වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “හරක් මස් සමග පිලාෆ්»:
- හරක් මස් 650 gr
- ලූනු 2 කෑලි.
- කැරට් 2 පළාත් සභා.
- සහල් 500g.
- ඉරිඟු තෙල් 100 මිලි
“හරක් මස් සමග පිලාෆ්” ආහාරයේ පෝෂණ අගය (අනුව 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 255 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 10.3
මේද: ග්රෑම් 11.9
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 27.1
සේවා ගණන: 8වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ”හරක් මස් සමඟ පිලාෆ්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| හරක් මස් | 650 ග්රෑම් | 650 | 122.85 | 80.6 | 0 | 1215.5 |
| ලූනු | 2 පළාත් සභා | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| කැරට් | 2 පළාත් සභා | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| සුදු සහල් | 500 චිත්ර | 500 | 33.5 | 3.5 | 394.5 | 1720 |
| ඉරිඟු තෙල් | 100 mL | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| මුළු | 1550 | 160.4 | 184.2 | 420.5 | 3953 | |
| 1 සේවය | 194 | 20.1 | 23 | 52.6 | 494.1 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 10.3 | 11.9 | 27.1 | 255 |