කැලරි ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, සම්මත කට්ලට් සහිත, නොකැළැල්. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම308 kcal1684 kcal18.3%5.9%547 ග්රෑම්
ප්රෝටීන16.51 ග්රෑම්76 ග්රෑම්21.7%7%460 ග්රෑම්
මේදය14.72 ග්රෑම්56 ග්රෑම්26.3%8.5%380 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට26.03 ග්රෑම්219 ග්රෑම්11.9%3.9%841 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු2 ග්රෑම්20 ග්රෑම්10%3.2%1000 ග්රෑම්
ජල38.63 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්1.7%0.6%5884 ග්රෑම්
අළු2.11 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE50 .g900 .g5.6%1.8%1800 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.045 mg~
බීටා කැරොටින්0.061 mg5 mg1.2%0.4%8197 ග්රෑම්
බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්2 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්37 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.293 mg1.5 mg19.5%6.3%512 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.363 mg1.8 mg20.2%6.6%496 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්28.9 mg500 mg5.8%1.9%1730 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.545 mg5 mg10.9%3.5%917 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.228 mg2 mg11.4%3.7%877 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්89 .g400 .g22.3%7.2%449 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.76 .g3 .g25.3%8.2%395 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.1 .g10 .g1%0.3%10000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.52 mg15 mg3.5%1.1%2885 ග්රෑම්
බීටා ටොකෝෆෙරෝල්0.08 mg~
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල්0.9 mg~
ටොකෝෆෙරෝල්0.22 mg~
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්4.2 .g120 .g3.5%1.1%2857 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත5.217 mg20 mg26.1%8.5%383 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ196 mg2500 mg7.8%2.5%1276 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී119 mg1000 mg11.9%3.9%840 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.26 mg400 mg6.5%2.1%1538 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා515 mg1300 mg39.6%12.9%252 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්165.1 mg1000 mg16.5%5.4%606 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී161 mg800 mg20.1%6.5%497 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ2.71 mg18 mg15.1%4.9%664 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.316 mg2 mg15.8%5.1%633 ග්රෑම්
තඹ, කියු111 .g1000 .g11.1%3.6%901 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ19.6 .g55 .g35.6%11.6%281 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්2.49 mg12 mg20.8%6.8%482 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්19.87 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)4.88 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)1.76 ග්රෑම්~
ලැක්ටෝස්0.72 ග්රෑම්~
මෝල්ටෝස්0.46 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්1.94 ග්රෑම්~
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.89 ග්රෑම්~
වැලීන්0.881 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.445 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.755 ග්රෑම්~
ලියුසීන්1.316 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.784 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.377 ග්රෑම්~
threonine0.571 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.155 ග්රෑම්~
phenylalanine0.755 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.871 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය1.229 ග්රෑම්~
Hydroxyproline0.29 ග්රෑම්~
Glycine0.909 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය3.987 ග්රෑම්~
Proline1.945 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.716 ග්රෑම්~
tyrosine0.464 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්43 mgඋපරිම 300 mg
මේද අම්ල
පාරලංගික0.57 ග්රෑම්උපරිම 1.9
මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද0.493 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල6.473 ග්රෑම්උපරිම 18.7
4: 0 තෙල් සහිත0.076 ග්රෑම්~
6: 0 නයිලෝන්0.059 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්0.042 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.108 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.126 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.648 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.086 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්3.331 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.129 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.825 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.024 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.012 ග්රෑම්~
24: 0 ලිග්නොසරික්0.007 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල5.413 ග්රෑම්මිනි 16.832.2%10.5%
14: 1 මිරිස්ටොලික්0.111 ග්රෑම්~
16: 1 පැල්මිටොලික්0.36 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.316 ග්රෑම්~
16: 1 ට්‍රාන්ස්0.043 ග්රෑම්~
17: 1 හෙප්ටැඩසීන්0.075 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)4.826 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්4.376 ග්රෑම්~
18: 1 ට්‍රාන්ස්0.45 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.041 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල1.658 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට14.8%4.8%
18: 2 ලිනොලයික්1.462 ග්රෑම්~
18: 2 ට්‍රාන්ස් සමාවයවිකය, නිශ්චය කර නැත0.076 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්1.322 ග්රෑම්~
18: 2 සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය0.064 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.131 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්0.125 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -6, ගැමා ලිනොලනික්0.005 ග්රෑම්~
18: 3 ට්‍රාන්ස් (වෙනත් සමාවයවික)0.001 ග්රෑම්~
20: 2 අයිකොසැඩිනොයික්, ඔමේගා -6, සිස්, සිස්0.004 ග්රෑම්~
20: 3 අයිකොසැට්‍රීන්0.015 ග්රෑම්~
20: 3 ඔමේගා -60.015 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.025 ග්රෑම්~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ඔමේගා -30.005 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.14 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට15.6%5.1%
22: 4 ඩොකොසැටෙට්‍රීන්, ඔමේගා -60.005 ග්රෑම්~
22: 5 ඩොකොසැපෙන්ටෙනොයික් (ඩීපීසී), ඔමේගා -30.01 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල1.376 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට29.3%9.5%
 

