චොකලට් පුඩිං වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අමුද්රව්ය චොකලට් පුඩිං

කිරි ගව 500.0 (ග්‍රෑම්)
එකතු කිරීම් නොමැතිව චොකලට් 100.0 (ග්‍රෑම්)
තිරිඟු පාන් 200.0 (ග්‍රෑම්)
වැලිලින් 0.3 (තේ හැන්දක)
මේස ලුණු 0.5 (තේ හැන්දක)
සීනි 100.0 (ග්‍රෑම්)
කුකුල් බිත්තර 3.0 (කෑල්ල)
ලෙමන් තැවරුනු 1.0 (තේ හැන්දක)
බටර් 1.0 (මේස හැන්ද)
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

චොකලට් කෑලි උතුරන කිරි වල දියකර සීනි, සිහින් ව කැඩුණු සුදු පාන්, වැනිලින්, බිත්තර කහ මදය එකතු කරන්න. සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ගසාගත් බිත්තර සුදු මද, ලුණු, ගාන ලද දෙහි ගෙඩි එකතු කරන්න. මිශ්‍රණය මෘදු ලෙස කලවම් කර, ආලේප කළ පිඟානකට වත් කර උඳුන තුල පිළිස්සීම. බැදපු හෝ තැම්බූ අර්තාපල් සමඟ පිළිගන්වන්න.

යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම192.4 kcal1684 kcal11.4%5.9%875 ග්රෑම්
ප්රෝටීන4.5 ග්රෑම්76 ග්රෑම්5.9%3.1%1689 ග්රෑම්
මේදය9.3 ග්රෑම්56 ග්රෑම්16.6%8.6%602 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට24.2 ග්රෑම්219 ග්රෑම්11.1%5.8%905 ග්රෑම්
කාබනික අම්ල21.3 ග්රෑම්~
ආන්තරික තන්තු1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්5%2.6%2000 ග්රෑම්
ජල48 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2.1%1.1%4735 ග්රෑම්
අළු0.6 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE70 .g900 .g7.8%4.1%1286 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.07 mg~
විටමින් බී 1, තයමින්0.05 mg1.5 mg3.3%1.7%3000 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.1 mg1.8 mg5.6%2.9%1800 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්45.5 mg500 mg9.1%4.7%1099 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.3 mg5 mg6%3.1%1667 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.05 mg2 mg2.5%1.3%4000 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්6.4 .g400 .g1.6%0.8%6250 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.2 .g3 .g6.7%3.5%1500 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.5 mg90 mg0.6%0.3%18000 ග්රෑම්
විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල්0.3 .g10 .g3%1.6%3333 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.5 mg15 mg3.3%1.7%3000 ග්රෑම්
විටමින් එච්, බයෝටින්3.8 .g50 .g7.6%4%1316 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත1.147 mg20 mg5.7%3%1744 ග්රෑම්
niacin0.4 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ152 mg2500 mg6.1%3.2%1645 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී60.8 mg1000 mg6.1%3.2%1645 ග්රෑම්
සිලිකන්, ඔව්0.3 mg30 mg1%0.5%10000 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.13.6 mg400 mg3.4%1.8%2941 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා104.8 mg1300 mg8.1%4.2%1240 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්40.8 mg1000 mg4.1%2.1%2451 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී87.7 mg800 mg11%5.7%912 ග්රෑම්
ක්ලෝරීන්, Cl498.8 mg2300 mg21.7%11.3%461 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
ඇලුමිනියම්, අල්19.7 .g~
බෝර්, බී1 .g~
යකඩ, ෆෙ0.9 mg18 mg5%2.6%2000 ග්රෑම්
අයඩින්, මම5.9 .g150 .g3.9%2%2542 ග්රෑම්
කොබෝල්ට්, සම1.8 .g10 .g18%9.4%556 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.1159 mg2 mg5.8%3%1726 ග්රෑම්
තඹ, කියු34.9 .g1000 .g3.5%1.8%2865 ග්රෑම්
මොලිබ්ඩිනම්, මෝ.5 .g70 .g7.1%3.7%1400 ග්රෑම්
ඔලොවෝ, එස්.එන්5.1 .g~
සෙලේනියම්, සේ0.8 .g55 .g1.5%0.8%6875 ග්රෑම්
ස්ට්‍රොන්ටියම්, ජ්‍යෙෂ් r.6.7 .g~
ෆ්ලෝරීන්, එෆ්14.4 .g4000 .g0.4%0.2%27778 ග්රෑම්
ක්‍රෝම්, සී1.5 .g50 .g3%1.6%3333 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.3915 mg12 mg3.3%1.7%3065 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්0.6 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)7.2 ග්රෑම්උපරිම 100
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්63.3 mgඋපරිම 300 mg

ශක්ති අගය 192,4 kcal වේ.

චොකලට් පුඩිං විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: පොස්පරස් - 11%, ක්ලෝරීන් - 21,7%, කොබෝල්ට් - 18%
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • ක්ලෝරින් ශරීරයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සෑදීම හා ස්‍රාවය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.
  • කෝබෝල්ට් විටමින් බී 12 හි කොටසකි. මේද අම්ල පරිවෘත්තීය හා ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තීය එන්සයිම සක්‍රීය කරයි.
 
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍යවල රසායනික සංයුතිය චොකලට් පුඩිං PER 100 ග්රෑම්
  • 60 kcal
  • 539 kcal
  • 235 kcal
  • 0 kcal
  • 0 kcal
  • 399 kcal
  • 157 kcal
  • 47 kcal
  • 661 kcal
tags: පිසින ආකාරය, කැලරි වටිනාකම 192,4 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය චොකලට් පුඩිං, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ

ඔබමයි