Ginnifer Goodwin: "සෞඛ්‍යය සුන්දරත්වය"

මම හොලිවුඩ් කැෆේහි Ginnifer Goodwin ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටින විට, ඇයට ප්‍රංශ බුද්ධියක් සඳහා පහසුවෙන් සමත් විය හැකි බවට සිතුවිල්ලක් ඇති විය. අවංකවම, ඇගේ සරල චාම්, ටී ෂර්ට්, කාඩිගන් සහ ඇය සුරංගනාවියක් මෙන් පෙනෙන කොණ්ඩා මෝස්තරය නිසා, ඇය සුබපැතුම් ලෙස බොන්ජෝර් කීවොත් මම පුදුම නොවන්නෙමි ... නමුත් 32 හැවිරිදි නිළිය පවසන විගසම “ හායි!” එහි දක්ෂිණ උච්චාරණය සමඟ, එය වහාම මාව යථාර්ථයට ගෙන එයි… ඇය දැනට HBO's Big Love හි පස්වන සහ අවසාන වාරයේ සිටී (ඇගේ චරිතය Margin බහු විවාහකයෙකුගේ තුන්වන බිරිඳයි). ඇගේ iPhone නාද වීමට පෙර (“ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල ආදරය” ගීතය), Ginnifer ට ඇය සැමවිටම හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට සමත් වන ආකාරය ගැන, නැටුම් සඳහා ඇයගේ නොවෙනස්වන ආදරය ගැන සහ සෑම විටම පුදුම සහගත ලෙස දැනීමේ රහස ගැන කතා කිරීමට කාලය තිබේ. ඇය ඔබේ මවගෙන් ඉගෙන ගත්තාය. ඔබ මෙම්ෆිස් වලින්. ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයට ප්‍රවේශ වීමට ඔබේ පසුබිම ඔබට උපකාර කරන්නේ කෙසේද නැතහොත් අනෙක් අතට බාධා කරන්නේ කෙසේද? - මම හිතන්නේ එය මට උදව් කරයි ... මගේ ප්‍රකාශය ඔබ දකුණට එන විට එහි ඇති සියලුම එළවළු හොඳින් බැද ඇති බව සමඟ තරමක් පටහැනි වුවද. මම කුඩා කාලයේදී, යම් කාලයක් තිස්සේ මම අවංකවම සිතුවේ එළවළු මෙම ස්වරූපයෙන් කෙත්වල වැඩෙන බවයි - දැනටමත් බැදපු. මම තරබාරු ළමයෙක් නිසා සහ අසතුටට පත් වූ නිසා මම මගේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කළේ මම පාසලේ 4 වන ශ්‍රේණියේ සිටියදීය. අලුත් නීතිරීතිවලට අනුව මගේ අම්මා මට රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කළ පළමු වතාවේදී, එළවළු කොළ නිසා මම කඳුළු සලමින් සිටියෙමි, මට හදිසියේම සිතුණේ මගේ මව මාව කුසගින්නේ තබා මරා දැමීමට තීරණය කළ බවයි. ඔබට ඉතා කාර්යබහුල වැඩ කාලසටහනක් ඇත. ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාර මොනවාද? “Joanne Tripplehorn මට මේ වට්ටෝරුව ඉගැන්නුවා: ඕට් මස් ගන්න, රටකජු බටර් කුඩා තේ හැන්දක්, එළවළු ජෙලි ප්‍රමාණයම එකතු කර සමජාතීය ස්කන්ධයක් ලැබෙන තෙක් මිශ්‍ර කරන්න. එය දීප්තිමත් හා ඉතා තෘප්තිමත් වේ! ඔබට හැඩයෙන් සිටීමට ප්‍රියතම ක්‍රමයක් තිබේද? - වසර 23 ක් මම "බර නිරීක්ෂකයින්" ("බර පාලකයන්") සංවිධානයේ සාමාජිකයෙකු වූ අතර දැන් මම නැවත එහි යන්නෙමි. ඔබට දුක්ඛිත හැඟීමක් ඇති නොකරන ග්‍රහලෝකයේ ඇති එකම දෙය එයයි. පොදුවේ ගත් කල, මට කිසි විටෙකත් අධික බර පිළිබඳ බරපතල ගැටළු ඇති වී නැත, නමුත් මට යමක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. එවිට මට නැවත මාර්ගයට යාමට සහ මගේ ජීන්ස් නැවත සිප් කිරීමට උදවු අවශ්‍යයි. - දැන් ඔබ ඔබේ "සතුටු බර" තුළ සිටින බව තීරණය කරන්නේ කෙසේද? - මට ඉතා නිශ්චිත රූපයක් ඇත. මෙය එතරම් හොඳ නිර්ණායකයක් නොවන බව බොහෝ අය පවසන බව මම දනිමි. නමුත් දැන් වසර 12 ක් තිස්සේ මට මෙම නිශ්චිත රූපය තිබේ, මම මෙතරම් බරින් බර වූ විට, මට හොඳක් දැනේ, මම ශක්තියෙන් පිරී සිටිමි. මම එය මගේ “වෙඩි තැබීමේ බර” ලෙසද හඳුන්වන්නේ තිරයෙන් මා දුටු විට මගේ කෝපය නැති නොවන බැවිනි. ඔවුන් කියනවා ඔබ බැලේ කරනවා කියලා, ඒක ඇත්තද? මම බැලේට කැමතියි! ලියෝඩ් එකක් අඳින්න තරම් හොඳක් දැනෙන විට මම බැලේ කරනවා (සිනාසෙයි). මගේ පුහුණුකරු වරක් නිව් යෝර්ක් මුද්‍රා නාට්‍යයේ රඟ දැක්වූ අතර ඇයට මුද්‍රා නාට්‍ය සහ පිලේට්ස් දෙමුහුන් වර්ගයක් තිබේ. මමත් දැන් Valley Gym යනවා. ඔබ කැමතිම හෘද ව්‍යායාම වර්ගය කුමක්ද? - මම ඉලිප්සීය පුහුණුකරුට කැමතියි, මොකද මම එය මත වැඩ කරන විට, මම නටනවා වගේ දැනෙනවා. මම එළිමහනේ වේගයෙන් ඇවිදීමටත් කැමතියි. උදාහරණයක් ලෙස, මට සැතපුම් කිහිපයක් ඇවිද යා හැකිය, පසුව කෝපි කෝප්ප කිහිපයක් පානය කර එම සැතපුම් දෙක ආපසු ඇවිදින්න. එය පහසුයි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ලකුණු දෙකක් අතර කෙටි විවේකයක් ලබා දීම පමණි. ඔබ වැඩ කළ යුතු ගැටළු සහිත ස්ථාන ඔබේ ශරීරයේ තිබේද? - මේ මගේ කලවා. මම කොච්චර කෙට්ටු වෙද්දිත් මම කන්නාඩිය දිහා බලාගෙන “ජිනී ඔයා කෙට්ටු වැඩියි” කියලා කියනවා. මගේ ඉණ තවමත් මා ළඟයි... ඉතින් මම හිතනවා, සමහරවිට මේක සදාකාලිකද? (සිනාසෙයි). නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, මම තරුණ වියේදී, මම ෆිගර් ස්කේටිං, මුද්‍රා නාට්‍ය, අශ්වාරෝහක පැදීමේ නිරතව සිටියෙමි ... තවද ෆිගර් ස්කේටිං ක්‍රීඩාවේදී ඔබ මේ සියලු විශ්මයජනක පැනීම් සිදු කරන විට, ඔබේ ඉණ බොහෝ සෙයින් ඉහළ යයි. ඔබේ ශරීරය ගැන ඔබට විශ්වාසයක් දැනෙන්නේ කවදාද? - නිතරම. මම අමතර පවුම් ලබා ගත්තත්, මට තවමත් මා ගැන විශ්වාසයක් ඇත, මන්ද, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම තවමත් කිසි විටෙකත් පිස්සු වැටෙන්නේ නැති බව මම දනිමි. මට මාස 6 ක් විවේකයක් ලබා දී අමතර පවුම් ලබා ගත හැකිය, නමුත්, ඇත්තම කිවහොත්, මේ නිසා, මට කිසි විටෙකත් අසතුටක් හෝ මානසික අවපීඩනයක් දැනෙන්නේ නැත. ඒවගේම, මට පුදුමාකාර මෝස්තර ශිල්පියෙක් සිටින අතර, ඔබට පෙන්වීමට අවශ්‍ය නැති දෙයක් ඔබට සැඟවීමට අවශ්‍ය වූ විට මම ඉන්ද්‍රජාලිකයෙක් පමණි ... ඒ නිසා මට හැම විටම මා ගැන විශ්වාසයක් ඇත. එකම ව්යතිරේකය එක් දෙයක් - පිහිනුම් ඇඳුමක්. මගේ ශරීරය මොන වගේ පෙනුමක් තිබුණත්, මම අනෙක් අය ඉදිරියේ පිහිනුම් ඇඳුමක් ඇඳීමට අකමැතියි. - පොදුවේ ගත් කල, මෙය තේරුම් ගත හැකි ය, මන්ද එය යට ඇඳුම් පාහේ ... ඔව්, එය යට ඇඳුම්! ඊට පෙර එය වෙනස් විය! මීට වසර 80-90 කට පමණ පෙර කාන්තාවන් ඉතා අලංකාර ඇඳුම් වලින් ස්නානය කළහ. ඔබ විලාසිතා වලට කැමති බව පෙනේ ... - මම ප්රංශ නිර්මාණකරුවන්ට හිස නමනවා. එය විහිළුවක්, නමුත් ඒ සමඟම මට ඉතාලි ශරීර වර්ගයක් ඇත - මම වක්‍ර ගැහැණු ළමයෙක්. "ඔබත් දීප්තිමත් වර්ණ ඇඳීමට කැමතියි ..." “නැත්නම් මට කළු පාට දේවල් මදි. මට නම්, ඇඳුම් පැළඳුම් මගේම දිගුවක් වැනි ය, සත්‍යය නම්, නිර්වචනය අනුව, මම තරමක් සතුටු සිතින් සිටින පුද්ගලයෙකි. මම බහු-වර්ණ පුද්ගලයෙක් වන අතර දීප්තිමත් වර්ණ මට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. – ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරන ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයකුගේ ඡායාරූපයක් ශීතකරණයේ ඇලවීමට ඔබ තීරණය කළේ නම්, ඒ කවුරුන්ද? - මට වරක් ජෙසිකා බීල් මුණගැසුණා, ඇය පුදුමයි! සහ ජෙනිෆර් ඇනිස්ටන්. පෘථිවියේ එවැනි ශරීර ඇති එකම කාන්තාවන් දෙදෙනා ඔවුන් විය හැකිය. ඔවුන් වෘත්තියක් තෝරා ගැනීම ගැන මම ඇත්තෙන්ම සතුටු වෙමි, එයට ස්තූතිවන්ත වන්නට අපට දැන් ඔවුන්ව සැමවිටම අගය කළ හැකිය. "සෞඛ්ය සම්පන්න" යන සංකල්පය ඔබට පෞද්ගලිකව අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? නිරෝගී කියන්නේ ලස්සනයි. මක්නිසාද යත් සෞඛ්‍යය සමඟ මනසේ පැහැදිලිකම සහ නිරෝගී මනසක් ඇති වන බැවිනි. මට අසනීප වූ විට, මට සාමාන්‍ය ලෙස සිතීමේ හැකියාව නැති වී දුක්ඛිත බවක් දැනේ. මට චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවයක් නැති බවක් දැනෙන විට, එයින් අදහස් කරන්නේ මගේ ශරීරය විජලනය වී ඇති බවයි. මම සීතල හා අසනීප වූ විට, එය මා ව්‍යායාම නොකිරීම සහ මගේ රුධිර සංසරණය දුර්වල වීමයි. - ඔබට පුදුමාකාර සමක් ඇත. ඔබේ රහස කුමක්ද? - ඇත්තම කිව්වොත්, කුඩා කාලයේ පවා, මගේ ආච්චි මට කීවේ ඔබ දිනකට එක් වරක් පමණක් ඔබේ මුහුණ සේදිය යුතු බවයි, මන්ද සමේ ආරක්ෂිත මේද තට්ටුව යම් වැදගත් හේතුවක් නිසා පවතින බැවිනි. මගේ ආච්චිගේ සම ඇදහිය නොහැකි තරම් ලස්සනයි! ඉතින් මම දවසට එක පාරයි මූණ සෝදන්න පටන් ගත්තේ. ඔබට හොඳම සෞඛ්‍ය උපදෙස් දුන්නේ කවුද? “මගේ අම්මා මට නිතරම ඉගැන්නුවේ මගේ ශරීරයට සවන් දෙන්න. මට එකපාරටම නරකක් දැනුණොත්, මොනවා වුණත් මට ඉස්කෝලේ යන්න බල කළේ නැහැ. ඒ වගේම මම නිදාගෙන ඉන්නවා කියලා දැනෙන තුරු මගේ අම්මා මාව දිරිමත් කළා. ඊට පස්සේ මම මත් වුණේ නැහැ, මොකද මම දැනගෙන හිටියා ඊලඟ දවසේ මට බය හිතෙනවා කියලා. ඒ නිසා මට නිතරම හොඳ ප්‍රතිචාර තිබුණා. මෙය සෞඛ්‍යයට සහ පෙනුමට පමණක් නොව ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම හොඳ දායකත්වයක් බව මට විශ්වාසයි. - ඔබ වරක් කියා සිටියේ පිරිමි නළුවන් කිසිසේත්ම පෙම්වතාගේ චරිතයට සුදුසු අපේක්ෂකයින් නොවන බවයි. නමුත් ඔබේ වර්තමාන පෙම්වතා - ජෝයි කර්න් - නළුවෙක් පමණයි! “නළුවන් වෘත්තීය බොරුකාරයන් වන අතර අපි බොහෝ විට අපව ආකර්ෂණය කරවන අවස්ථාවන්ට වඩා වැඩි යමක් සොයා ගනිමු. පිරිමි නළුවන් බොහෝ විට පෘථිවියේ වඩාත්ම ආකර්ෂණීය පුද්ගලයින් වේ. (සිනාසෙයි). නමුත් මම ඉතා සදාචාරාත්මකව ජීවත් වීමට උත්සාහ කරමි, මම මා ඒකාකාරී පුද්ගලයෙක් ලෙස සලකමි. ඒ වගේම කොහොම හරි මට තේරුණා මට අනිත් නළු නිළියන්ටත් අවස්ථාවක් දෙන්න පුළුවන් කියලා. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ප්‍රීතිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයකට මඟ පෙන්වන බව ඔබ සිතනවාද? හොඳයි, මම බලාපොරොත්තු රහිත ආදරවන්තයෙක්! මම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක සිටින විට, මට වඩාත් ආරක්ෂිත, වඩා ජීවමාන, වැඩි හැකියාවක් සහ තවත්... විවෘත බවක් දැනේ. ඔබට වඩාත් සැහැල්ලුවක් දැනෙන්නේ කවදාද? මම මගේ බළලුන් සමඟ නිවසේ චිත්‍රපට නරඹන විට. ඔවුන් එකිනෙකා සෝදා, මම සම්භාව්ය වලින් යමක් නරඹමි. මූලාශ්‍ර සෞඛ්‍ය.කොම් වෙතින්

ඔබමයි