම්මිනි 16.831.9%11.9%
14: 1 මිරිස්ටොලික්0.101 ග්රෑම්~
16: 1 පැල්මිටොලික්0.335 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.295 ග්රෑම්~
16: 1 ට්‍රාන්ස්0.039 ග්රෑම්~
17: 1 හෙප්ටැඩසීන්0.083 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)4.776 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්4.264 ග්රෑම්~
18: 1 ට්‍රාන්ස්0.512 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.049 ග්රෑම්~
22: 1 එරුකෝවා (ඔමේගා -9)0.007 ග්රෑම්~
22: 1 සිස්0.007 ග්රෑම්~
24: 1 ස්නායු, සිස් (ඔමේගා -9)0.001 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල2.366 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට21.1%7.9%
18: 2 ලිනොලයික්2.045 ග්රෑම්~
18: 2 ට්‍රාන්ස් සමාවයවිකය, නිශ්චය කර නැත0.077 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්1.901 ග්රෑම්~
18: 2 සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය0.067 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.252 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්0.24 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -6, ගැමා ලිනොලනික්0.012 ග්රෑම්~
20: 2 අයිකොසැඩිනොයික්, ඔමේගා -6, සිස්, සිස්0.005 ග්රෑම්~
20: 3 අයිකොසැට්‍රීන්0.018 ග්රෑම්~
20: 3 ඔමේගා -60.015 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.029 ග්රෑම්~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ඔමේගා -30.003 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.25 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට27.8%10.4%
22: 4 ඩොකොසැටෙට්‍රීන්, ඔමේගා -60.007 ග්රෑම්~
22: 5 ඩොකොසැපෙන්ටෙනොයික් (ඩීපීසී), ඔමේගා -30.007 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල1.969 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට41.9%15.6%
 

ශක්ති අගය 268 kcal වේ.

  • අයිතමය = 266 ග්රෑම් (712.9 kCal)
ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට්, එළවළු සහ මෙයොනීස්, පළපුරුදු විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 1 - 11,8%, විටමින් බී 2 - 14,3%, විටමින් බී 5 - 15,1%, විටමින් බී 9 - 18%, විටමින් බී 12 - 31%, විටමින් කේ - 11,8 %, විටමින් පීපී - 15,7%, පොස්පරස් - 15,6%, යකඩ - 12,8%, සෙලේනියම් - 30%, සින්ක් - 18,8%
  • විටමින් B1 ශරීරයට ශක්තිය හා ප්ලාස්ටික් ද්‍රව්‍ය මෙන්ම අතු-දාම ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ද සපයන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීයතාවයේ වඩාත් වැදගත් එන්සයිම වල කොටසකි. මෙම විටමින් නොමැතිකම ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B5 ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය, කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය, බඩවැලේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ සීනි අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම. පැන්ටොතනික් අම්ලය නොමැතිකම සමට හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි කිරීමට හේතු වේ.
  • විටමින් B6 සංගුණකයක් ලෙස ඔවුන් න්‍යෂ්ටික අම්ල හා ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ෆෝලේට් iency නතාවය න්යෂ්ටික අම්ල හා ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණයට හේතු වන අතර එමඟින් සෛල වර්ධනය හා බෙදීම වළක්වයි, විශේෂයෙන් වේගයෙන් වර්ධනය වන පටක වල: අස්ථි ඇටමිදුළුව, බඩවැල් එපිටිලියම් යනාදිය ගර්භණී සමයේදී ෆෝලේට් ප්රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නොමේරූ වීමට එක් හේතුවක් වේ. මන්දපෝෂණය, සංජානන අක්‍රමිකතා සහ දරුවාගේ සංවර්ධන ආබාධ. ෆෝලේට් සහ හෝමොසිස්ටීන් මට්ටම සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
  • විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
  • සෙලේනියම් - මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. Fic නතාවය කාෂින්-බෙක් රෝගයට (සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ හා අන්තයේ බහුවිධ විකෘතිතා සහිත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), කේෂාන් රෝගය (ආවේණික මයෝකාඩියෝපති), පාරම්පරික ත්‍රොම්බැස්ටීනියා රෝගයට හේතු වේ.
  • සින්ක් එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක කොටසක් වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය හා දිරාපත් වීමේ ක්‍රියාවලියට සහ ජාන ගණනාවක ප්‍රකාශනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්‍රතිශක්ති ode නතාව, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්‍රෑණ අක්‍රමිකතාවලට හේතු වේ. තඹ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ එමඟින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට සින්ක් ඉහළ මාත්‍රාවලට ඇති හැකියාව මෑත අධ්‍යයනයන්ගෙන් හෙළි වී තිබේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 268 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ, ක්ෂණික ආහාර සඳහා ප්‍රයෝජනවත් දේ, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට්, එළවළු සහ මෙයොනීස්, පළපුරුදු, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, විශාල කට්ලට් සමඟ , එළවළු සහ මෙයොනීස් රස

ඔබමයි