අන්තර්ගතය
සෙබස් ග්රන්ථි යනු මිනිස් සමේ මතුපිට ස්ථර වල පිහිටා ඇති බාහිර ස්‍රාවය වන ග්රන්ථි වේ. ඒවායේ විශාලත්වය 0,2 සිට 2 මි.මී. වැඩිවිය පැමිණීමේ කාලය වන විට ඔවුන් ඔවුන්ගේ විශාලතම සංවර්ධනය කරා ළඟා වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් වැනි හෝමෝන නිපදවීම මෙයට හේතුවයි. ඒ අතරම, පිරිමින් බවට පත්වන පිරිමි ළමුන් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවන අතර කාන්තාවන් බවට පත්වන ගැහැණු ළමයින් තුළ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිපදවනු ලැබේ.
සෙබස් ග්රන්ථි සරල ඇල්වලෙයාර් ග්රන්ථි මගින් නිරූපණය වන අතර ඒවායේ නාල විශාල වශයෙන් හිස්කබලේ පිහිටා ඇත. මීට අමතරව, මෙම ග්රන්ථි ශරීරය පුරා පාහේ දක්නට ලැබේ. ඒවා තොල්වල, අක්ෂිවල, බාහිර ශ්‍රවණ ඇලෙහි සහ ලිංගේන්ද්‍රියේ දක්නට ලැබේ. අත්ල සහ අත් පා වල මෙන්ම ඇඟිලි වල තල් හා ප්ලාන්ටාර් මතුපිටද ඒවා නොපවතී.
එය විනෝදජනකයි!
- දිවා කාලයේදී සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කරන ග්රන්ථි ග්රන්ථි ග්රන්ථි ග්‍රෑම් 20 ක් පමණ නිපදවන අතර ඒවායේ ප්‍රධාන කාර්යයන් බැක්ටීරියාකාරක වන අතර සම සහ හිසකෙස් වියලීමෙන් ආරක්ෂා වේ.
- සමේ එක් සෙන්ටිමීටරයක සෙබස් ග්රන්ථි 4 සිට 360 දක්වා ඇත.
සෙබස් ග්රන්ථි සඳහා ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
- Walnuts. ඒවා බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර මිනිස් ආහාරයේ වැදගත් අංගයකි. ඊට අමතරව, ඒවායේ අඩංගු ෆයිටොන්සයිඩ් ජුග්ලෝන්, සෙබම් වල බැක්ටීරියාස්ථිතික ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
- කුකුළු බිත්තර. බිත්තර වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති නිසා, සෙබස් ග්රන්ථි වලට ප්‍රමාණවත් පෝෂණය ලබා දීමේදී බිත්තර වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
- කැරට්. සෙබසියස් ග්රන්ථි වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා කැරට් වල අඩංගු ද්‍රව්‍ය වගකිව යුතුය. මෙයට හේතුව කැරට් වල බීටා-කැරොටින් ස්වරූපයෙන් ප්‍රෝවිටමින් ඒ තිබීමයි.
- මේද මාළු. මාළු වල අඩංගු බහු අසංතෘප්ත අම්ල සීබම් නිපදවීමට සක්‍රීයව සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් බැක්ටීරියා නාශක හා ආරක්‍ෂාව සඳහා වැදගත් කාර්‍යයක් ඉටු කරයි.
- කුකුල් මස්. එය ප්‍රෝටීන ප්‍රභවයක් වන අතර එය සෙබස් ග්රන්ථි වල සෛල සෑදීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
- මුහුදු පැලෑටි. අයඩීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ෆයිටොන්සයිඩ් ජුග්ලෝන් සමඟ බැක්ටීරියාකාරක සීබම් සැපයීමට සම්බන්ධ වේ.
- කටුක අඳුරු චොකලට්. මුළු ශරීරයම ලබා දීමට වගකිව යුතු සෙරොටොනින් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරන අතර විශේෂයෙන් සෙබස් ග්රන්ථි වල සාමාන්‍ය ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ලබා දේ. එය පරිභෝජනය කළ හැක්කේ සුළු ප්‍රමාණයකින් පමණි.
- නිවිති. ප්‍රතිඔක්සිකාරක හොඳ ප්‍රභවයකි. සෙබසියස් ග්රන්ථි වල සෛල වල ජල ලුණු සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට සහභාගී වේ.
- කොළ සහ කොළ පැහැති එලවළු. මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ කාබනික කැල්සියම් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. සෙබසියස් ග්රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. අතිරික්ත සීබම් ස්‍රාවය වීම වළක්වයි.
- බීට්. ශරීරය විෂ හා විෂ වලින් පිරිසිදු කරයි. සෙබසියස් ග්රන්ථි සාමාන්‍යකරණය කිරීම ප්‍රවර්‍ධනය කරයි.
පොදු නිර්දේශ
ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා, සම ලෙස හැඳින්වෙන එහි විශාලතම ඉන්ද්‍රිය සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර සාමාන්‍යයෙන් එහි ආරක්ෂිත කාර්යයන් ඉටු කළ හැකිය. නමුත් මෙය සිදු කිරීම සඳහා සමේ සෛල වලට හොඳ ටර්ගර් ඇති අතර ව්‍යාධිජනක ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා විය යුතුය. මේ සඳහා, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සෙබස් ග්රන්ථි වගකිව යුතුය. ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය ඉටු කිරීම සඳහා ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් පෝෂණය පමණක් නොව සුදුසු පුහුණුවක් ද ලබා දිය යුතුය.
- මෙම අවස්ථාවේ දී, පැටිං චලනයන් භාවිතයෙන් සම්බාහනය කිරීම ඉතා හොඳින් උපකාරී වන අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස සමේ රුධිර නාල සක්‍රීය වන අතර එමඟින් සෙබස් ග්රන්ථි පෝෂණය වේ.
- එසේම, ග්රන්ථි අවහිර වීම වැළැක්වීම සඳහා සෝනා නැරඹීම ප්‍රයෝජනවත් වේ (කලින්, හෘද රෝග විශේෂ consult වෛද්‍යවරයකු හමුවීම සුදුසුය).
- පරස්පර ස්නානය ද හොඳයි, එහි ප්‍රති se ලයක් ලෙස, මුහුදු පත්ල ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ.
සෙබස් ග්රන්ථි පිරිසිදු කිරීම සහ සුව කිරීම සඳහා වූ ක්‍රම
සෙබස් ග්රන්ථි පිරිසිදු කිරීම මෙන්ම කුරුලෑ වැළැක්වීම සඳහා හොඳ ප්‍රති results ල pharma ෂධවේදියෙකු විසින් පෙන්වන ලද අතර එහි සල්ෆර් සහ රෙසෝසිනෝල් වැනි ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මෙම සංරචක වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සෙබස් ඡේද පුළුල් වන අතර, අපිරිසිදු හා සෙබස් ප්ලග් ඉවත් කරයි. Self ෂධ ස්වයං සැකසීමේ යෙදී සිටින ඔසුසැල්වල ඔබට එවැනි චැටර් බොක්ස් ඇණවුම් කළ හැකිය.
sebaceous ග්රන්ථි සඳහා හානිකර නිෂ්පාදන
- මත්පැන්. මත්පැන් පානය කිරීම මගින් සෙබසියස් ග්‍රන්ථියේ බැහැර කිරීමේ නාල වල කැක්කුම ඇතිවීම උත්තේජනය කරන අතර එමඟින් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර වී වෙන් (ලිපෝමා) පෙනුම ඇති විය හැකිය.
- දිගු කාලීන ගබඩා නිෂ්පාදන. ඒවායේ ඇති කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ඒවා සෙබස් ග්රන්ථි වල සෛල කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි.
- ෙබ්කිං සහ රසකැවිලි. පිටි හා පැණිරස සියල්ලටම ආදරය කරන්නන්, සෙබස් ග්‍රන්ථිවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීමේ අවදානම දරා සිටිති. මෙම අවස්ථාවේ දී, සෙබන් වැඩි කිරීම ආරම්භ වන අතර, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස සම අපිරිසිදු පෙනුමක් ලබා ගනී, බැබළෙයි, කුරුලෑ ඒ මත දිස් වේ.