අන්තර්ගතය
කොලෙස්ටරෝල් වල ආහාර:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය |
බිත්තර කුඩු | 2050 mg |
බිත්තර කහ මදය | 1510 mg |
වටුවන් බිත්තරය | 600 mg |
මාළු තෙල් (කෝඩ් අක්මාව) | 570 mg |
චිකන් බිත්තරය | 570 mg |
කේවියර් කළු කැටිති | 360 mg |
කේවියර් රතු කේවියර් | 310 mg |
වකුගඩු හරක් මස් | 300 mg |
හරක් මස් අක්මාව | 270 mg |
පොලොක් ROE | 250 mg |
උණු කළ බටර් | 220 mg |
කුනිස්සා | 210 mg |
මස් (තුර්කිය) | 210 mg |
තෙල් පැණිරස-ක්රීම් ලුණු රහිත | 190 mg |
පේස්ට්රි කස්ටඩ් ක්රීම් (නළය) | 180 mg |
බටර් | 170 mg |
ක්රීම් කුඩු 42% | 148 mg |
35% ක්රීම් | 140 mg |
ඇක්නි | 140 mg |
පිළිකා ගඟ | 135 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 30% | 130 mg |
ප්රෝටීන් ක්රීම් සමග ස්පොන්ජ් කේක් | 125 mg |
ගූඩා චීස් | 114 mg |
ක්රීම් 25% | 108 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 25% | 108 mg |
ක්රීම් සමග කෙටි පාන් කේක් | 105 mg |
මෙයොනීස් “ප්රොවන්සල්” | 100 mg |
චීස් ස්විස් 50% | 96 mg |
චීස් චෙඩාර් 50% | 94 mg |
ස්ප්රැට් කැස්පියන් | 90 mg |
කිරිපිටි 25% | 90 mg |
හුරුල්ලන් මේදය | 90 mg |
චීස් “රුසියානු” 50% | 88 mg |
ස්ප්රාට් බෝල්ටික් | 87 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 20% | 87 mg |
දැල්ලා | 85 mg |
චුම් | 80 mg |
කැපලින් | 80 mg |
මස් (හරක් මස්) | 80 mg |
මස් (කුකුල් මස්) | 80 mg |
Sturgeon | 80 mg |
හැලිබට් | 80 mg |
හුරුල්ලා | 80 mg |
ක්රීම් 20% | 80 mg |
චීස් “ගොලන්ඩ්ස්කි” 45% | 80 mg |
චීස් “පොෂෙහොන්ස්කි” 45% | 80 mg |
චීස් “කැමම්බර්ට්” | 78 mg |
සම්පූර්ණ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව බලන්න
සැමන් අත්ලාන්තික් (සැමන්) | 70 mg |
මස් (බැටළු පැටවා) | 70 mg |
මස් (ork රු මස් මේදය) | 70 mg |
මස් (ork රු මස්) | 70 mg |
මස් (බ්රොයිලර් කුකුළන්) | 70 mg |
බටර් කුකීස් | 70 mg |
මැකරල් | 70 mg |
සෑම් | 70 mg |
මැකරල් | 70 mg |
හෙක් | 70 mg |
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19% | 67 mg |
චීස් “රුසියානු” | 66 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 15% | 64 mg |
චීස් “රොක්ෆෝර්ට්” 50% | 62 mg |
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි | 62 mg |
පයික් | 62 mg |
චීස් “සුලුගුනි” | 61 mg |
සැමන් | 60 mg |
කෝඩ් | 60 mg |
සමූහ | 60 mg |
හෙරින්ග් srednebelaya | 60 mg |
සුදාක් | 60 mg |
චීස් 18% (තද) | 60 mg |
ෆ්ලන්ඩර් | 58 mg |
චීස් “සොසේජස්” | 57 mg |
රෝච් | 55 mg |
බ්රීම් | 55 mg |
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි | 55 mg |
පොත් | 54 mg |
වියළි කිරි 15% | 54 mg |
චීස් “ඇඩිගයිස්කි” | 54 mg |
චීස් (එළකිරි වලින්) | 52 mg |
පොලොක් | 50 mg |
කාප් | 50 mg |
බෙල්ලා | 50 mg |
හුරුල්ලන් කෙට්ටුයි | 45 mg |
අයිස් ක්රීම් | 44 mg |
මට්ටියා | 40 mg |
මස් (හාවා) | 40 mg |
පර්චස් ගඟ | 40 mg |
හැඩ්ඩොක් | 40 mg |
කෝඩ් | 40 mg |
ටූනා | 38 mg |
චීස් 11% | 33 mg |
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 8,5% | 30 mg |
ක්රීම් 10% | 30 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 10% | 30 mg |
අයිස්ක්රීම් සන්ඩේ | 29 mg |
ගෘහ චීස් 9% (තද) | 27 mg |
මාගරින් බටර් | 25 mg |
සීනි කුකීස් | 23 mg |
ක්රීම් 8% | 22 mg |
කිරි නිෂ්පාදනවල කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය |
ඇසිඩෝෆිලස් කිරි 1% | 3 mg |
ඇසිඩෝෆිලස් 3,2% | 9 mg |
ඇසිඩෝෆිලස් සිට 3.2% මිහිරි | 9 mg |
චීස් (එළකිරි වලින්) | 52 mg |
Varenets යනු 2.5% කි | 8 mg |
යෝගට් 1.5% | 5 mg |
යෝගට් 1.5% පළතුරු | 5 mg |
යෝගට් 3,2% | 9 mg |
යෝගට් 3,2% පැණිරසයි | 9 mg |
යෝගට් 6% | 17 mg |
යෝගට් 6% පැණිරසයි | 17 mg |
