පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය සඳහා පෝෂණය
 

පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය තුර්කි සෑදලය නමින් හැඳින්වෙන අස්ථි සාක්කුවක මොළයේ පහළ පෘෂ් on යේ පිහිටා ඇත. එය අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ප්‍රධාන නියාමකයා වේ. වර්ධන හෝමෝන නිපදවීම මෙන්ම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සහ ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු ය.

මෙය සිත්ගන්නා සුළුය:

  • පෙනුමෙන් පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය විශාල කව්පි සමඟ සැසඳිය හැකිය. ඒවා ඉතා සමාන ය.
  • ස්නායු 50 කට වඩා පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට යයි!
  • පුද්ගලයෙකුගේ වර්ධනය පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය මත රඳා පවතී. උන්වහන්සේගේ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ “විකේන්ද්‍රීයතාවන්ට” ස්තූතිවන්ත වෙමින් වාමන හා ගුලිවර්ස් අපේ ලෝකයේ පෙනී සිටිති.

පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් ආහාර

  • Walnuts. ඒවා මේද, විටමින් ඒ, බී සහ සී වලින් පොහොසත් ය. මූලද්‍රව්‍ය අතර යකඩ, කොබෝල්ට්, අයඩීන්, මැග්නීසියම් සහ සින්ක් ද තිබේ. ඇට වර්ග ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වයි. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.
  • කුකුළු බිත්තර. බිත්තර වල විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වනවාට අමතරව, පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට අත්‍යවශ්‍ය වන ලුටීන් වැනි ද්‍රව්‍යයක ප්‍රභවයක් ද වේ.
  • අඳුරු චොකලට්. මෙම නිෂ්පාදනය මොළයේ උත්තේජකයක් වන අතර පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ සිදුවන ක්‍රියාවලීන් සඳහා ද වගකිව යුතුය. එය ස්නායු සෛල සක්‍රීය කරයි, රුධිර නාල උත්තේජනය කරයි සහ මොළයට ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි.
  • කැරට්. එහි අඩංගු බීටා කැරොටින් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර කැරට් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, නව සෛල සෑදීම උත්තේජනය කරන අතර ස්නායු ආවේගයන් ගෙනයාම සඳහා ද වගකිව යුතුය.
  • මුහුදු පැලෑටි. මුහුදු පැලෑටි වල අයඩින් ප්‍රමාණය වැඩි වීම නිසා අධික තෙහෙට්ටුව සහ අධික වෙහෙස නිසා ඇති වන නින්ද නොයාම සහ කෝපයට එරෙහිව සටන් කිරීමට හැකි වේ. මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදනය මොළයට ඔක්සිජන් සැපයීමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය ද මොළයේ කොටසක් වන බැවින් මුහුදු පැලෑටි ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම මෙම අවයවයේ සෞඛ්‍ය සඳහා ඉතා වැදගත් අංගයකි.
  • මේද මාළු. හුරුල්ලන්, මැකරල් සහ සැමන් වැනි මාළු වල අඩංගු මේද පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ පෝෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙයට හේතුව ඔවුන් කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම වළක්වන අතර හෝමෝන නිපදවීම උත්තේජනය කරන බැවිනි. ඊට අමතරව, ඔවුන් සියලුම අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි සමබර කරයි.
  • කුකුල් මස්. එය නව සෛල සෑදීමේ මූලද්‍රව්‍ය වන ප්‍රෝටීන් වලින් පොහොසත් ය. එයට අමතරව පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට අත්‍යවශ්‍ය වන සෙලේනියම් සහ බී විටමින් එහි අඩංගු වේ.
  • නිවිති. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට සාමාන්‍ය රුධිර සැපයුම සඳහා නිවිති වල ඇති යකඩ වගකිව යුතුය. ප්‍රතිඔක්සිකාරක මඟින් පිටියුටරි ඇඩෙනෝමා වැනි බරපතල රෝග වලින් එය ආරක්ෂා කරයි. ඊට අමතරව, ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් ඒ, සී සහ කේ නිවිති වල අඩංගු වේ.

පොදු නිර්දේශ

පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරී වැඩ සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වේ. ස්නායු තන්තු සන්නයනය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැකි කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, සායම්, රසය වැඩි දියුණු කරන්නන් ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම සුදුසුය. මීට අමතරව, ඒවායේ භාවිතය මොළයේ සෛලවල ඔස්මොටික් තත්වය උල්ලං to නය වීමට හේතු විය හැක.

පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ වැඩ සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ජන පිළියම්

Walnuts, වියලන ලද ඇප්රිකොට් ඇට, මීපැණි සහ ටැංජරීන් වලින් සමන්විත ගෙඩි පලතුරු මිශ්‍රණයක් පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මාස හයක් හිස් බඩක් මත පරිභෝජනය කරන්න.

පිටියුටරි ග්රන්ථි සඳහා හානිකර නිෂ්පාදන

  • මත්පැන්… ඒවා රුධිර වාහිනී වල කැක්කුම ඇති කරන අතර එහි ප්‍රති cells ලයක් ලෙස සෛලවල මන්දපෝෂණය හා ඒවා පසුව විනාශ වේ.
  • ලුණු… ශරීරයේ තෙතමනය රඳවා ගැනීමට අමතරව, පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට යන ස්නායු තන්තු අධික ලෙස උද්දීපනය කරයි. මෙහි ප්‍රති, ලයක් වශයෙන්, අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වූ ස්නායු ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය වඩාත් නරක අතට හැරවීමට පටන් ගන්නා අතර එය පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ අක්‍රියතාවයන්ට හේතු වේ.
  • මේද මස්… අධික කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය නිසා එය රුධිර නාලවල කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක ඇතිවීමට හේතු වේ. එමඟින් පිටියුටරි සෛලවල සනාල සන්නායකතාවය හා හයිපොක්සියා අඩුවීමට හේතු විය හැක.
  • සොසේජස්, "රතිඤ්ඤා" සහ දිගුකාලීන ගබඩා කිරීමේ අනෙකුත් නිෂ්පාදන… ඒවා පිටියුටරි සෛලවල රසායනික විෂ වීමට හේතු විය හැකි අතර එය පිරිහීමේ ප්‍රති it ලයක් ලෙස පිටියුටරි ඇඩිනෝමා සාදයි.

අනෙකුත් අවයව සඳහා පෝෂණය ගැන ද කියවන්න:

1 පරිකථනය

ඔබමයි