Hawthorn Puree අමුද්රව්ය
| hawthorn | 1000.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 2.0 (ධාන්ය වීදුරු) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
එකතු කරන ලද hawthorn පළතුරු ඉදවීමට දිනකට තබන්න, හොඳින් සෝදා, සාස්පාන් එකකට වතුර දමා මෘදු කර තම්බා ගන්නා තෙක් උයන්න. පෙරනයක් හරහා තම්බා ගත් පලතුරු අතුල්ලන්න, සකස් කළ ස්කන්ධය වඳ වීදුරු භාජනවලට අසුරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 29.9 kcal | 1684 kcal | 1.8% | 6% | 5632 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 3.7% | 12.4% | 2738 ග්රෑම් |
| ජල | 38.8 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 1.7% | 5.7% | 5858 ග්රෑම් |
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 7700 .g | 900 .g | 855.6% | 2861.5% | 12 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 7.7 mg | ~ | |||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 22 mg | 90 mg | 24.4% | 81.6% | 409 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 24.4% | 1364 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 29,9 kcal වේ.
හැව්ටන් ඉස්ම විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 855,6%, විටමින් සී - 24,4%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
කැලෑ ප්රමාණය
- 53 kcal
- 0 kcal
tags: පිසින ආකාරය, කැලරි ප්රමාණය 29,9 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ ලවණ, හැව්ටන් ඉස්ම සාදා ගන්නේ කෙසේද, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