අන්තර්ගතය
ප්ලීහාව යනු උදර කුහරයේ ඉහළ වම් කොටසේ ආමාශයට පිටුපසින් පිහිටා ඇති දිගටි නොකල ඉන්ද්‍රියකි. ප්ලීහාව අත්‍යවශ්‍ය අවයව ගණනට අයත් නොවන බව තිබියදීත්, එහි පැවැත්ම මිනිස් සිරුරට අතිශයින් වැදගත් ය.
මෙයට හේතුව එය ප්‍රතිශක්තිකරණ, පෙරීම සහ රක්තපාත ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීමයි. ඊට අමතරව, ප්ලීහාව පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සක්‍රීයව සම්බන්ධ වේ. එහි ආසන්නතම අසල්වැසියන් වන්නේ: ප්රාචීරය, අග්න්‍යාශය, බඩවැල් සහ වම් වකුගඩු.
රුධිරය තැන්පත් කිරීමට ප්ලීහාවට ඇති හැකියාව නිසා, අපගේ ශරීරයේ සෑම විටම නිශ්චිත සංචිතයක් පවතින අතර, එය අවශ්‍ය ඉක්මනින් සාමාන්‍ය නාලිකාවට දමනු ලැබේ. මීට අමතරව, ශරීරයේ රුධිර සංසරණයේ ගුණාත්මකභාවය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා ප්ලීහාව වගකිව යුතුය. පැරණි, හානියට පත් හා වෙනස් වූ රුධිර මූලද්‍රව්‍ය මෙහි බැහැර කරනු ලැබේ. එසේම, ප්ලීහාව රක්තපාතයේ ක්‍රියාකාරී කොටසක් ගනී.
මෙය සිත්ගන්නා සුළුය:
- පුරාණ ග්‍රීසියේ ප්ලීහාව සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ් less ල ඉන්ද්‍රියයක් ලෙස සලකනු ලැබීය.
- මධ්යකාලීන යුගයේදී, ප්ලීහාව සිනහවට වගකිව යුතු ඉන්ද්‍රිය ලෙස සැලකේ.
- ප්ලීහාව සෑම විනාඩියකටම රුධිරය මිලි ලීටර් 250 ක් පිට කරයි.
ප්ලීහාව සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
ඇට වර්ග. ප්ලීහාවේ රක්තපාත ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කළ හැකි ඛනිජ හා හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය ඒවායේ අඩංගු වේ.
මේද මාළු. මාළු වල අඩංගු ටෝරීන් සහ මේද අම්ල වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වේ.
ගෝවා. එය නව රුධිර සෛල සංශ්ලේෂණය සඳහා වගකිව යුතු ෆෝලික් අම්ලයෙන් පොහොසත් ය. විටමින් පී වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් වේ. රුධිර කැටි ගැසීම සඳහා වගකිව යුතු විටමින් K ද එහි අඩංගු වේ.
අක්මාව. එය යකඩ ප්‍රභවයක් වන අතර එහි හිඟකම හිමොග්ලොබින් මට්ටම අඩුවීමට සහ රක්තහීනතාවයට හේතු විය හැක. එසේම, අක්මාවේ හෙපටින් අඩංගු වේ. Thrombosis සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැළැක්වීම ඔහුයි.
පැඟිරි. ඒවායේ යකඩ අවශෝෂණයට වගකිව යුතු විටමින් සී අඩංගු වේ. ඊට අමතරව විටමින් A සහ කාබනික අම්ල සහ තන්තු සමඟ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවන අතර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
ඇපල්. ඒවායේ අඩංගු පෙක්ටීන් වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඒවා සීනි මට්ටම නියාමනය කරන අතර එය ප්ලීහාවේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
අලිගැටපේර. අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් බන්ධනය කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර එමඟින් ප්ලීහාවේ රක්තපාත නාල අවහිර විය හැකිය.
බීට්. ස්වාභාවික රක්තපාත කාරකය. ප්ලීහාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි. කැරට්, ගෝවා හෝ තක්කාලි සමඟ එය එකට භාවිතා කිරීම සුදුසුය.
මීපැණි. මීපැණි වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, රුධිර සෛල නිපදවීම සඳහා වගකිව යුතු ප්ලීහාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය වේ.
ගාර්නට්. ප්ලීහාවේ රක්තපාත ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරයි.
පොදු නිර්දේශ
ප්ලීහාවේ සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා, වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ ආතති සහගත අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීමට හෝ ආතතියට නිසි ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගැනීමටය.
කුඩා ආහාර නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම ඉන්ද්‍රිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ. ආහාර සම්පූර්ණ කළ යුතුය, අවම වශයෙන් දිනකට හතරක් හෝ පහක්වත්. යකඩ බහුල ආහාර ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ප්ලීහාවේ සෞඛ්‍යය සහතික කිරීම සඳහා, එය නිතරම නැවුම් වාතය තුළ තිබිය යුතුය. හොඳ විකල්පයක් වනුයේ මුහුදු වෙරළ හෝ පයින් වනාන්තරයයි.
සාමාන්‍යකරණය සහ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ජන පිළියම්
ශරීරයේ රක්තපාත ක්‍රියාකාරිත්වයට ප්ලීහාව වගකිව යුතු බැවින්, එය පිරිසිදු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් නිර්දේශ සුදුසු විය හැකිය.
- යාපහුව බලකොටුව. ප්ලීහාවෙහි රුධිර ප්‍රවාහය අවහිර කළ හැකි නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි.
- කැරට් සහ ඇපල් යුෂ. ඔවුන් හොඳින් රුධිරය පිරිසිදු කරයි. ප්ලීහාව ශක්තිමත් කරයි.
- ක්රෑන්බේරි යුෂ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල අන්තර්ගතය හේතුවෙන් නියෝප්ලාස්ම් සෑදීම වළක්වයි.
ප්ලීහාව සඳහා හානිකර ආහාර
- මේදය... මේදය වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් කැල්සියම් අවහිර විය හැකි අතර එය නව රතු රුධිර සෛල සංශ්ලේෂණයට අවශ්‍ය වේ.
- රෝස්ට්… බැදපු ආහාරවල අඩංගු ද්‍රව්‍ය රුධිර සංයුතියේ වෙනස්කම් ඇති කරයි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, ප්ලීහාව අසාමාන්ය සෛල වලින් රුධිරය පිරිසිදු කරමින් හදිසි ආකාරයකින් ක්රියා කිරීමට සිදු වේ.
- මත්පැන්… මත්පැන් නිසා රුධිර සෛල විනාශ වී විජලනය වේ. මීට අමතරව, ඇල්කොහොල් නව රතු රුධිර සෛල නිපදවීම මගින් ප්ලීහාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි.
- කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය… ඒවායේ භාවිතයේ ප්රති result ලයක් ලෙස, විසුරුවා හැරීමට අපහසු සංයෝග සෑදී ඇති අතර එමඟින් ප්ලීහාවේ භාජන ප්ලග් කර එහි ඉෂ්මීමියා ඇති වේ.