සමහර විට පාඨමාලාවේ බර අඩු වීමේදී සීඝ්‍රගාමී ආහාර හෝ සාගින්න වැනි සියලුම ක්‍රම වලට අවසර දී ඇත. නමුත් මෙය කෙටි කාලීන ප්‍රතිඵල සහ සෞඛ්‍ය ගැටලු පමණක් ලබා දේ.
මෙය අපේක්ෂිත දේ ඉතා සරළව සාක්ෂාත් කරගත හැකි වුවද - බර වැඩිවීමට දායක වන දෛනික පුරුදු කිහිපයක් වෙනස් කරන්න.
එය කුමක්ද, පහත කුඩා වීඩියෝවකින් ඉගෙන ගන්න:
බර අඩු කර ගැනීමෙන් වළක්වන පුරුදු 5 ක්
මීට පෙර, අපි ආහාර පාලනයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ජීවිතාරක්ෂක 4 ක් ගැන කතා කළෙමු.
නිරෝගීව සිටින්න!