ශක්ති අගය 308 kcal වේ.

  • අයිතමය = 100 ග්රෑම් (308 kCal)
ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, සම්මත කට්ලට්, රස නොකළ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 1 - 19,5%, විටමින් බී 2 - 20,2%, විටමින් බී 6 - 11,4%, විටමින් බී 9 - 22,3%, විටමින් බී 12 - 25,3%, විටමින් පීපී - 26,1%, කැල්සියම් - 11,9%, පොස්පරස් - 20,1%, යකඩ - 15,1%, මැන්ගනීස් - 15,8%, තඹ - 11,1%, සෙලේනියම් - 35,6%, සින්ක් - 20,8%
  • විටමින් B1 ශරීරයට ශක්තිය හා ප්ලාස්ටික් ද්‍රව්‍ය මෙන්ම අතු-දාම ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ද සපයන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීයතාවයේ වඩාත් වැදගත් එන්සයිම වල කොටසකි. මෙම විටමින් නොමැතිකම ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B6 මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය, නිෂේධනය සහ උද්දීපන ක්‍රියාවලීන් නඩත්තු කිරීමට, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවර්තනය කිරීමේදී, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලිපිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර එරිත්රෝසයිට් සාමාන්‍ය ලෙස ගොඩනැගීමට දායක වේ. රුධිරයේ හෝමොසිස්ටීන්. විටමින් බී 6 ප්‍රමාණවත් නොවීම ආහාර රුචිය අඩුවීම, සමේ තත්වය උල්ලං violation නය කිරීම, හෝමොසිස්ටීනෙමියා වර්ධනය, රක්තහීනතාවය සමඟ වේ.
  • විටමින් B6 සංගුණකයක් ලෙස ඔවුන් න්‍යෂ්ටික අම්ල හා ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ෆෝලේට් iency නතාවය න්යෂ්ටික අම්ල හා ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණයට හේතු වන අතර එමඟින් සෛල වර්ධනය හා බෙදීම වළක්වයි, විශේෂයෙන් වේගයෙන් වර්ධනය වන පටක වල: අස්ථි ඇටමිදුළුව, බඩවැල් එපිටිලියම් යනාදිය ගර්භණී සමයේදී ෆෝලේට් ප්රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නොමේරූ වීමට එක් හේතුවක් වේ. මන්දපෝෂණය, සංජානන අක්‍රමිකතා සහ දරුවාගේ සංවර්ධන ආබාධ. ෆෝලේට් සහ හෝමොසිස්ටීන් මට්ටම සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
  • මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
  • තඹ රෙඩොක්ස් ක්‍රියාකාරිත්වය සහිත එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. Ic නතාවය හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන ආබාධ, සම්බන්ධක පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරේ.
  • සෙලේනියම් - මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. Fic නතාවය කාෂින්-බෙක් රෝගයට (සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ හා අන්තයේ බහුවිධ විකෘතිතා සහිත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), කේෂාන් රෝගය (ආවේණික මයෝකාඩියෝපති), පාරම්පරික ත්‍රොම්බැස්ටීනියා රෝගයට හේතු වේ.
  • සින්ක් එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක කොටසක් වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය හා දිරාපත් වීමේ ක්‍රියාවලියට සහ ජාන ගණනාවක ප්‍රකාශනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්‍රතිශක්ති ode නතාව, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්‍රෑණ අක්‍රමිකතාවලට හේතු වේ. තඹ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ එමඟින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට සින්ක් ඉහළ මාත්‍රාවලට ඇති හැකියාව මෑත අධ්‍යයනයන්ගෙන් හෙළි වී තිබේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 308 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ, ඇයි ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, සම්මත කට්ලට් එකක් සහිත, නොකැඩූ, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, සම්මත කට්ලට් එකක් සහිත, රස නොකළ

ඔබමයි