කැලරි ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, ද්විත්ව, සම්මත කට්ලට් සමග, රස. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම282 kcal1684 kcal16.7%5.9%597 ග්රෑම්
ප්රෝටීන16.24 ග්රෑම්76 ග්රෑම්21.4%7.6%468 ග්රෑම්
මේදය16.18 ග්රෑම්56 ග්රෑම්28.9%10.2%346 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට17.07 ග්රෑම්219 ග්රෑම්7.8%2.8%1283 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු0.9 ග්රෑම්20 ග්රෑම්4.5%1.6%2222 ග්රෑම්
ජල47.16 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2.1%0.7%4820 ග්රෑම්
අළු2.44 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE44 .g900 .g4.9%1.7%2045 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.04 mg~
ඇල්ෆා කැරොටින්1 .g~
බීටා කැරොටින්0.051 mg5 mg1%0.4%9804 ග්රෑම්
බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින්3 .g~
Lycopene980 .g~
ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින්17 .g~
විටමින් බී 1, තයමින්0.231 mg1.5 mg15.4%5.5%649 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.204 mg1.8 mg11.3%4%882 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්43.7 mg500 mg8.7%3.1%1144 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.214 mg2 mg10.7%3.8%935 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්61 .g400 .g15.3%5.4%656 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්1.28 .g3 .g42.7%15.1%234 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්2.9 mg90 mg3.2%1.1%3103 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.2 .g10 .g2%0.7%5000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.35 mg15 mg2.3%0.8%4286 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්4.7 .g120 .g3.9%1.4%2553 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත3.462 mg20 mg17.3%6.1%578 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ226 mg2500 mg9%3.2%1106 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී150 mg1000 mg15%5.3%667 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.21 mg400 mg5.3%1.9%1905 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා617 mg1300 mg47.5%16.8%211 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්162.4 mg1000 mg16.2%5.7%616 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී165 mg800 mg20.6%7.3%485 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ2.35 mg18 mg13.1%4.6%766 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.198 mg2 mg9.9%3.5%1010 ග්රෑම්
තඹ, කියු81 .g1000 .g8.1%2.9%1235 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ17.9 .g55 .g32.5%11.5%307 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්2.77 mg12 mg23.1%8.2%433 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)4.16 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)1.38 ග්රෑම්~
ලැක්ටෝස්0.54 ග්රෑම්~
මෝල්ටෝස්0.38 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්1.86 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්50 mgඋපරිම 300 mg
මේද අම්ල
පාරලංගික0.721 ග්රෑම්උපරිම 1.9
මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද0.62 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල6.96 ග්රෑම්උපරිම 18.7
4: 0 තෙල් සහිත0.082 ග්රෑම්~
6: 0 නයිලෝන්0.07 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්0.049 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.121 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.138 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.714 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.095 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්3.556 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.153 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.94 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.023 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.01 ග්රෑම්~
24: 0 ලිග්නොසරික්0.006 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල6.001 ග්රෑම්මිනි 16.835.7%12.7%
14: 1 මිරිස්ටොලික්0.129 ග්රෑම්~
16: 1 පැල්මිටොලික්0.41 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.36 ග්රෑම්~
16: 1 ට්‍රාන්ස්0.051 ග්රෑම්~
17: 1 හෙප්ටැඩසීන්0.096 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)5.304 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්4.735 ග්රෑම්~
18: 1 ට්‍රාන්ස්0.569 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.05 ග්රෑම්~
22: 1 එරුකෝවා (ඔමේගා -9)0.009 ග්රෑම්~
22: 1 සිස්0.009 ග්රෑම්~
24: 1 ස්නායු, සිස් (ඔමේගා -9)0.003 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල1.314 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට11.7%4.1%
18: 2 ලිනොලයික්1.115 ග්රෑම්~
18: 2 ට්‍රාන්ස් සමාවයවිකය, නිශ්චය කර නැත0.101 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්0.931 ග්රෑම්~
18: 2 සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය0.083 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.116 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්0.112 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -6, ගැමා ලිනොලනික්0.004 ග්රෑම්~
18: 4 ස්ටයොරයිඩ් ඔමේගා -30.001 ග්රෑම්~
20: 2 අයිකොසැඩිනොයික්, ඔමේගා -6, සිස්, සිස්0.005 ග්රෑම්~
20: 3 අයිකොසැට්‍රීන්0.021 ග්රෑම්~
20: 3 ඔමේගා -60.018 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.031 ග්රෑම්~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), ඔමේගා -30.005 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.129 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට14.3%5.1%
22: 4 ඩොකොසැටෙට්‍රීන්, ඔමේගා -60.007 ග්රෑම්~
22: 5 ඩොකොසැපෙන්ටෙනොයික් (ඩීපීසී), ඔමේගා -30.011 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.996 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට21.2%7.5%
 

ශක්ති අගය 282 kcal වේ.

  • අයිතමය = 173 ග්රෑම් (487.9 kCal)
ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, ද්විත්ව, සම්මත කට්ලට් සහිත, පළපුරුදු විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 1 - 15,4%, විටමින් බී 2 - 11,3%, විටමින් බී 9 - 15,3%, විටමින් බී 12 - 42,7%, විටමින් පීපී - 17,3%, කැල්සියම් - 15%, පොස්පරස් - 20,6%, යකඩ - 13,1%, සෙලේනියම් - 32,5%, සින්ක් - 23,1%
  • විටමින් B1 ශරීරයට ශක්තිය හා ප්ලාස්ටික් ද්‍රව්‍ය මෙන්ම අතු-දාම ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ද සපයන කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීයතාවයේ වඩාත් වැදගත් එන්සයිම වල කොටසකි. මෙම විටමින් නොමැතිකම ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B6 සංගුණකයක් ලෙස ඔවුන් න්‍යෂ්ටික අම්ල හා ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ෆෝලේට් iency නතාවය න්යෂ්ටික අම්ල හා ප්රෝටීන වල සංශ්ලේෂණයට හේතු වන අතර එමඟින් සෛල වර්ධනය හා බෙදීම වළක්වයි, විශේෂයෙන් වේගයෙන් වර්ධනය වන පටක වල: අස්ථි ඇටමිදුළුව, බඩවැල් එපිටිලියම් යනාදිය ගර්භණී සමයේදී ෆෝලේට් ප්රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නොමේරූ වීමට එක් හේතුවක් වේ. මන්දපෝෂණය, සංජානන අක්‍රමිකතා සහ දරුවාගේ සංවර්ධන ආබාධ. ෆෝලේට් සහ හෝමොසිස්ටීන් මට්ටම සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
  • සෙලේනියම් - මිනිස් සිරුරේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. Fic නතාවය කාෂින්-බෙක් රෝගයට (සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ හා අන්තයේ බහුවිධ විකෘතිතා සහිත ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), කේෂාන් රෝගය (ආවේණික මයෝකාඩියෝපති), පාරම්පරික ත්‍රොම්බැස්ටීනියා රෝගයට හේතු වේ.
  • සින්ක් එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක කොටසක් වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංශ්ලේෂණය හා දිරාපත් වීමේ ක්‍රියාවලියට සහ ජාන ගණනාවක ප්‍රකාශනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්‍රතිශක්ති ode නතාව, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්‍රෑණ අක්‍රමිකතාවලට හේතු වේ. තඹ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ එමඟින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට සින්ක් ඉහළ මාත්‍රාවලට ඇති හැකියාව මෑත අධ්‍යයනයන්ගෙන් හෙළි වී තිබේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 282 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ, ක්ෂණික ආහාර සඳහා ප්‍රයෝජනවත් දේ, චීස් බර්ගර්, ද්විත්ව, සම්මත කට්ලට් සහිත, පළපුරුදු, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ක්ෂණික ආහාර, චීස් බර්ගර්, ද්විත්ව, සම්මත කට්ලට් සමඟ , පළපුරුදු

ඔබමයි