අමුද්‍රව්‍ය ලෙමන් තේ
| තේ හදනවා | 50.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 150.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 22.5 (ග්රෑම්) |
| දෙහි | 9.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
තුනී පෙති වලට කපන ලද ලෙමන්, විදුලි බලාගාරයක සේවය කරනු ලැබේ. පෙර වට්ටෝරුවෙහි දැක්වෙන පරිදි තේ බෙදා හරිනු ලැබේ (III තීරුවට අනුව, තේ කොළ, ලෙමන් සහිත වීදුරුවක සීනි දැමීමට අවසර ඇත, ලෙමන් - බෙදා හැරීමට පෙර).
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 41.1 kcal | 1684 kcal | 2.4% | 5.8% | 4097 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.2 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.3% | 0.7% | 38000 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.05 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.1% | 0.2% | 112000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10.6 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 4.8% | 11.7% | 2066 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.1 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 0.5% | 1.2% | 20000 ග්රෑම් |
| ජල | 98.7 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4.3% | 10.5% | 2303 ග්රෑම් |
| අළු | 0.03 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 1 .g | 900 .g | 0.1% | 0.2% | 90000 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.001 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.004 mg | 2 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 0.6 .g | 400 .g | 0.2% | 0.5% | 66667 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 7.5% | 3214 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.1132 mg | 20 mg | 0.6% | 1.5% | 17668 ග්රෑම් |
| niacin | 0.08 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 32.8 mg | 2500 mg | 1.3% | 3.2% | 7622 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 7.2 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 13889 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 4.6 mg | 400 mg | 1.2% | 2.9% | 8696 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 1.6 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 81250 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 0.7 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 142857 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 8.6 mg | 800 mg | 1.1% | 2.7% | 9302 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 ග්රෑම් | ||
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| බෝර්, බී | 12.1 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 10.7% | 2250 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0028 mg | 2 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 16.6 .g | 1000 .g | 1.7% | 4.1% | 6024 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 0.07 .g | 70 .g | 0.1% | 0.2% | 100000 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 0.7 .g | 4000 .g | 571429 ග්රෑම් | ||
| සින්ක්, සින් | 0.0086 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 139535 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.2 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 41,1 kcal වේ.
කැලරි ප්රමාණය සහ වට්ටෝරු වල රසායනික සංයුතිය ග්රෑම් 100 ට ලෙමන් සමඟ තේ
- 152 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 34 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 41,1 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය ලෙමන් තේ, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