අන්තර්ගතය
වකුගඩු යනු මුත්රා පද්ධතියේ යුගලනයකි. ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ අත්‍යවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් වලදී හෝ පිටතින් ඇතුල් වීම තුළ ශරීරය විසින් නිර්මාණය කරන ලද ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමයි.
වකුගඩු වල පෙනුම බෝංචි වලට සමානයි. එක් අංකුරයක විශාලත්වය සෙන්ටිමීටර 6 ක් පමණ පළල සහ දිග 10-12 සෙ.මී. වැඩිහිටි වකුගඩුවක ස්කන්ධය ග්‍රෑම් 150 සිට 320 දක්වා වේ.
වකුගඩු හරහා ගමන් කිරීමෙන් රුධිරය වකුගඩු නාල වල ඇති සියලුම දූෂක ද්‍රව්‍ය පිට කරයි. ඉන්පසු ඔවුන් වකුගඩු ශ්‍රෝණිය වෙතට ගමන් කරන අතර පසුව මුත්රා මාර්ගය දිගේ මුත්‍රාශයට යවනු ලැබේ.
මෙය සිත්ගන්නා සුළුය:
- දිවා කාලයේදී ශරීරයේ රුධිර සංසරණයෙන් මුළු ප්‍රමාණයෙන් හතරෙන් එකක් පමණ වකුගඩු හරහා ගමන් කරයි.
- සෑම විනාඩියකටම වකුගඩු රුධිර ලීටර් 1,5 ක් දක්වා පෙරීම සිදු කරයි.
- වකුගඩු නහරය දිනකට රුධිර ලීටර් 180 ක් පමණ වකුගඩු වලට ලබා දෙයි.
- වකුගඩු වල කිලෝමීටර් 160 කට ආසන්න යාත්රා තිබේ.
- අනෙකුත් අවයව මෙන් නොව, වකුගඩු සත්ත්ව විශේෂයේ සියලුම නියෝජිතයින් තුළ පවතී.
වකුගඩු සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
- 1 වකුගඩු සෞඛ්‍යය සඳහා ඔබ විටමින් ඒ බහුල ආහාර අනුභව කළ යුතුයි කැරට්, බෙල් පෙපර්, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, ඇස්පරගස්, parsley, නිවිති සහ කොත්තමල්ලි වල අඩංගු කැරොටින් වලින් මෙම විටමින් බොහෝ විට අපේ ශරීරයේ සංස්ලේෂණය කෙරේ.
- 2 වට්ටක්කා අඩංගු ආහාර වකුගඩු සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මේවා වට්ටක්කා-මෙනේරි කැඳ, වට්ටක්කා යුෂ, වියළි පලතුරු සමග පුලුස්සන ලද වට්ටක්කා, ආදිය විටමින් E අඩංගු නිසා මෙම නිෂ්පාදන ප්රයෝජනවත් වේ.
- 3 ඇපල් හා පිසිනු ලබන්නේ. මෙම පලතුරු වල පෙක්ටින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමගින් විෂ ද්‍රව්‍ය බන්ධනය කර ශරීරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය.
- 4 ක්රැන්බෙරි. එහි පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාංග නිසා මෙම බෙරී මගින් වකුගඩු ගල් සෑදීමෙන් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
- 5 හුරුල්ලන් හා කොඩ් වල වැදගත් මේද අම්ල සහ විටමින් ඩී අඩංගු වන අතර ඒවා විශේෂයෙන් අවශ්‍ය වන්නේ සීමිත අව්ව සහිත දින ගණනක් සහිත සීතල සමයේදී ය.
- 6 රෝස්ෂිප්. විටමින් සී අඩංගු වේ.
- 7 ශාඛාව. වකුගඩු වලට රුධිර ප්‍රවාහ වැඩි දියුණු කරන බී විටමින් අඩංගු වේ.
පොදු නිර්දේශ
වකුගඩු දිගු කාලයක් නිරෝගීව තබා ගැනීමට පහත සඳහන් නීති අනුගමනය කළ යුතුය.
- අපද්‍රව්‍ය විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් වකුගඩු අධික ලෙස පටවා නොගන්නා ලෙස භාගිකව අනුභව කරන්න.
- වකුගඩු නාල වල කුපිත කරන ආහාර අනුභව නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- ගල් සෑදීමට දායක වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
- ලුණු, පියුරීන් සහ ඔක්සලික් අම්ලය බහුල ආහාර සීමා කරන්න. ප්‍රමාණවත් තරම් එළවළු සහ පලතුරු, කිරි නිෂ්පාදන ආහාරයට හඳුන්වා දෙන්න. වකුගඩු සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර පිසීමේ ක්රම: තාපාංක, ෙබ්කිං, බටර්වල සැහැල්ලු ෆ්රයිඩ්.
වකුගඩු ආබාධ පිළිබඳ සං s ා
සියලුම ශරීර පද්ධති නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට වකුගඩු වගකිව යුතු බැවින්, ගැටළු හඳුනා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් සං signs ා භාවිතා කරයි:
- රළු සම සහ ඉරිතලා ඇති විලුඹ.
- කැරොටින් බහුල බීට් සහ අනෙකුත් එළවළු ආහාරයට ගැනීමේදී මුත්රා වල වර්ණය හා ගන්ධය වෙනස් වීම.
- අප්රසන්න ශරීර ගන්ධය.
වකුගඩු ප්රතිකාර හා පිරිසිදු කිරීම
වකුගඩු වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති bs ෂධ පැළෑටි: ගිනි නිවන, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, ක්ෂේත්‍ර අශ්වාරෝහක, එ pher ේරාගේ පසුම්බිය, ලින්ගන්බෙරි කොළ. වඩාත් සුදුසු bs ෂධ පැළෑටි තෝරා ගැනීම සහ ඒවා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.
කොමඩු පිරිසිදු කිරීම. එහි ඩයුරටික් බලපෑම නිසා, කොමඩු වලට ගුණාත්මකව වකුගඩු “සේදීම”, වැලි සහ කුඩා ගල් වලින් ඉවත් කිරීමට හැකි වේ. පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඔබ උණුසුම් ජලය සමග ස්නානය කරන අතර, පාන්දර 2 සිට 3 දක්වා කොමඩු ආහාරයට ගත යුතුය. (පිරිසිදු කිරීමේ කාලය වකුගඩු මෙරිඩියන් වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ කාලයට අනුරූප වේ). සමය තුළ පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටි කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ.
නිවසේදී වකුගඩු පිරිසිදු කිරීම ගැන තව දැනගන්න.
වකුගඩු වලට අහිතකර ආහාර
- ලුණු. එය ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන අතර, එහි ප්‍රති ed ලයක් ලෙස ශෝථය ඇති වන අතර රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි. වැදගත්: ලුණු සීමිත විය යුතු අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහැරිය යුතුය. එසේ නොවුවහොත් වකුගඩු අකර්මන්‍ය වීම වර්ධනය විය හැකිය.
- මේද මස්, දුම් මස් සහ marinades, වකුගඩු යාත්රා වල ස්පේසයට හේතු වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු බැවින්.
- මත්පැන්. වකුගඩු නාල විනාශ වීමට හේතු වේ.
- පියුරීන් වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන තහනම්: ටින් මාළු සහ මස්, අක්‍රීය, මස් සුප් හොද්ද.
- කුළුබඩු සුප් සහ කුළුබඩු. වකුගඩු වලට කෝපයක්.
- නිවිති, sorrel. ගල් සෑදීමට හේතු විය හැකි ඔක්සලේට් අඩංගු වේ.