1% යෝගට් | 3 mg |
කෙෆීර් 2.5% | 8 mg |
කෙෆීර් 3.2% | 9 mg |
කුමිස් (මාරේගේ කිරි වලින්) | 5 mg |
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි | 55 mg |
කිරි 1,5% | 5 mg |
කිරි 2,5% | 8 mg |
කිරි 3.2% | 9 mg |
කිරි 3,5% | 10 mg |
එළු කිරි | 11 mg |
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 5% | 15 mg |
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 8,5% | 30 mg |
වියළි කිරි 15% | 54 mg |
කිරිපිටි 25% | 90 mg |
කිරි හීනයි | 3 mg |
අයිස් ක්රීම් | 44 mg |
අයිස්ක්රීම් සන්ඩේ | 29 mg |
බටර් | 3 mg |
යෝගට් 1% | 3 mg |
යෝගට් 2.5% | 8 mg |
යෝගට් 3,2% | 9 mg |
රියාෂෙන්කා 1% | 3 mg |
රියාෂෙන්කා 2,5% | 8 mg |
රියාෂෙන්කා 4% | 11 mg |
පැසුණු බේක් කළ කිරි 6% | 17 mg |
ක්රීම් 10% | 30 mg |
ක්රීම් 20% | 80 mg |
ක්රීම් 25% | 108 mg |
35% ක්රීම් | 140 mg |
ක්රීම් 8% | 22 mg |
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19% | 67 mg |
ක්රීම් කුඩු 42% | 148 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 10% | 30 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 15% | 64 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 20% | 87 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 25% | 108 mg |
ඇඹුල් ක්රීම් 30% | 130 mg |
චීස් “ඇඩිගයිස්කි” | 54 mg |
චීස් “ගොලන්ඩ්ස්කි” 45% | 80 mg |
චීස් “කැමම්බර්ට්” | 78 mg |
චීස් “පොෂෙහොන්ස්කි” 45% | 80 mg |
චීස් “රොක්ෆෝර්ට්” 50% | 62 mg |
චීස් “රුසියානු” 50% | 88 mg |
චීස් “සුලුගුනි” | 61 mg |
චීස් චෙඩාර් 50% | 94 mg |
චීස් ස්විස් 50% | 96 mg |
ගූඩා චීස් | 114 mg |
අඩු මේද චීස් | 2 mg |
චීස් “සොසේජස්” | 57 mg |
චීස් “රුසියානු” | 66 mg |
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි | 62 mg |
චීස් 11% | 33 mg |
චීස් 18% (තද) | 60 mg |
චීස් 2% | 7 mg |
කිරි 4% | 11 mg |
කිරි 5% | 15 mg |
ගෘහ චීස් 9% (තද) | 27 mg |
කිරි | 2 mg |
බිත්තර සහ බිත්තර නිෂ්පාදනවල කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය |
බිත්තර කහ මදය | 1510 mg |
බිත්තර කුඩු | 2050 mg |
චිකන් බිත්තරය | 570 mg |
වටුවන් බිත්තරය | 600 mg |
මස් සහ මස් නිෂ්පාදනවල කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය |
මස් (බැටළු පැටවා) | 70 mg |
මස් (හරක් මස්) | 80 mg |
මස් (තුර්කිය) | 210 mg |
මස් (හාවා) | 40 mg |
මස් (කුකුල් මස්) | 80 mg |
මස් (ork රු මස් මේදය) | 70 mg |
මස් (ork රු මස්) | 70 mg |
මස් (බ්රොයිලර් කුකුළන්) | 70 mg |
හරක් මස් අක්මාව | 270 mg |
වකුගඩු හරක් මස් | 300 mg |
මාළු හා මුහුදු ආහාර වල කොලෙස්ටරෝල්:
නිෂ්පාදන නාමය | 100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය |
රෝච් | 55 mg |
සැමන් | 60 mg |
කේවියර් රතු කේවියර් | 310 mg |
පොලොක් ROE | 250 mg |
කේවියර් කළු කැටිති | 360 mg |
දැල්ලා | 85 mg |
ෆ්ලන්ඩර් | 58 mg |
චුම් | 80 mg |
ස්ප්රාට් බෝල්ටික් | 87 mg |
ස්ප්රැට් කැස්පියන් | 90 mg |
කුනිස්සා | 210 mg |
බ්රීම් | 55 mg |
සැමන් අත්ලාන්තික් (සැමන්) | 70 mg |
මට්ටියා | 40 mg |
පොලොක් | 50 mg |
කැපලින් | 80 mg |
කෝඩ් | 60 mg |
සමූහ | 60 mg |
පර්චස් ගඟ | 40 mg |
Sturgeon | 80 mg |
හැලිබට් | 80 mg |
හැඩ්ඩොක් | 40 mg |
පිළිකා ගඟ | 135 mg |
මාළු තෙල් (කෝඩ් අක්මාව) | 570 mg |
කාප් | 50 mg |
හුරුල්ලා | 80 mg |
හුරුල්ලන් මේදය | 90 mg |
හුරුල්ලන් කෙට්ටුයි | 45 mg |
හෙරින්ග් srednebelaya | 60 mg |
මැකරල් | 70 mg |
සෑම් | 70 mg |
මැකරල් | 70 mg |
සුදාක් | 60 mg |
කෝඩ් | 40 mg |
ටූනා | 38 mg |
ඇක්නි | 140 mg |
බෙල්ලා | 50 mg |
හෙක් | 70 mg |
පයික් | 62 mg |
Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!