කපු තෙල්

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම884 kcal1684 kcal52.5%5.9%190 ග්රෑම්
මේදය100 ග්රෑම්56 ග්රෑම්178.6%20.2%56 ග්රෑම්
විටමින්
විටමින් බී 4, කොලීන්0.2 mg500 mg250000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ35.3 mg15 mg235.3%26.6%42 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්24.7 .g120 .g20.6%2.3%486 ග්රෑම්
ස්ටෙරෝල්
ෆයිටොස්ටෙරෝල්324 mg~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල25.9 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.8 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්22.7 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්2.3 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල17.8 ග්රෑම්මිනි 16.8106%12%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.8 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)17 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල51.9 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට251.9%28.5%
18: 2 ලිනොලයික්51.5 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.2 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.1 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.2 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට22.2%2.5%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල51.6 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට307.1%34.7%
 

ශක්ති අගය 884 kcal වේ.

  • කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1927.1 kCal)
  • තේ හැන්දක = 4.5 g (39.8 kCal)
  • tablespoon = 13.6 ග්රෑම් (120.2 kCal)
කපු තෙල් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 235,3%, විටමින් කේ - 20,6%
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 884 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, කපු බීජ තෙල් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, කපු බීජ තෙල් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

ඔබමයි