අන්තර්ගතය
පිරිමි ප්රජනක පදධතිය යනු අභ්‍යන්තර හා බාහිර අවයව එකතුවකි. අභ්‍යන්තර අවයව වලට ඇතුළත් වන්නේ: ලිංගික ග්‍රන්ථි - වෘෂණ කෝෂ, වාස් ඩිෆරන්ස්, ශුක්‍ර ප්‍රවේග සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය. බාහිර අවයව වෘෂණ හා ශිෂේණය by ජු මගින් නිරූපණය කෙරේ. පිරිමි මුත්‍රා යනු ශුක්රාණු ශුක්රාණු නාල වලින් ඇතුල් වන නාලිකාවකි.
සිත්ගන්නා කරුණු:
- පිරිමින්ගේ උපරිම ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් සිදුවන්නේ උදේ 9 ට ය.
- අග්නිදිග ආසියාවේ, දෙමව්පියන් පිරිමි ළමයින්ගේ ලිංගේන්ද්‍රියේ රූප සහිත විශේෂ ආභරණ පැළඳ සිටී.
පිරිමි ප්රජනක පද්ධතිය සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
පිරිමි ප්රජනක පදධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ යුතුය:
- බිත්තර, මාළු කේවියර්. පිරිමි ප්රජනක පදධතියේ පූර්ණ වර්ධනයට ඒවා බලපායි.
- පයින් ගෙඩි. ඒවායේ අඩංගු විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයන්ට ස්තූතිවන්ත වෙමින් ශුක්රාණු නිපදවීම සාමාන්‍යකරණයට සහභාගී වන්න.
- රතු මස්, මාළු, කුකුළු මස්. සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවය.
- ඔලිව්, සූරියකාන්ත තෙල්. විටමින් ඊ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වල හොඳ ප්‍රභවයකි.
- පැඟිරි. ඔවුන් ශුක්රාණු ප්‍රමාණය වැඩි කරන අතර ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයටද වගකිව යුතුය.
- හරිතයන් සහ කොළ එළවළු. ඒවායේ ක්ලෝරෝෆිල් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිශක්තියට සහය වන අතර ශරීරය ඩෙටොක්සයිෆ් කරයි.
- Walnuts. පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරන අතර පුරුෂ ශක්තියද වැඩි කරයි. යකඩ, කැල්සියම්, පොස්පරස්, සින්ක් සහ විටමින් සී සහ ඊ අඩංගු වේ.
- බෙල්ලන්. ඒවායේ අඩංගු විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඒවා ලෝක ප්‍රසිද්ධ කෘෘරත්‍වයන් ය.
- ආමන්ඩ්. ශුක්රාණු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සඳහා වගකීම දරයි. එය හොඳ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයකි. කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම් සහ සින්ක් මෙන්ම බී විටමින්, විටමින් ඊ සහ ෆෝලික් අම්ලය ද අඩංගු වේ.
- කැරට්. එහි අඩංගු බීටා-කැරොටින් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර මූලද්‍රව්‍ය සොයා ගත හැකිය - පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ පොස්පරස්, එය ශුක්රාණු නිපදවීම වැඩි දියුණු කරයි.
- අම්බෙලිෆර්. පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස් සහ සින්ක් මෙන්ම විටමින් සී සහ බීටා කැරොටින් වලින් පොහොසත් ය. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල 8 ක් අඩංගු වේ.
- මීපැණි. පිරිමි බීජ වල ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කරයි. බිත්තර සංසේචනය වීමේ හැකියාව වැඩි කරයි.
- තල. කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, යකඩ, සින්ක් සහ තඹ වලින් පොහොසත්. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම නියාමනය කරයි.
පොදු නිර්දේශ
ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සම්පූර්ණ පරාසයක් අඩංගු නිෂ්පාදනවල ශේෂය සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙමගින් පුරුෂ ප්රජනක පද්ධතියට අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැපයීම සිදුවේ.
පිරිමි ශරීරයට විශේෂයෙන් සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන, එළවළු තෙල්, බිත්තර, මාළු රෝයි සහ හරිතයන් සහ එළවළු අවශ්ය වේ. ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අධික කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අධික ලෙස ආහාර ගැනීම පිරිමි ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයට හානි කරයි.
කැරට් යුෂ, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සමඟ කැරට් සලාද පිරිමි ප්‍රජනන පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
ලිංගික දුර්වලතා වැළැක්වීම සඳහා, වකුගඩු නිතිපතා වැඩිදියුණු කිරීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙති. මන්ද ඔවුන්ගේ කාර්යයන් ප්රජනක පදධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සමීපව සම්බන්ධ වන බැවිනි.
වැඩ සාමාන්‍යකරණය කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ජන පිළියම්
පහත සඳහන් bs ෂධ පැළෑටි පිරිමි ප්රජනක පදධතියේ දැවිල්ල වළක්වා ගැනීමට සහ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වේ:
- රතු කරාබුනැටි. එය මෘදු ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි. ශරීරය පිරිසිදු කරයි, හානිකර ද්‍රව්‍ය වලින් ආරක්ෂා වේ.
- ඇල්ෆල්ෆා. ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරයි. විෂ ඉවත් කිරීමට සහභාගී වේ. එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ මැන්ගනීස් අඩංගු වේ.
- සැල්දිරි. මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ විටමින් සී වලට ශුක්රාණු නිපදවීම වැඩි දියුණු කරයි.
- ඉහත සඳහන් ශාක වලට අමතරව, ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයේ හොඳ සක්‍රීයකාරක වන්නේ: කෝමාරිකා ගස, නෙට්ල් සහ යාපහුව බලකොටුව.
- මීමැසි පාලන නිෂ්පාදන වසර ගණනාවක් ප්රජනක සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
Fact තිහාසික සත්‍යය. වැඩිහිටි අධිරාජ්‍යයන්ගේ සාරවත් බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජින්සෙන්ග් සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත.
ප්රජනක පදධතිය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රමය ගැන ඔබට මෙහි කියවිය හැකිය.
පිරිමි ප්රජනක පද්ධතියට අහිතකර නිෂ්පාදන
- මේස ලුණු - තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමට, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට, වකුගඩු අංශභාගය හා සෙමීනිෆරස් ටියුබල් කුපිත කිරීමට හේතු වේ.
- ඇල්කොහොල් - වෘෂණ කෝෂ වල පිරිහෙන වෙනස්කම් ඇති කරයි, එහි ප්රති result ලයක් ලෙස විකෘති වූ ශුක්රාණු ආකෘති දිස් වේ.
- දිගු කාලීන ගබඩා කිරීම සඳහා ටින් කළ ආහාර සහ බීම - ශුක්රාණු නිපදවීම උල්ලං cause නය කිරීමට හේතු වේ.
- දුම් නිෂ්පාදන. ඒවාට කබොල බලපෑමක් ඇත. කාන්තා ලිංගික හෝමෝන අතිරික්තයක් ඇති කරයි.
- ෆ ruct ක්ටෝස් සමඟ බීම සහ යුෂ - ලිංගික අවයව වල රුධිර නාල වල බිත්ති විනාශ වීමට තුඩු දෙයි.
- බියර් - විශාල වශයෙන්, පිරිමියෙකුගේ ශරීරයේ එස්ට්‍රජන් වැඩිවීමට හේතු වේ - කාන්තා ලිංගික හෝමෝන සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීම.