ක්ලෝරීන් (Cl)

පොටෑසියම් (කේ) සහ සෝඩියම් (නා) සමඟ ක්ලෝරීන් මිනිසුන්ට විශාල වශයෙන් අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තුනෙන් එකකි.

සතුන් හා මිනිසුන් තුළ ඔස්මොටික් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ක්ලෝරීන් අයන සම්බන්ධ වේ; ක්ලෝරයිඩ් අයන සෛල පටලය විනිවිදීම සඳහා ප්‍රශස්ත අරය ඇත. නියත ඔස්මොටික් පීඩනය ඇති කිරීමේදී සහ ජල ලුණු පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමේදී එහි සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් අයන සමඟ හවුල් සහභාගී වීම පැහැදිලි කරයි. ශරීරයේ ක්ලෝරීන් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් දක්වා අඩංගු වන අතර එය ප්‍රධාන වශයෙන් සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත්තේ සම තුළ ය.

ටයිෆොයිඩ් උණ හෝ හෙපටයිටිස් වැනි ඇතැම් රෝග වැළඳීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ජලය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ක්ලෝරීන් බොහෝ විට එකතු වේ. ජලය තම්බා ගත් විට ක්ලෝරීන් වාෂ්ප වී ජලයේ රසය වැඩි කරයි.

 

ක්ලෝරීන් බහුල ආහාර

නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක දළ වශයෙන් ලබා ගත හැකි බව දක්වයි

ක්ලෝරීන් දෛනික අවශ්යතාවය

ක්ලෝරීන් සඳහා දෛනික අවශ්යතාවය ග්රෑම් 4-7 කි. ක්ලෝරයිඩ් පරිභෝජනයේ ඉහළ අවසර ලත් මට්ටම ස්ථාපිත කර නොමැත.

දිරවීමේ හැකියාව

ක්ලෝරීන් ශරීරයෙන් දහඩිය හා මුත්රා සමඟ හොඳින් බැහැර කරයි.

ක්ලෝරීන් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට එහි බලපෑම

ක්ලෝරීන් ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සහ නියාමනය කිරීම සඳහා ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ. එය සාමාන්‍ය ස්නායු හා මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවශ්‍ය වේ, ආහාර දිරවීම ප්‍රවර්‍ධනය කරයි, ශරීරය අවහිර වන ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, අක්මාව මේදයෙන් පිරිසිදු කිරීමට සහභාගී වන අතර මොළයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා එය අවශ්‍ය වේ.

ක්ලෝරීන් අතිරික්තයක් ශරීරයේ ජලය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය අංග සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම

සෝඩියම් (Na) සහ පොටෑසියම් (K) සමඟ එක්ව එය ශරීරයේ අම්ල-පාදක හා ජල සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි.

ක්ලෝරීන් iency නතා සං .ා

  • උදාසීනකම;
  • මාංශ පේශි දුර්වලතාව;
  • වියළි මුඛය;
  • ආහාර රුචිය නැති වීම.

ශරීරයේ දියුණු ක්ලෝරීන් iency නතාවයට සමගාමීව:

  • රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම;
  • හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීම;
  • සිහිය නැතිවීම.

අතිරික්තයේ සං signs ා ඉතා දුර්ලභ ය.

නිෂ්පාදනවල ක්ලෝරීන් අන්තර්ගතයට බලපාන සාධක

ඕනෑම ආහාරයකට හෝ කෑමකට පිසීමේදී ලුණු දැමූ විට එහි ඇති ක්ලෝරීන් ප්‍රමාණය වැඩි වේ. බොහෝ විට ඇතැම් නිෂ්පාදනවල ඉහත වගු වල (උදාහරණයක් ලෙස, පාන් හෝ චීස්), ලුණු එකතු කිරීම නිසා එහි විශාල ක්ලෝරීන් අන්තර්ගතය පැන නගී.

ක්ලෝරීන් iency නතාවය ඇතිවීමට හේතුව

ප්‍රායෝගිකව ක්ලෝරීන් iency නතාවයක් නොමැත, මන්ද එහි අන්තර්ගතය බොහෝ කෑම වර්ග සහ ජලය භාවිතා කරන තරමට ඉහළ මට්ටමක පවතී.

වෙනත් ඛනිජ වර්ග ගැනද කියවන්න:

ඔබමයි