පිත්තාශය සඳහා පෝෂණය

බොහෝ විට, පිත්තාශයේ රෝග සමඟ පුද්ගලයෙකුගේ චරිතය පිරිහෙයි. ඔහු කෝපයට පත් වී නොසන්සුන් වෙයි. ඒ සියල්ලම මේ කුඩා ඉන්ද්‍රිය ගැන වන අතර සමහර විට එය අපට බොහෝ කරදර ඇති කරයි!

පිත්තාශය යනු අක්මාවට පහළින් මිනිස් සිරුරේ දකුණු පැත්තේ පිහිටා ඇති අවයවයකි. මෙය පිත්තාශයේ “ගබඩාවක්” වන අතර ඊළඟ ආහාර වේලෙහිදී ආහාර ජීර්ණය වේගවත් කිරීම සඳහා බඩවැල් තුළට දමනු ලැබේ. පිත්තාශයේ ප්‍රමාණය සාමාන්‍යයෙන් කුකුළු බිත්තරයක ප්‍රමාණය තරම් කුඩා ය. ඇතුළත එය දුස්ස්රාවී, කොළ පැහැති පිත්තාශයකින් පිරී ඇත. මෙම අවයව වසර ගණනාවක් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න අපගේ ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.

පිත්තාශය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

  • කැරට්, ගම්මිරිස් සහ වට්ටක්කා. මෙම සියලුම එළවළු වල කැරොටින් අඩංගු වන අතර එමඟින් විටමින් ඒ බවට පත් වූ විට පිත්තාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ.
  • හුරුල්ලන් සහ කොඩ්. ඒවායේ ඔමේගා පන්තියේ වැදගත් අම්ල අඩංගු වන අතර පිත වැදගත් සංඝටකයක් වේ.
  • රෝවන්. පිතෙහි අඩංගු ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එහි ගුණය කිහිප ගුණයකින් වැඩි කරයි!
  • සුදු ගෝවා. විෂ බන්ධනයට හැකියාව ඇත. පිත්තාශයේ සෞඛ්‍යය සහතික කිරීමට සහ පිත්තාශය සෑදීමට සක්‍රීයව සහභාගී වේ.
  • මුහුදු පැලෑටි. කාබනික අයඩින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය බොහෝ පිත්තාශයේ රෝග වලට එරෙහිව රෝග නිවාරක කාරකයකි.
  • බීට්. සුදු ගෝවා වලට සමානව, පිත සෑදීමේදී සාර්ථකව භාවිතා කරන පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාංග එහි ඇත.
  • ඇපල්. ඒවායේ අඩංගු පෙක්ටීන් සහ යකඩ වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ස්‍රාවය කරන ලද කෝපය පල කලේයෙහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි කිරීමට ඒවාට හැකි වේ.
  • වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, මුද්දරප්පලම් සහ දිනයන්. පොටෑසියම් ප්‍රභවයක් වන අතර එය පිත්තාශයේ බිත්තිවලට සාමාන්‍ය තානය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.
  • චිකෝරි. පිත්තාශයේ රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි.
  • රෝස්ෂිප්. ස්වාභාවික විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක අන්තර්ගතය නිසා මෙම ඉන්ද්‍රියයේ ජීව ශක්තිය සඳහා එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

පොදු නිර්දේශ

පිත්තාශය සැමවිටම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා හොඳ තත්ත්වයේ පැවතීමට නම් පහත සඳහන් නීති අනුගමනය කළ යුතුය.

 
  • අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන්න (ඔබට තලා දැමූ කිරි thistle බීජ ගත හැකිය);
  • අධික කෑමෙන් වළකින්න;
  • හයිපෝතර්මියාවෙන් වළකින්න;
  • පූර්ණ හා විධිමත් ආහාර වේලක් ස්ථාපිත කරන්න;
  • ආතතියෙන් වළකින්න.

පිත්තාශය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ජන පිළියම්

පිත්තාශයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා ඔබ එහි සංශුද්ධතාවය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. මේ සඳහා පහත සඳහන් bs ෂධ පැළෑටි සුදුසු ය:

  • ඉරිඟු සිල්ක්;
  • චිකොරි;
  • දුම් දමන නිවස;
  • යාරෝ;
  • මින්ට්;
  • වැලි සෙ.මී. (අමරණීය);
  • අග්ගිස් බුරුසුව;
  • යාපහුව බලකොටුව;
  • කෙසෙල්;
  • නෙට්ල්.

සංයුතිය සකස් කිරීම සඳහා, සියලු bs ෂධ පැළෑටි සමාන ප්රමාණවලින් ගත යුතුය. පහත පරිදි ඒවා අවධාරනය කරන්න: උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් සමඟ මිශ්‍රණයේ මේස හැඳි තුනක් වත් කර එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය. හිස් බඩක් මත දිවා කාලයේදී බොන්න. ඇතුළත් වීමේ කාලය මාසයකි.

පිත්තාශය සඳහා හානිකර නිෂ්පාදන

  • ශක්තිමත් හතු සහ මස් සුප් හොද්ද - ගල් සෑදීමට හේතු විය හැකි ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
  • මේද බැදපු මස් (විශේෂයෙන් බැටළු පැටවා සහ kරු මස්) - පිත්තාශය මත විශාල බරක්, මන්ද ඒවා සැකසීම සඳහා විශාල පිත ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ.
  • අශ්ව කරල්, රාබු, සුදුළූණු සහ අබ - පිත්තාශයේ බිත්ති කුපිත කරන බලපෑමක් ඇති කරන්න.
  • මත්පැන් - කෝපය පල කලේය නහර ඇතිවීම හා එහි ප්‍රති as ලයක් ලෙස කෝපය පලුදු වීම.

අනෙකුත් අවයව සඳහා පෝෂණය ගැන ද කියවන්න:

ඔබමයි