අන්තර්ගතය
එහි ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ව්‍යුහයට අනුව, බ්රොන්කයි ශ්වසන පද්ධතියේ මැද කොටසෙහි වාසය කරන අතර එය "ප්‍රතිලෝම ගසක" අතු නියෝජනය කරයි.
බ්රොන්කයි පසු, බ්රොන්කයිල් පිහිටා ඇති අතර, පද්ධතිය සම්පූර්ණ කරනු ලබන්නේ ශ්වසන ක්රියාකාරිත්වය සෘජුවම සිදු කරන ඇල්වෙයෝලි විසිනි.
වායු සන්නායක ක්‍රියාකාරිත්වයට අමතරව, බාහිර පරිසරයේ අහිතකර බලපෑම් වලින් ශ්වසන අවයව ආරක්ෂා කරමින් බ්රොන්කයි ද ආරක්ෂිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
විටමින්
බ්රොන්කයි සඳහා වඩාත් වැදගත් විටමින් වන්නේ විටමින් ඒ, සී, ඊ.
- විටමින් සී ශරීරයේ විවිධ ආසාදන වලට ඇති ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි.
- විටමින් ඒ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ ට්‍රොෆිස්වාදයට බලපාන අතර ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි
- විටමින් ඊ ශ්වසන අවයව වල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
- කැල්සියම් - ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය මර්දනය කිරීමට උපකාරී වේ.
- මැග්නීසියම් - ශ්වසන පද්ධතියට ic ෂධීය පානයක් ඇති කරයි.
- පොටෑසියම් - කාංසාව අඩු කරන අතර වඩා හොඳ ශ්වසන ක්රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (එළවළු තෙල්, මේද මාළු, ඇට වර්ග) බ්රොන්පයිල් සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් වේ. ඒවා බ්රොන්පයිල් තානය සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
බ්රොන්පයිල් සෞඛ්ය සඳහා හොඳම නිෂ්පාදන 10
- 1 ලූනු සුදුළූණු. බැක්ටීරියා විනාශ කරන විටමින් සී සහ ෆයිටොන්සයිඩ අඩංගු වේ.
- 2 කැරට්. විටමින් A අඩංගු වන අතර එය බ්රොන්පයිල් පටක ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
- 3 බීට්. පොටෑසියම් හොඳ ප්‍රභවයක්. බ්රොන්කී වල ජලාපවහන ගුණාංග වැඩි දියුණු කරයි.
- 4 අඩු මේද කිරි නිෂ්පාදන. ඒවා කැල්සියම් වලින් පොහොසත් වන අතර දැවිල්ල මර්දනය කරයි.
- 5 ලෙමන්, දොඩම්, මිදි. විටමින් සී පොහොසත්.
- 6 රාස්ප්බෙරි. එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.
- 7 ලින්ඩන්, කේතුධර හෝ මිහිරි Clover මී පැණි. ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ශක්තිය වැඩි කරයි.
- 8 රෝස්ෂිප් සහ හැව්ටන්. ඒවායේ විටමින් ඒ සහ සී සහ ප්‍රයෝජනවත් අම්ල රාශියක් ඇත.
- 9 බීජ, ධාන්‍ය, bs ෂධ පැළෑටි, ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් වන්නේ මැග්නීසියම් හොඳ ප්‍රභවයකි.
- 10 අලිගැට පේර, මුං ඇට, සලාද කොළ සහ විටමින් ඊ අඩංගු අනෙකුත් ආහාර ඒවා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන අතර ශරීරය විෂ වලින් ආරක්ෂා කරයි.
පොදු නිර්දේශ
ඔබේ හුස්ම සෑම විටම සැහැල්ලුවෙන් හා සැහැල්ලුවෙන් තබා ගැනීම සඳහා, ශ්වසන පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක නීති භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සමස්තයක් ලෙස බ්රොන්කයි සහ සමස්ත ශ්වසන පද්ධතිය සාමාන්යකරණය කිරීම සාධක ගණනාවක් මත රඳා පවතී:
- නිසි පෝෂණය
- පිරිසිදු කිරීම
- වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශයන්ට අනුකූල වීම.
ප්‍රමාණවත් තරම් ප්‍රෝටීන් හා සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සහිත ආහාර භාගික විය යුතුය. ඊට අමතරව, ඔබ කැල්සියම් අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය කළ යුතුය.
පිරිසිදු කිරීමේදී, රසකැවිලි සහ ඉතා ලුණු සහිත ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
බ්රොන්කයි පිරිසිදු කිරීම සඳහා ජන පිළියම්
බ්රොන්පයිල් රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා ජන වෛද්ය විද්යාවේ මෙම අවයව පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳ වට්ටෝරුවක් ඇත.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පහත ලැයිස්තුවෙන් ඔබට bs ෂධ පැළෑටි 8 ක් අවශ්‍ය වේ:
පයින් අංකුර, එල්ඩර්ෆ්ලවර්, ප්‍රිම්රෝස් (වසන්ත ප්‍රිම්රෝස්), කෙසෙල්, පිකුල්නික්, පෙනහළු වර්ග, එලිකැම්පේන්, ත්‍රි වර්ණ වයලට්, තයිම්, සුවඳ වයලට්, පොදු සබන්, මහදුරු, වැල්මී, මිහිරි Clover, ඉස්ටෝඩ්, අශ්ව කරල්, පොපි, වැපිරීම.
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය:
1 තේ හැදි ගන්න. තෝරාගත් .ෂධ පැළෑටි හැන්දක්. මිශ්ර කරන්න. 1,5 තේ හැදි තාපයකට වත් කරන්න. එකතු කිරීමේ හැඳි, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. පැය 2 ක් අවධාරනය කරන්න. වික්රියා. ඇඳට පෙර උණුසුම්, බොන්න.
අවධානය! සංයුතිය යෙදීමෙන් පසු, ශ්ලේෂ්මල ප්රමාණය වැඩි විය හැකි අතර කැස්ස වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. ශ්වසන පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ වන්නේ එලෙසිනි. ටික වේලාවකට පසු, රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වනු ඇත.
පිරිසිදු කිරීමේ පා course මාලාව - මාස 2 යි.
මුලදී, පිරිසිදු කිරීම වසරකට 2 වතාවක් කළ හැකි අතර, මාස 3-4 ක කාල පරතරයක් ඇත. එවිට - වසරකට වරක්.
බ්රොන්කයිට හානිකර නිෂ්පාදන
- සීනි… එය දැවිල්ල ආරක්ෂා කර ගැනීම නිසා සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.
- ලුණු… බ්රොන්කයි වල පේටන්ට් බලපත්රය අඩු වන අතර, ඒවා අධික ලෙස ක්රියා කරයි.
- නිෂ්පාදන - අසාත්මිකතා (රසකැවිලි, කොකෝවා, තේ, කුළුබඩු, මාළු සහ මස් සුප් හොද්ද). ඒවා හිස්ටමින් නිපදවීමට හේතු වන අතර එය ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර ඉදිමීමටද හේතු වේ.