ගුවන් යානයේ ආර්ථික පන්තිය වරිකොස් නහර වර්ධනය කරයි

සමීප ආර්ථික පන්තියේ කෙටි ගුවන් ගමනක් වුවද රුධිර නාල වල සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ගුවන් ගත වීමට සහ ආරක්ෂිතව ගොඩබෑමට කුමක් කළ යුතුද?

ගුවන් යානයේ ආර්ථික පන්තිය

ගුවන් යානයෙන් නිවාඩුවට යනවාද? පාරේ ඔබට රැගෙන යා හැකි දේ ... ප්‍රියතම කියවීමේ කරුණක්, ප්‍රියමනාප විවේකී පානයක් බෝතලයක් සහ කාන්තාවකගේ කැඩපත ඔබේ ප්‍රතිබිම්බය දෙස බැලීමට සහ ඔබ නිවාඩු නිකේතනය වෙත ළඟා වන විට එය කෙසේ වෙනස් වේදැයි නිරීක්ෂණය කිරීමට: වළාකුළු අළු සිට අපේ කාලගුණයට සමානයි , මිල අධික තෑග්ගක් අපේක්ෂාවෙන් මෙන්, අද්භූත උත්සවයක් දක්වා.

ඔබ සියලු රේගු කොරිඩෝව පසු කර ඇති අතර දැන් ඔබට ඇත්තේ පුටුවක සුවපහසු ලෙස වාඩි වී විවේක ගැනීමයි. නමුත් මගී අසුනේ ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට නම්, ඔබේ ආසන පටි සවි කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ - ගුවන් ගමන සඳහා ඔබේ ශරීරය කල්තියා සූදානම් කළ යුතුයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගමන් සහ විශේෂයෙන් ගුවන් ගමන් සමඟ බොහෝ විට කකුල් වල තෙහෙට්ටුව සහ වේදනාව හෝ දැඩි ඉදිමුම ඇති වේ.

බොහෝ අය සිතන්නේ මිල අධික හා මිල අඩු ටිකට් පත් අතර වෙනස ඇත්තේ සේවා මට්ටමේ බවයි. ප්‍රභූ මගීන් ගෙවිය යුතු ප්‍රධානතම දෙය නම් පුළුල් සුවපහසු ආසනයක් වන අතර, ඒ සමඟ අමතර ඉඩක් සමඟ ඔබේ කකුල් දිගු කිරීමේ හැකියාව සහ බොහෝ විට ස්ථානය වෙනස් වීම නිසා ඒවා හිරිවැටීම වලක්වයි.

ආර්ථික පන්තියේ ගමන් කරන අය සඳහා මැදිරිය ඉතා පටුය. මෙහි හැකි තරම් ආසන මිරිකීමෙන් ගුවන් සමාගම් මගීන් බලහත්කාරයෙන් නිශ්චලතාවයට පත් කරයි. ආසන අතර පරතරය සෙන්ටිමීටර 2,54 කින් අඩු කිරීමෙන් ඔබට අතිරේක පේළි 1-2 ක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි! ලොව පුරා සෑම වසරකම මිනිසුන් 100 ක් පමණ මිය යන ඊනියා ගැඹුරු ශිරා ත්‍රොම්බොසිස් රෝගයට ප්‍රධාන හේතුව පටු වීම සහ චලනය නොමැති වීමයි.

වෛද්‍යවරුන් මෙම රෝගය හඳුන්වන්නේ "ඉකොනොමි ක්ලස් සින්ඩ්‍රෝමය" ලෙස ය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, “ව්‍යාපාරික පන්තියට” හෝ අධික ලෙස පටවන ලද ප්‍රඥප්තියට කැමති අය ද අවදානමට ලක් වේ.

එසේම, චලනය නොමැතිකම වරිකොස් නහර වර්ධනය වීමට සහ නහර වල විවිධ රෝග ඇතිවීමට හේතු වේ. දැනටමත් පැය 2 ක ගුවන් ගමන් සමඟ නහර වල රුධිර තදබදය හා සම්බන්ධ ඉතා අප්‍රසන්න රෝගයක් වන වරිකෝස් නහර ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.

ඔබ මේ වන විටත් ඉකොනොමි පංතියේ ආසනයක් ලබාගෙන තිබේ නම්, පිටවීමේදී, කොටසේදී හෝ අන්තරාලය තුළදී පළමු පේළියේ අසුනක් වෙන් කරවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙහි වැඩි ඉඩක් ඇති අතර, ඔබට කකුල් දිගු කිරීමට හෝ පුටුවෙන් නැගිට ටිකක් දිගු කිරීමට හැකිය.

පියාසර කිරීමට පෙර ඇස්පිරින් ගන්න. එය රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි. ඇත්ත, ඔබ මෙම drug ෂධය නොඉවසන්නේ නම් (සමහර පුද්ගලයින්ගේ අසාත්මිකතාවන්ට අමතරව, එය හුස්ම හිරවීම - ඇස්පිරින් ඇදුම) හෝ ඔබට තීරණාත්මක දින තිබේ නම්, මේ අවස්ථාවේ දී ඔබට ඇස්පිරින් අත්හැරීමට සිදු වේ. දියර ඕනෑ තරම් බොන්න, විශේෂයෙන් ලෙමන් සමඟ තේ: මෙම පානය රුධිරය සිහින් කර කැටි ගැසීම වළක්වයි - කැටි ගැසීම. යානයේ විශේෂ සම්පීඩන ආවරණයක් පැළඳ ගන්න-නහර හරහා රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කරන දණහිසේ උස, තොග හෝ තද ඇඳුම්.

රුධිර වාහිනී හරහා රුධිරය විසුරුවා හැරීම සඳහා සෑම විනාඩි 20-30 කටම කකුල් ව්‍යායාම කරන්න. පළමුව, ඔබේ සපත්තු ගලවන්න. මාර්ගය වන විට, පළපුරුදු ගුවන් මගීන් පාවහන් නොමැතිව හෝ සැහැල්ලු සුවපහසු පාවහන් වලින් පියාසර කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි - ඒවා සමට තද කරන්නේ හෝ කපන්නේ නැති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් රුධිර ප්‍රවාහයට බාධා නොකරන බවයි. ඔබේ සපත්තු ගලවා දැමීමෙන් පසු, ඔබේ ඇඟිලි 20 වාරයක් දිගු කර කරකවන්න. ඇසට නොපෙනෙන මෙම චලනයන් සිදු කරනුයේ ශිරා සංසරණය උත්තේජනය කරන කුඩා මාංශ පේශි රාශියක් මගිනි.

තවත් ව්‍යායාමයක් නම් ඔබේ කකුල් හැකිතාක් දුරට ඉදිරියට දිගු කිරීමයි. ඔබේ කකුල් ඔබේ දණහිසට ඉහළින් තබා ඔබේ කකුල් ඉහළට ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඔබේ ඉණ මත සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න.

මේ සියල්ල ඔබගේ කකුල් වල සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව ගමන් කාලය toත් කිරීමටද උපකාරී වේ. ඉතින් - ඔබේ සෞඛ්‍යයට පියාසර කරන්න!

ඔබමයි