අන්තර්ගතය
පිරිමි පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය (පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය) යනු මුත්‍රාශයට මදක් පහළින් පිහිටා ඇති යුගල නොකළ ඇන්ඩ්‍රොජන් මත යැපෙන අවයවයකි. එය සෑම පැත්තකින්ම මුත්‍රා ආවරණය කරයි.
පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ රහස ශුක්‍රාණු තනුක කිරීමට ද සම්බන්ධ වේ. පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය එහි සම්පූර්ණ මේරීම කරා ළඟා වන්නේ වයස අවුරුදු 17 දී පමණි.
පොදු නිර්දේශ
පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා පිරිමි ග්‍රන්ථියට වැදගත් වන විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු දෛනික ආහාර පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශුක්‍රාණු වල සාමාන්‍ය සංසේචනය සඳහා අවශ්‍ය සම්පූර්ණ ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
එසේම, පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියේ ස්‍රාවයට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සුදුසුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරන ආහාර අතිරික්තයකි.
පුරස්ථි ග්‍රන්ථියට ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා පහත සඳහන් ආහාර අවශ්‍ය වේ.
- බිත්තර. ඒවායෙහි අඩංගු ලෙසිටින් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔවුන් ලිංගික ග්‍රන්ථියේ ස්‍රාවය සමතුලිතව නිපදවීමෙන් සමන්විත පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පූර්ණ වර්ධනයට බලපෑම් කරයි.
- හරක් මස්, මාළු සහ කුකුළු මස්. සම්පූර්ණ ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවය. ඉමියුනොග්ලොබුලින් (විශේෂ ප්‍රෝටීන්) සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වන්න.
- වට්ටක්කා බීජ. ඒවායේ ප්‍රෝවිටමින් ඒ, විටමින් ඊ විශාල ප්‍රමාණයක් මෙන්ම පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංශු මාත්‍රයක් වන සින්ක් ද අඩංගු වේ.
- ඔලිව් සහ සූරියකාන්ත තෙල්. විටමින් ඊ හොඳ ප්‍රභවයක්. ලිංගික ස්‍රාවයන්හි සමබර සංයුතියකට එය අවශ්‍ය වේ.
- පැඟිරි. ඔවුන් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි, ශුක්‍රාණු වල ආම්ලිකතා මට්ටම පවත්වා ගැනීමට වගකිව යුතුය.
- Walnuts. පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි. පුරස්ථි ග්රන්ථි නිපදවීමට සහභාගී වන්න. යකඩ, කැල්සියම්, පොස්පරස් මෙන්ම සින්ක් සහ විටමින් සී සහ ඊ ද අඩංගු වේ.
- බෙල්ලන්, මට්ටි, රපන. ඒවායේ අඩංගු විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඒවා සාමාන්‍ය ශුක්‍රාණු නිපදවීමට අවශ්‍ය අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය හොඳ ප්‍රභවයකි.
- ආමන්ඩ්. එය ප්‍රෝටීන් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සින්ක් සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ. එයට අමතරව බී විටමින්, විටමින් ඊ සහ ෆෝලික් අම්ලය වැනි විටමින් ද එහි ඇත.
- අම්බෙලිෆර්. එහි අඩංගු අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අටට ස්තූතිවන්ත වන අතර පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ද එය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ජන පිළියම්
පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ දැවිල්ල ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා (ප්‍රොස්ටැටිටිස් ලෙසද හැඳින්වේ) ජෝගු කිරීම, සම්බාහනය කිරීම, පෙරනියල් ස්නානය සහ කෙගල් ව්‍යායාම කිරීම අවශ්‍ය වේ. නමුත් වැදගත්ම දෙය නම් වට්ටක්කා ඇට, මුහුදු පැලෑටි සහ ඇට වර්ග විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම ඇතුළත් ආහාර වේලක්.
පුර prost ස්ථ ග්‍රන්ථිය වැළැක්වීමේ ඉතා හොඳ ප්‍රති results ල නිවුඩ්ඩ සමඟ කෙෆීර් නිතිපතා භාවිතා කරයි.
එසේම, බීට්, කැරට්, සැල්දිරි සහ parsnips වැනි එළවළු ආහාරයේ වැඩි කිරීම අවශ්‍ය වේ.
පුරස්ථි ග්‍රන්ථියට අහිතකර නිෂ්පාදන
- ලුණු… තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය වැඩි වන අතර එය පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.
- මත්පැන්… එය පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ අස්ථිවල පිරිහීම අවුස්සයි. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ශුක්‍රාණු පිටවීමේ ගුණාත්මක සංයුතියේ උල්ලං is නයක් ඇති අතර එය කළ නොහැකි විය හැකිය.
- දුම් මස්… කෝපයට පත්වන ඔවුන් පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- බියර්… කාන්තා ලිංගික හෝමෝන විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා එය බොහෝ විට පුරස්ථිතික අධි රුධිර පීඩනයට හේතු වේ.