වකුගඩු යනු ඔබේ ශරීරයේ පෙරණය වන අතර එය ශරීරයේ තරලයට ඇතුළු වී පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අතහැර විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. මෙම පෙරණය බාධාවකින් තොරව වැඩ කිරීමට නම්, ඔබ වකුගඩු වල සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
වකුගඩු ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ
- එක් දිනක් තුළ, මෙම ශරීරය භාවිතා කිරීම මිනිස් සිරුරේ මුළු රුධිර පරිමාවෙන් හතරෙන් එකකි.
- සෑම මිනිත්තුවකම වකුගඩු රුධිර ලීටර් එකහමාරක් පමණ පෙරීම.
වකුගඩු වල රුධිර නාලවල කිලෝමීටර් 160 ක් පමණ ඇත.
වකුගඩු සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
කැරොටින් වලින් සංස්ලේෂණය කරන ලද විටමින් ඒ සඳහා මූලික වශයෙන් වැදගත් වන වකුගඩු සඳහා-කැරට්, ගම්මිරිස්, හාතාවාරිය, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, නිවිති, කොත්තමල්ලි සහ parsley අනුභව කරන්න.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න වකුගඩු වට්ටක්කා වල විටමින් ඊ අඩංගු බැවින් - ඔබට ඕට් මස්, වට්ටක්කා, යුෂ මිරිකා හැරීම සහ කේක් වලට එකතු කර පිළිස්සීමද කළ හැකිය.
ඇපල් හා පිසිනු ලබන්නේ වකුගඩු වල වැඩ සඳහා පෙක්ටින් ප්‍රයෝජනවත් වේ. පෙක්ටීන් විෂ ද්‍රව්‍ය බන්ධනය කර ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි.
මේද අම්ල වලින් පොහොසත් මාළු සහ විටමින් ඩී, සීතල සමයේදී වකුගඩු සඳහා විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන අතර හිරු එළිය මෙම වැදගත් මූලද්‍රව්‍යය අහිමි වීම සමනය නොකරයි.
කොමඩු වල ගල් දිය කිරීමට ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරලය ඉවත් කරයි. එකම දේපල සහ ක්‍රැන්බෙරි සහ සියලු වර්ගවල පැළෑටි - ඩිල්, මහදුරු, සැල්දිරි ඇත.
රෝස්ෂිප් වල විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ආසාදන අවදානම අඩු කර දැවිල්ල අඩු කළ හැකිය.
තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර, නිවුඩ්ඩ අන්තර්ගතය වකුගඩු වලට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරයි, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් ලබා දෙයි.
ඔබේ වකුගඩු වලට අයහපත් දේ
ලුණු ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගනිමින් රුධිර පීඩනය වැඩි කර ඉදිමීමට හේතු වේ. නිරන්තරයෙන් අතිරික්ත ලුණු ප්‍රමාණයක් වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමෙන් ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්‍රති consequences ල ඇති කළ හැකි නම් වකුගඩු විශාල බරක් දරයි.
මේද, දුම් හා අච්චාරු දමන ලද ආහාර වල වකුගඩු වල රුධිර නාල සහ ශරීරයේ විෂ වැඩි කරන පිළිකා කාරක අඩු කරන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
කුළුබඩු සහිත හෝ ඉතා කුළුබඩු සහිත වකුගඩු කුපිත කරවන අතර ශරීරයට අමතර බරක් ලබා දේ.
ඇල්කොහොල් වකුගඩු නාල වල විනාශය අවුස්සන අතර ශරීරයේ ඉදිමීමටද හේතු වේ.
සෝරල් හෝ නිවිති වැනි සමහර ආහාර වල වැලි සහ ගල් කුපිත කරන ඔක්සලේට් අඩංගු වේ.
Jam me බද්ධ veshke
Cfate udhqime duhet te jam ju lutem