උදේ පාන්දරින්ම නැවුම් හා ජවසම්පන්න වන්නේ කෙසේද? ඔබ ඇඳෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
බොහෝ විට, සෑම කෙනෙකුම මෙම ප්‍රශ්නය අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් තමන්ගෙන්ම අසා ඇත. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබ එය බොහෝ විට කළ බව මට විශ්වාසයි. දවස පුරාම මෙම ශක්තිය අවදි කර, ප්‍රීති and ෝෂා නඟන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරමු.
ඉතින්, මුලින්ම මතකයට එන්නේ කෝපි කෝප්පයකි. නමුත් මතක තබා ගත යුත්තේ නැවුම් ලෙස ඇඹරූ කෝපි පමණක් ප්‍රබෝධමත් කරන අතර සෑම කෙනෙකුම පානය කිරීමට පුරුදු වී සිටින ක්‍ෂණික කෝපි වලට පටහැනිව ශක්තිය පමණක් වැය වන බවයි. සෑම උදෑසනකම ඔබටම කෝපි සෑදීමට ශක්තියක් හෝ ආශාවක් නැත්නම් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න. ලෙමන් සමඟ හරිත තේ කෝප්පයක් සමඟ එය ආදේශ කරන්න. මම ඔබට සහතික වෙමි, හරිත තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල බැවින් එය පහසුවෙන් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවා ඔබව අවදි කරයි. ඔබේ නිවසේදී හදිසියේම ග්‍රීන් ටී අවසන් වූවාට කමක් නැත. යුෂ හෝ වතුර වීදුරුවක් බොන්න. මෙම ද්‍රවයෙන් මුළු ජීවියා සමඟම සෛල “පුනර්ජීවනය” වේ.
ඊළඟ උපදෙස්: ස්නානය කරන්න. ඉතා උණුසුම් නොවේ, එසේ නැත්නම් සම පිටතට යන අතර ඔබට වඩාත් නිදිමත දැනෙනු ඇත. ස්නානය සිසිල් විය යුතුය. ඔබේ මනස අවදි කර අවසානයේ මාංශ පේශි තානය කිරීමට ඔහුට හැකි වන්නේ මේ ආකාරයෙන් පමණි. ඇරෝමැටික තෙල් සහිත ෂවර් ජෙල් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. උදාහරණයක් ලෙස පැඟිරි පලතුරු. ඔබේ දවස දීප්තිමත් සුවඳකින් සහ උදෑසන ප්‍රසන්න මතකයන්ගෙන් පිරවීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ජර්මනියේ, ඔවුන් දැනටමත් කැෆේන් සහ ටෝරීන් සහිත ෂවර් ජෙල් නිපදවා ඇති අතර එමඟින් අවම වශයෙන් කෝපි කෝප්ප දෙකක් වත් ප්‍රබෝධමත් වේ.
චලනය යනු ජීවිතයයි. එමනිසා, ඔබට සවස් වන තුරුම දැඩි වීමට අවශ්‍ය නම්, උදේට සැහැල්ලු ව්‍යායාමයක් හෝ සම්බාහනය කරන්න. ඔබේ අත්, කරාබු, කම්මුල් සහ බෙල්ල අතුල්ලන්න. මෙය රුධිරයේ වේගවත් බවක් ලබා දෙන අතර, එහි ප්‍රති you ලයක් ලෙස ඔබව අවදි කරන්න. මේ සඳහා ඔබට උදව් කළ හැකි ආදරණීය කෙනෙකු ඔබ අසල සිටී නම්, ප්‍රීති වන්න, පසුව ඔහුට බොහෝම ස්තූතියි කියන්න.
උදෑසන ප්‍රීති to ෝෂා කළ හැකි තවත් ක්‍රමයක් නම් සවස් වරුවේ ඉදිරි දිනය සඳහා සූදානම් වීමයි. සමහර විට මුලදී එය දුෂ්කර, අප්‍රසන්න කාර්යයක් සේ පෙනුනද පසුව එය ඔබේ හොඳ පුරුද්දක් බවට පත්වනු ඇත. හෙට ඔබ අඳින්නේ මොනවාද යන්න සූදානම් කරන්න, ඔබේ බෑගය ඇසුරුම් කරන්න. අවසානයේදී, උදේ ඔබට කලබල වීමට හා නොසන්සුන් වීමට හේතු අඩු වනු ඇති අතර, ඊට අමතරව, ඔබට කෙටි නින්දක් ගැනීමට අමතර මිනිත්තුවක් ඇත.
තවත් ක්‍රමයක් - තිර වලින් කවුළුව තදින් වසා නොගන්න. උදේ සෙමෙන් ඔබේ කාමරයට ඇතුළු වන්න. මේ අනුව, ශරීරයට අවදි වීමට වඩා පහසු වනු ඇත. ආලෝකය මගින් මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය මන්දගාමී වන බව විද්‍යා ists යෝ පවසති. ඔවුන්ගේ මතයට අනුව මෙලාටොනින් යනු අපගේ නිදිමතයි.
අවසාන වශයෙන්, සතුටු වීමට වඩාත් way ලදායී ක්‍රමය වන්නේ නිදා ගැනීමයි! ඔබේ දිවා ආහාර විවේකයේදී ඔබට අමතර මිනිත්තු තිබේ නම්, ටිකක් නිදා ගැනීමට වග බලා ගන්න. එවිට ඔබ නව ශක්තියෙන්, නව ශක්තියෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනීවි! නිදසුනක් වශයෙන්, ජපානයේ, විශාල ව්‍යවසායන් බොහෝ කලකට පෙර කම්කරුවන්ට විවේක ගැනීමට, විවේක ගැනීමට හා විනාඩි 45 ක් නිදා ගැනීමට වෙනම කාමර වෙන් කර ඇත. එපමණක් නොව, පුටුවේ මෘදු කම්පනයක් ඇති වනු ඇත, එනම් පුද්ගලයා කම්පනයට පත් නොවන අතර වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරයි.
නමුත් ටොරෙලෝ කැවාලියරි (ඉතාලි නව නිපැයුම්කරු) එලාම් ඔරලෝසුවක් සමඟින් ඔබව ආකර්ෂණීය සුවඳකින් අවදි කරනු ඇත: උදාහරණයක් ලෙස නැවුම්ව බේක් කළ පාන්. නියමයි, එහෙම නේද?
මෙම ඉඟි ඔබට ප්‍රසන්න දිනයක් ගත කිරීමටත්, සතුටු සිතින් හා සවස් වන තුරුම හොඳ මනෝභාවයකින් සිටීමටත් උපකාරී වේ. විනෝද වන්න!