ඔබට දවසින් දවස මහන්සිය සහ වෙහෙස දැනෙනවා නම් - ඔබට කොපමණ විවේකයක් ලැබුණත් - සහ ඔබ කැෆේන් ටොන් ගණනක් නොමැතිව ස්වභාවික ටොනික් එකක් සොයන්නේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර ඉඟුරු එකතු කර ගැනීම වටී. මෙම කුළුබඩු සහිත මූල ආහාරවල රසය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, ආරක්ෂිත සහ ස්වාභාවික ආකාරයෙන් බලශක්ති මට්ටම් වැඩි කරයි.
ඉඟුරු දැවිල්ල අඩු කරයි
ඉඟුරු වල ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති සංයෝග අඩංගු වේ. මෙය හෘද රෝග සහ පිළිකා වැනි තෙහෙට්ටුව ඇති කරන බොහෝ නිදන්ගත තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එය සන්ධි වේදනාව සහ ආතරයිටිස් නිසා ඇතිවන නිශ්චලතාවයට උපකාරී වේ.
ඉඟුරු බැක්ටීරියා ආසාදන අවදානම අඩු කරයි
ආසාදන තෙහෙට්ටුවේ තවත් ප්රභවයකි. මෙම ගැටළුව විසඳීමට ද ඉඟුරු උපකාරී වේ. බැක්ටීරියා මගින් ඇතිවන ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ස්වභාවික ප්රතිජීවකයක් ලෙස වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ ජන වෛද්ය විද්යාවෙහි භාවිතා කර ඇත. මෙම ජන පිළියමෙහි බොහෝ වාසි අතර අතුරු ආබාධ නොමැති වීමයි.
ඉඟුරු වෛරස් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි
සීතල සමය උණ සමඟ පියවරක් ඇත. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ අනෙකුත් ශ්වසන ආසාදන ශරීරයට විශාල හානියක් සිදු කරන අතර, රෝගයකින් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීමට සති කිහිපයක් ගත විය හැකිය. දිනපතා ඉඟුරු භාවිතය මේ සඳහා උපකාරී වේ. බොහෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති කරන RSV වෛරසයට එරෙහිව ඉඟුරු ඵලදායී බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ.
ඉඟුරු රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කරයි
දියවැඩියා රෝගීන් සහ පූර්ව දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අක්‍රමවත් රුධිර සීනි ප්‍රමාණය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවකට හේතු විය හැක. ඔබ මෙම තත්වය සමඟ කටයුතු නොකරන්නේ නම්, ඔබට දිගුකාලීන සෞඛ්ය ගැටළු ලබා ගත හැකිය. එක් අධ්යයනයක දී, 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් දිනපතා ඉඟුරු ග්රෑම් 12 ක් ලබා ගත් අතර ඔවුන්ගේ නිරාහාර සීනි මට්ටම XNUMX% කින් පහත වැටී ඇත.
ඉඟුරු ඔසප් වේදනාව අඩු කරයි
තීරණාත්මක දින සමඟ ඇති වන තෙහෙට්ටුව සහ වේදනාව ද ශරීරය ක්ෂය කරයි. ඉඟුරු වල අඩංගු curcumin සංයෝග මෙම ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ඉඟුරු ග්රෑම් 1 ක් ගත් කාන්තාවන්ට ibuprofen ගැනීම හා සැසඳිය හැකි බලපෑමක් ඇති විය.
ඉඟුරු මානසික හැකියාව වැඩි කරයි
ශාරීරික තෙහෙට්ටුව පමණක් නොව, මානසික ක්රියාකාරිත්වයේ අඩුවීමක් ද පවතී. ඔබේ සිතුවිලි මීදුම හෝ මොළය මන්දගාමී නම්, සාන්ද්‍රණය, මතකය සහ මනසෙහි නොපැමිණීමේ ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ ඉඟුරු ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුය.
ඉඟුරු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
ඉඟුරු වලට එහි ප්‍රතිවෛරස් සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ වලට අමතරව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සොලවාලීමේ හැකියාවද, රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය බීටා-කැරොටින්වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර එය සෛලවල ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලිය අඩු කරන අතර වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට පවා උපකාරී වේ.
ඔබට ස්වභාවධර්මයේ හොඳම ත්‍යාග වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, වැඩිපුර ඉඟුරු අනුභව කරන්න. ඔබට ඉඟුරු තේ සාදා ගත හැකිය, උණුසුම් කෑම, ස්මූති සහ අතුරුපස සඳහා ඉඟුරු කුඩු එකතු කරන්න. අදම හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගන්න!