පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 68 kcal | 1684 kcal | 4% | 5.9% | 2476 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.16 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.2% | 0.3% | 47500 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.17 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.3% | 0.4% | 32941 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16.29 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 7.4% | 10.9% | 1344 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 1.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 6% | 8.8% | 1667 ග්රෑම් |
| ජල | 81.98 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.6% | 5.3% | 2773 ග්රෑම් |
| අළු | 0.21 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| බීටා කැරොටින් | 0.003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 ග්රෑම් |
| බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් | 2 .g | ~ | |||
| ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින් | 18 .g | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.017 mg | 1.5 mg | 1.1% | 1.6% | 8824 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.022 mg | 1.8 mg | 1.2% | 1.8% | 8182 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 3.3 mg | 500 mg | 0.7% | 1% | 15152 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.044 mg | 5 mg | 0.9% | 1.3% | 11364 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.027 mg | 2 mg | 1.4% | 2.1% | 7407 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 1 .g | 400 .g | 0.3% | 0.4% | 40000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 2.8% | 5294 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 1.8% | 8333 ග්රෑම් |
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 0.6 .g | 120 .g | 0.5% | 0.7% | 20000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.072 mg | 20 mg | 0.4% | 0.6% | 27778 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 75 mg | 2500 mg | 3% | 4.4% | 3333 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 65000 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 1.6 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 62500 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.12 mg | 18 mg | 0.7% | 1% | 15000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.2% | 6667 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 32 .g | 1000 .g | 3.2% | 4.7% | 3125 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.3 .g | 55 .g | 0.5% | 0.7% | 18333 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.4% | 40000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 14.67 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්) | 5.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| මෝල්ටෝස් | 0.89 ග්රෑම් | ~ | |||
| සුක්රෝස් වේ | 1 ග්රෑම් | ~ | |||
| ෆෲක්ටෝස් | 7.27 ග්රෑම් | ~ | |||
| අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
| ආර්ජිනින් * | 0.006 ග්රෑම් | ~ | |||
| වැලීන් | 0.008 ග්රෑම් | ~ | |||
| හිස්ටයිඩින් * | 0.003 ග්රෑම් | ~ | |||
| අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල | 0.007 ග්රෑම් | ~ | |||
| ලියුසීන් | 0.011 ග්රෑම් | ~ | |||
| ලයිසීන් | 0.011 ග්රෑම් | ~ | |||
| මෙතොනීන් | 0.002 ග්රෑම් | ~ | |||
| threonine | 0.007 ග්රෑම් | ~ | |||
| මයිකොප්ලාස්මා | 0.002 ග්රෑම් | ~ | |||
| phenylalanine | 0.005 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
| alanine | 0.007 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඇස්පාර්ටික් අම්ලය | 0.032 ග්රෑම් | ~ | |||
| Glycine | 0.007 ග්රෑම් | ~ | |||
| ග්ලූටමික් අම්ලය | 0.019 ග්රෑම් | ~ | |||
| Proline | 0.006 ග්රෑම් | ~ | |||
| සෙරීන් | 0.007 ග්රෑම් | ~ | |||
| tyrosine | 0.003 ග්රෑම් | ~ | |||
| cysteine | 0.002 ග්රෑම් | ~ | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.03 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 12: 0 ලෝරික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 0.025 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 0.004 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 0.007 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 0.007 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.054 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 0.5% | 0.7% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 0.045 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.009 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.009 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 1% | 1.5% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 0.045 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 1% | 1.5% |
ශක්ති අගය 68 kcal වේ.
- කුසලාන = 246 ග්රෑම් (167.3 kCal)
tags: කැලරි ප්රමාණය 68 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, Applesauce වල ප්‍රයෝජන මොනවාද, ටින් කළ, පැණිරස, එකතු නොකළ ලුණු, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග Applesauce, ටින්, පැණිරස, ලුණු එකතු නොකළ