අන්තර්ගතය
හොඳ ඩයුරටික් මගින් ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි එඩීමාවෙන් පමණක් නොව, පීඩනය අඩු කිරීමට සහ අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමටද හැකිය. ඒ වගේම ඔබට ඒ සඳහා වැඩි දුරක් යාමට අවශ්‍ය නැහැ. වඩාත් ඵලදායී හා පුළුල් ලෙස ඉල්ලා සිටින ඩයුරටික් නිෂ්පාදන බොහෝ විට අපගේ කුස්සියේ පියාපත් බලා සිටියි. ඔවුන් ගැන තවමත් සෑම දෙනාම නොදැන සිටීම පමණි.
ඩයියුරිටික්ස් සහ ශරීරයට ඒවා බලපාන ආකාරය
ඩයුරටික් යනු ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ඩයුරිටික් වන අතර, එය සමඟ පරිවෘත්තීය අවසන් නිෂ්පාදන වේ. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය තුළ, වකුගඩු සාමාන්යයෙන් සෝඩියම් සහ කැල්සියම් ලවණවල ප්රශස්ත මට්ටම් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ කාර්යය ඉටු කරයි. කිසියම් රෝගයක් වර්ධනය වීම හෝ ඒවාට රුධිර ප්රවාහය පිරිහීමකදී, ඔවුන්ගේ කාර්යය පිරිහීමට ලක්විය හැකි අතර, එය සමස්ත ජීවියාගේ තත්වයට බලපායි. එවැනි "අක්‍රියාකාරකමක" පළමු සං signs ා වන්නේ ඒවා සිදුවන ප්‍රදේශයේ ඉදිමීම සහ වේදනාකාරී සංවේදනයන් ය. ඩයියුරිටික් ආධාරයෙන් ඔබට ඒවා ඉවත් කර නැවත පෙනීම වළක්වා ගත හැකිය.
මාර්ගය වන විට, වකුගඩු රෝග සඳහා පමණක් නොව, ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම හා සම්බන්ධ වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරයි:
- අධි රුධිර පීඩනය සමඟ;
- හෘදයාබාධ ඇතිවීම;
- බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ;
- දියවැඩියාව
- අක්මාවේ සිරෝසිස් සමඟ;
- ඉදිමීම සමඟ;
- අතිරික්ත බර හා සෙලියුලයිට් තිබීම - චර්මාභ්යන්තර මේදය 50% ක් දක්වා ජලය අඩංගු බවට මතයක් පවතී.
ඩයියුරිටික් කෘතිම හා ස්වාභාවික විය හැකි බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. පළමුවැන්න වෛද්‍ය drugs ෂධ වන අතර බොහෝ විට අතුරු ආබාධ රාශියක් ඇති කරයි. දෙවැන්න ශරීරයට මෘදු බලපෑමක් ඇති කරන අතර පවතින ගැටලුවෙන් ඉක්මනින් මිදීමට උපකාරී වේ.
එපමණක්ද නොව, ස්වාභාවික ඩයුරටික් වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩුයි, ජලයේ ඉහළයි, විටමින් සහ අංශු මාත්‍ර ඇත. ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා ඒවා නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනුයේ එබැවිනි. විශේෂයෙන් මෙය අදාළ වන්නේ බඩ ඉදිමීම, හෝ ඉදිමීම සහ පූර්ව ඔසප් වීමේ සින්ඩ්‍රෝම් වල රෝග ලක්‍ෂණ සඳහා ය. දෙවැන්න ආහාරයේ ලුණු, සීනි හෝ ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් මඟින් අවුලුවාලිය හැකිය.
හොඳම ඩයුරටික් නිෂ්පාදන 20 ක්
පිපිcu්mberා යනු 95% ක් පමණ ජලය අඩංගු වන අතර සල්ෆර් යනු වකුගඩු හොඳින් උත්තේජනය කරන ද්‍රව්‍යයකි.
කොමඩු යනු ශරීරයෙන් ලුණු සහ අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා remed ලදායී පිළියමකි.
ලෙමන් - සියලුම පැඟිරි ගෙඩි මෙන්, එය පොටෑසියම් ප්‍රභවයක් වන අතර එය ප්රශස්ත ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දියර ඉවත් කිරීමේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලිය ස්ථාපිත කර ඇත. ඊට අමතරව, ජානමය පද්ධතියේ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ලෙමන් භාවිතා කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති.
අන්නාසි යනු පොටෑසියම් ලබා ගන්නා තවත් ප්‍රභවයකි. එහි ආශ්චර්යමත් ගුණාංග meත අතීතයේ සිටම දන්නා කරුණකි. එඩීමාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික අප්‍රිකානු වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, අඹරා ගත් අඹරාගත් පල්ප් තවමත් භාවිතා කරන්නේ එබැවිනි.
පීච් යනු ජාතික සෞඛ්ය ආයතනවලට අනුව ඩයුරටික් හා විරේචක යන පලතුරු වේ. ඇගේ එක් පොතක, වසර 30 ක අත්දැකීම් ඇති පෝෂණවේදියෙකු වන බ්‍රිජට් අඟහරු මෙසේ ලියයි. “පීච් වල යූරික් අම්ලයේ මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය වකුගඩු ගල් සෑදීමට පොළඹවයි.”
Parsley යනු පොටෑසියම් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රභවයක් වන අතර එය විශිෂ්ට ඩයුරටික් කාරකයකි.
ආර්ටිකෝක්ස් - ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීම, කෝපය පල කලේය නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම.
සුදුළූණු යනු විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් ශරීරය පිරිසිදු කර රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට හැකි බහුකාර්ය නිෂ්පාදනයකි. පෝෂණවේදීන් නිතරම ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා එය එකතු කිරීමට උපදෙස් දෙයි. කාරණය නම් එය ඔවුන්ගේ රසය මනාව වැඩි දියුණු කරන අතර කාලයත් සමඟ ලුණු භාවිතය අතහැර දැමීමට ඉඩ සැලසීමයි - ඉදිමීම පෙනීමට එක් හේතුවක්. ඔබට එය ලූනු සමඟ ආදේශ කළ හැකිය.
ඇස්පරගස් - එහි අද්විතීය ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වේ - ඇස්පරගීන්, එය ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරන අතර පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. එබැවින් ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී එය ඉදිමීම, ආතරයිටිස්, රූමැටික් රෝගයෙන් මිදීමට භාවිතා කරයි.
සැල්දිරි අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් සහිත දියර හා පොටෑසියම් ප්‍රභවයක් වන අතර එය විශිෂ්ට ඩයුරටික් ද වේ.
ස්ට්‍රෝබෙරි - එය ද්‍රවයෙන් 90% කට වඩා අඩංගු වන අතර පොටෑසියම්, ආර්ජිනින්, කැල්සියම් සහ ආර්බුටින් ද අඩංගු වේ.
යාපහුව බලකොටුව - ඔබට එයින් තේ පානය කළ හැකිය, එය වඩාත් effective ලදායී ඩයුරටික් වලින් එකක් ලෙස සැලකේ. ඔබම විනිශ්චය කරන්න: 2009 දී විද්‍යා scientists යන් විකල්ප හා අනුපූරක වෛද්‍ය සඟරාවේ අධ්‍යයනයක ප්‍රති results ල ප්‍රකාශයට පත් කළ අතර එහිදී ස්වේච්ඡා සේවකයන් 17 දෙනෙක් සහභාගී වූහ. ඔවුන් සියල්ලන්ටම යාපහුව බලකොටුව කොළ සාරය ලබා දුන් අතර පසුව මුත්රා කිරීම වැඩි විය. 5 ෂධය ගැනීමෙන් පැය XNUMX කට පසු සාමාන්යයෙන් නිරීක්ෂණය කරන ලදී.
තක්කාලි යනු ස්වාභාවික ඩයියුරිටික් වන අතර ඒවායේ සංයුතියේ දියර හා පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
ඕට් මස් - ක්වාර්ට්ස් වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඉඟුරු - ශරීරය විෂබීජහරණය කරන අතර එය ස්වාභාවික ඩයුරටික් වේ. එහි ප්‍රාතිහාර්යමය බලපෑම ඔබට දැනීම සඳහා, එහි මූලයේ කුඩා කැබැල්ලක් තේ වලට හෝ වතුර වීදුරුවකට එකතු කර කෑමට පෙර පානය කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.
බීට් යනු රුධිර රසායන විද්‍යාවට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන සහ ආහාර ස්වල්පයක පමණක් දක්නට ලැබෙන බීටාසියානින් ඇතුළු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රභවයකි. පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් අඩංගු වන අතර එහි ඩයුරටික් ගුණාංග පැහැදිලි කරයි.
හරිත තේ - එහි කැෆේන් අඩංගු වන අතර එය di ලදායී ඩයුරටික් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය අධික ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය, විශාල වශයෙන් මෙන්, ආහාරයේ කැෆේන් තිබීමෙන් සිදුවන හානිය ප්‍රතිලාභයට වඩා වැඩි විය හැකිය.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි විශිෂ්ට ඩයුරටික් කාරකයක් වන අතර එහි බලපෑම රුධිරයේ ප්රශස්ත මට්ටමක පොටෑසියම් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍යවල සංයුතිය මගින් පැහැදිලි කෙරේ. පෝෂණවේදීන් ඔබේ ආහාර වේලට සලාද සැරසිලි ලෙස එකතු කර ගැනීමට උපදෙස් දෙයි, උදාහරණයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට ඩයුරටික් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්.
බ්ලැක්කුරන්ට් යනු විටමින් සී, ටැනින් සහ පොටෑසියම් ප්‍රභවයක් වන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මහදුරු ලතින් ඇමරිකානු ආහාර වල ජනප්‍රිය කුළුබඩු වලින් එකක් වන අතර එය විශිෂ්ට ඩයුරටික් ද වේ. එහි බීජ වල 90% ක් පමණ දියර මෙන්ම යකඩ, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් අඩංගු වේ.
අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට ඔබේ ශරීරයට උදව් කරන්නේ කෙසේද?
- දුම්පානය නතර කරන්න - දුම් පානය කරන පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් ඔක්සිජන් නොමැතිකම සහ ඔහුගේ මුළු සිරුරම විෂ සහිත බැවින් එය ඉදිමීම ඇති කරයි.
- ව්‍යායාම - ව්‍යායාම මගින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු වේ.
- ලුණු අපයෝජනය නොකරන්න, හැකි නම් කුළුබඩු වෙනුවට ආදේශ කරන්න. එහි අධික සෝඩියම් ප්‍රමාණයක් ඇති අතර, අතිරික්තයක් නිසා සෝඩියම්-පොටෑසියම් සමතුලිතතාවයට බාධා ඇති වන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරේ.
- ආහාරයෙන් මත්පැන් ඉවත් කරන්න - එය ශරීරයට විෂ සහිත විෂ සපයයි.
- හොඳ පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම පිළිපදින්න.
දියර අපගේ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල වැදගත් ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරනවා පමණක් නොව, අධික ලෙස පැවතීමේදී බොහෝ විට බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. එමනිසා, වෛද්යවරුන්ගේ උපදෙස් වලට අවනත වන්න, නිතිපතා ඩයුරටික් නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කර සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!