ආහාරවල කොලෙස්ටරෝල් (වගුව)

කොලෙස්ටරෝල් වල ආහාර:
නිෂ්පාදන නාමය100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය
බිත්තර කුඩු2050 mg
බිත්තර කහ මදය1510 mg
වටුවන් බිත්තරය600 mg
මාළු තෙල් (කෝඩ් අක්මාව)570 mg
චිකන් බිත්තරය570 mg
කේවියර් කළු කැටිති360 mg
කේවියර් රතු කේවියර්310 mg
වකුගඩු හරක් මස්300 mg
හරක් මස් අක්මාව270 mg
පොලොක් ROE250 mg
උණු කළ බටර්220 mg
කුනිස්සා210 mg
මස් (තුර්කිය)210 mg
තෙල් පැණිරස-ක්‍රීම් ලුණු රහිත190 mg
පේස්ට්රි කස්ටඩ් ක්රීම් (නළය)180 mg
බටර්170 mg
ක්රීම් කුඩු 42%148 mg
35% ක්රීම්140 mg
ඇක්නි140 mg
පිළිකා ගඟ135 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 30%130 mg
ප්‍රෝටීන් ක්‍රීම් සමග ස්පොන්ජ් කේක්125 mg
ගූඩා චීස්114 mg
ක්රීම් 25%108 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 25%108 mg
ක්රීම් සමග කෙටි පාන් කේක්105 mg
මෙයොනීස් “ප්‍රොවන්සල්”100 mg
චීස් ස්විස් 50%96 mg
චීස් චෙඩාර් 50%94 mg
ස්ප්‍රැට් කැස්පියන්90 mg
කිරිපිටි 25%90 mg
හුරුල්ලන් මේදය90 mg
චීස් “රුසියානු” 50%88 mg
ස්ප්රාට් බෝල්ටික්87 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 20%87 mg
දැල්ලා85 mg
චුම්80 mg
කැපලින්80 mg
මස් (හරක් මස්)80 mg
මස් (කුකුල් මස්)80 mg
Sturgeon80 mg
හැලිබට්80 mg
හුරුල්ලා80 mg
ක්රීම් 20%80 mg
චීස් “ගොලන්ඩ්ස්කි” 45%80 mg
චීස් “පොෂෙහොන්ස්කි” 45%80 mg
චීස් “කැමම්බර්ට්”78 mg

සම්පූර්ණ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව බලන්න

සැමන් අත්ලාන්තික් (සැමන්)70 mg
මස් (බැටළු පැටවා)70 mg
මස් (ork රු මස් මේදය)70 mg
මස් (ork රු මස්)70 mg
මස් (බ්‍රොයිලර් කුකුළන්)70 mg
බටර් කුකීස්70 mg
මැකරල්70 mg
සෑම්70 mg
මැකරල්70 mg
හෙක්70 mg
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19%67 mg
චීස් “රුසියානු”66 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 15%64 mg
චීස් “රොක්ෆෝර්ට්” 50%62 mg
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි62 mg
පයික්62 mg
චීස් “සුලුගුනි”61 mg
සැමන්60 mg
කෝඩ්60 mg
සමූහ60 mg
හෙරින්ග් srednebelaya60 mg
සුදාක්60 mg
චීස් 18% (තද)60 mg
ෆ්ලන්ඩර්58 mg
චීස් “සොසේජස්”57 mg
රෝච්55 mg
බ්රීම්55 mg
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි55 mg
පොත්54 mg
වියළි කිරි 15%54 mg
චීස් “ඇඩිගයිස්කි”54 mg
චීස් (එළකිරි වලින්)52 mg
පොලොක්50 mg
කාප්50 mg
බෙල්ලා50 mg
හුරුල්ලන් කෙට්ටුයි45 mg
අයිස් ක්රීම්44 mg
මට්ටියා40 mg
මස් (හාවා)40 mg
පර්චස් ගඟ40 mg
හැඩ්ඩොක්40 mg
කෝඩ්40 mg
ටූනා38 mg
චීස් 11%33 mg
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 8,5%30 mg
ක්රීම් 10%30 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 10%30 mg
අයිස්ක්‍රීම් සන්ඩේ29 mg
ගෘහ චීස් 9% (තද)27 mg
මාගරින් බටර්25 mg
සීනි කුකීස්23 mg
ක්රීම් 8%22 mg

