වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “පියයුරු, කඩල සහ වට්ටක්කා සමග ව්යංජන සුප්»:
- ඔලිව් තෙල් 1 තේ හැදි
- ලූනු 100 gr
- සුදුළූණු 10 ග්රෑම්
- චිකන් පියයුරු 250 ග්රෑම්
- කැරට් 145 ග්රෑම්
- කඩල 430 ග්රෑම්
- තක්කාලි පේස්ට් 70 ග්රෑම්
- ජලය 1200 මිලි
- වට්ටක්කා 430 gr
- ව්යංජන 1 තේ හැදි
“පියයුරු, කඩල හා වට්ටක්කා සමග ව්යංජන සුප්” (අනුව) ආහාරයේ පෝෂණ අගය 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 86 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 5.8
මේද: ග්රෑම් 1.7
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 12.6
සේවා ගණන: 9වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි ”පියයුරු, කඩල හා වට්ටක්කා සමග ව්යංජන සුප්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| ඔලිව් තෙල් | 1 තේ හැදි. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ලූනු | 100 ග්රෑම් | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| සුදුළුනු | 10 චිත්ර | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| චිකන් පියයුරු | 250 ග්රෑම් | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| කැරට් | 145 ග්රෑම් | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| කඩල | 430 චිත්ර | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| තක්කාලි පේස්ට් | 70 චිත්ර | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| ජලය | 1200 mL | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| වට්ටක්කා | 430 චිත්ර | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| ව්යංජන | 1 තේ හැදි. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| මුළු | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 සේවය | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |