අන්තර්ගතය
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය පිහිටා ඇත්තේ ආමාශයේ සහ ස්වරාලයෙහි කාටිලේජයේ ය. එහි හැඩයෙන් එය සමනලයෙකුට සමාන වන අතර බර ග්‍රෑම් 20-25 ක් පමණ වේ.
ශරීරයට අවශ්‍ය හෝමෝන නිපදවීමෙන් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ශරීරයේ වර්ධනය හා වර්ධනය, මොළයේ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මෙන්ම ශරීරයේ බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.
තයිරොයිඩ් හෝමෝන නොමැතිකම අතිරික්තයක් තරම්ම භයානක ය. නිසි ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා, ග්‍රන්ථියට ප්‍රමාණවත් පෝෂණය අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් අවශ්‍ය සියලුම විටමින්, හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය සහ ඇමයිනෝ අම්ල ලබා දෙනු ඇත.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර
- මුහුදු පැලෑටි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වන අයඩීන් විශාල ප්‍රමාණයක් එහි අඩංගු වේ.
- මුහුදු ආහාර (කකුළුවන්, ඉස්සන්). අයඩින් සහ අනෙකුත් ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක වල අන්තර්ගතය හුදෙක් විශ්මයජනක ය. ඔවුන් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ශක්තිමත් කරන අතර එය ශතවර්ෂයන්ගේ සාම්ප්‍රදායික ආහාරයකි.
- සම්පූර්ණ පාන්, ධාන්ය වර්ග. බී විටමින් පූර්ණ ප්‍රභවයකි. ශරීරය විසින් අයඩීන් සාමාන්‍ය ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට දායක වන ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඔවුන් ස්ථාවර කරයි.
- ස්වාභාවික කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සමඟ එක්ව ක්‍රියා කරන ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට ද අවශ්‍ය වේ.
- රතු මස්, අක්මාව, මාළු. තයිරොයිඩ් හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන ටයිරොසීන් නම් ඇමයිනෝ අම්ලය ඒවායේ අඩංගු වේ.
- කෙසෙල්, රටකජු, අලිගැටපේර, ආමන්ඩ් සහ බෝංචි යනු ඇමයිනෝ අම්ල ටයිරොසීන් වල ශාක ප්‍රභවයන් ය.
- තක්කාලි, බීට්, රාබු. මෙම එළවළු වල තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ක්‍රියා කිරීමට ප්‍රමාණවත් අයඩින් ප්‍රමාණයක් ඇත.
- ෆයිජෝවා. ඉහළ අයඩින් ප්‍රමාණයක් අඩංගු තවත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් නිෂ්පාදනයක්. පලතුරු අතර අයඩීන් අන්තර්ගතයේ ප්‍රමුඛයා අපට කිව හැකිය!
- රෝස්ෂිප්, පැඟිරි, ළූණු. ඒවා විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරක වේ. ශරීරයේ ආරක්‍ෂාව ශක්තිමත් කරන්න. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- Walnuts සහ පයින් ගෙඩි. විටමින් ඊ වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්‍යය. ශරීරය මඟින් අයඩීන් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම ප්‍රවර්‍ධනය කරයි.
පොදු නිර්දේශ
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වලට අයත් වන අතර එය සමස්ත මිනිස් සිරුරේ ජීව ශක්තිය පවත්වා ගනී. මෙම ඉන්ද්‍රියයේ සෞඛ්‍යය සඳහා එය අවශ්‍ය වේ:
- 1 නැවුම් වාතය.
- 2 හොඳ පෝෂණය.
- 3 මානසික ආතතියට හා අධික වැඩවලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව.
- 4 මධ්‍යස්ථ හිරු එළියට නිරාවරණය වීම.
- 5 ශරීරය උණුසුම් කිරීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මධ්‍යස්ථ කිරීම.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග මෙම ඉන්ද්‍රිය මගින් හෝමෝන නිපදවීමේ lack නතාවයට මෙන්ම ඒවායේ අතිරික්තයටද සම්බන්ධ වේ. තයිරොයිඩ් ගැටළු තුරන් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ශාක භාවිතා කරයි:
- ගොයිටර් ගොයිටර්,
- සුදු ලේ වැගිරීම,
- ගියර්,
- ඕක් (පොතු),
- වැලරියන් සහ හැව්ටන්.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙන්ම එහි සමහර රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පහත සඳහන් වට්ටෝරුව භාවිතා කරයි:
චොක්බෙරි 1: 1 අනුපාතයකින් සීනි සමඟ බිම තබා ඇත. උදේ, දිවා ආහාර වේලෙහි සහ සවස තේ හැන්දක ගන්න.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සඳහා හානිකර ආහාර
- කෝපි. එය තයිරොයිඩ් හෝමෝන සංස්ලේෂණය කිරීමේදී බාධා ඇති කරයි.
- මත්පැන්. එමඟින් ග්‍රන්ථියේ භාජන වල කැක්කුමක් ඇති වන අතර එමඟින් එයට සාමාන්‍ය පෝෂණය නොලැබේ.
- ලුණු. රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර එමඟින් ග්‍රන්ථියේ ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- සාප්පු බීම, රති ers ්, ා, සොසේජස්. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කර එහි විනාශයට හේතු වන කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හා සායම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඒවායේ අඩංගු වේ.