කිරි නිෂ්පාදනවල කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය
ඇසිඩෝෆිලස් කිරි 1%3 mg
ඇසිඩෝෆිලස් 3,2%9 mg
ඇසිඩෝෆිලස් සිට 3.2% මිහිරි9 mg
චීස් (එළකිරි වලින්)52 mg
Varenets යනු 2.5% කි8 mg
යෝගට් 1.5%5 mg
යෝගට් 1.5% පළතුරු5 mg
යෝගට් 3,2%9 mg
යෝගට් 3,2% පැණිරසයි9 mg
යෝගට් 6%17 mg
යෝගට් 6% පැණිරසයි17 mg
1% යෝගට්3 mg
කෙෆීර් 2.5%8 mg
කෙෆීර් 3.2%9 mg
කුමිස් (මාරේගේ කිරි වලින්)5 mg
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි55 mg
කිරි 1,5%5 mg
කිරි 2,5%8 mg
කිරි 3.2%9 mg
කිරි 3,5%10 mg
එළු කිරි11 mg
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 5%15 mg
සීනි සමඟ ensed නීභූත කිරි 8,5%30 mg
වියළි කිරි 15%54 mg
කිරිපිටි 25%90 mg
කිරි හීනයි3 mg
අයිස් ක්රීම්44 mg
අයිස්ක්‍රීම් සන්ඩේ29 mg
බටර්3 mg
යෝගට් 1%3 mg
යෝගට් 2.5%8 mg
යෝගට් 3,2%9 mg
රියාෂෙන්කා 1%3 mg
රියාෂෙන්කා 2,5%8 mg
රියාෂෙන්කා 4%11 mg
පැසුණු බේක් කළ කිරි 6%17 mg
ක්රීම් 10%30 mg
ක්රීම් 20%80 mg
ක්රීම් 25%108 mg
35% ක්රීම්140 mg
ක්රීම් 8%22 mg
සීනි සමඟ ensed නීභූත ක්රීම් 19%67 mg
ක්රීම් කුඩු 42%148 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 10%30 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 15%64 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 20%87 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 25%108 mg
ඇඹුල් ක්රීම් 30%130 mg
චීස් “ඇඩිගයිස්කි”54 mg
චීස් “ගොලන්ඩ්ස්කි” 45%80 mg
චීස් “කැමම්බර්ට්”78 mg
චීස් “පොෂෙහොන්ස්කි” 45%80 mg
චීස් “රොක්ෆෝර්ට්” 50%62 mg
චීස් “රුසියානු” 50%88 mg
චීස් “සුලුගුනි”61 mg
චීස් චෙඩාර් 50%94 mg
චීස් ස්විස් 50%96 mg
ගූඩා චීස්114 mg
අඩු මේද චීස්2 mg
චීස් “සොසේජස්”57 mg
චීස් “රුසියානු”66 mg
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි62 mg
චීස් 11%33 mg
චීස් 18% (තද)60 mg
චීස් 2%7 mg
කිරි 4%11 mg
කිරි 5%15 mg
ගෘහ චීස් 9% (තද)27 mg
කිරි2 mg

බිත්තර සහ බිත්තර නිෂ්පාදනවල කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය
බිත්තර කහ මදය1510 mg
බිත්තර කුඩු2050 mg
චිකන් බිත්තරය570 mg
වටුවන් බිත්තරය600 mg

මස් සහ මස් නිෂ්පාදනවල කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය:

නිෂ්පාදන නාමය100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය
මස් (බැටළු පැටවා)70 mg
මස් (හරක් මස්)80 mg
මස් (තුර්කිය)210 mg
මස් (හාවා)40 mg
මස් (කුකුල් මස්)80 mg
මස් (ork රු මස් මේදය)70 mg
මස් (ork රු මස්)70 mg
මස් (බ්‍රොයිලර් කුකුළන්)70 mg
හරක් මස් අක්මාව270 mg
වකුගඩු හරක් මස්300 mg

මාළු හා මුහුදු ආහාර වල කොලෙස්ටරෝල්:

නිෂ්පාදන නාමය100g හි කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතය
රෝච්55 mg
සැමන්60 mg
කේවියර් රතු කේවියර්310 mg
පොලොක් ROE250 mg
කේවියර් කළු කැටිති360 mg
දැල්ලා85 mg
ෆ්ලන්ඩර්58 mg
චුම්80 mg
ස්ප්රාට් බෝල්ටික්87 mg
ස්ප්‍රැට් කැස්පියන්90 mg
කුනිස්සා210 mg
බ්රීම්55 mg
සැමන් අත්ලාන්තික් (සැමන්)70 mg
මට්ටියා40 mg
පොලොක්50 mg
කැපලින්80 mg
කෝඩ්60 mg
සමූහ60 mg
පර්චස් ගඟ40 mg
Sturgeon80 mg
හැලිබට්80 mg
හැඩ්ඩොක්40 mg
පිළිකා ගඟ135 mg
මාළු තෙල් (කෝඩ් අක්මාව)570 mg
කාප්50 mg
හුරුල්ලා80 mg
හුරුල්ලන් මේදය90 mg
හුරුල්ලන් කෙට්ටුයි45 mg
හෙරින්ග් srednebelaya60 mg
මැකරල්70 mg
සෑම්70 mg
මැකරල්70 mg
සුදාක්60 mg
කෝඩ්40 mg
ටූනා38 mg
ඇක්නි140 mg
බෙල්ලා50 mg
හෙක්70 mg
පයික්62 mg

1 පරිකථනය

ඔබමයි